Chitosan kann bestimmte Lipidwerte leicht verbessern
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Chitosan wird häufig als Ergänzung in Reformhäusern und Apotheken gefunden. Dieses Produkt ist ein Derivat von Chitin, das eine Hauptkomponente der harten äußeren Hülle von Krebstieren und Insekten ist. Es ist auch ein Bestandteil der Zellwand von Pilzen.
Studien haben einige vorteilhafte Wirkungen der Einnahme von Chitosan festgestellt, darunter Gewichtsabnahme, Wundheilung, Reduktion von Zahnbelag und Behandlung von Schlaflosigkeit. In einigen Studien, in denen die gesundheitlichen Vorteile von Chitosan untersucht wurden, zeigte sich auch, dass das Supplement möglicherweise auch den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senkt.
Funktioniert Chitosan wirklich?
Studien, die die lipidsenkende Wirkung von Chitosan untersuchen, erscheinen widersprüchlich. Einige Studien haben gezeigt, dass Chitosan die Fähigkeit hat, bestimmte Aspekte Ihres Lipidprofils zu beeinflussen, während andere Studien darauf hinweisen, dass Chitosan bestimmte Lipide nicht signifikant beeinflusst. Studien, in denen die Wirksamkeit von Chitosan auf den Cholesterin- und Triglyceridspiegel untersucht wurde, wurden bei Tieren, adipösen Personen, Typ-II-Diabetes, Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und gesunden Erwachsenen durchgeführt.
In den meisten Studien, an denen gesunde Menschen ohne Veränderungen ihres Lebensstils beteiligt waren, wurde keine signifikante Senkung des Lipidspiegels festgestellt, mit der Ausnahme einer Studie, bei der der Gesamtcholesterinspiegel um 6 Prozent und der HDL-Cholesterinspiegel um 7 Prozent gesunken war.
In einigen Studien mit Teilnehmern mit Typ-2-Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und / oder Fettleibigkeit nach einer gesunden, kalorienarmen Diät (etwa 1200 Kalorien pro Tag) wurde jedoch festgestellt, dass der Gesamtcholesterinspiegel um etwa 8 Prozent und der LDL-Cholesterinspiegel signifikant gesunken waren um bis zu 5 Prozent gesenkt. Die Wirkung von Chitosan auf die Triglycerid- und HDL-Cholesterinspiegel war in diesen Studien gemischt. In einigen Fällen waren die Triglycerid- und HDL-Spiegel nicht betroffen, während andere Studien nur einen geringen positiven Effekt auf Triglyceride oder HDL-Cholesterin zeigten. Es ist schwierig zu bestimmen, ob Chitosan, die gesunde Ernährung, auf die die Studienteilnehmer folgten, oder beide einen positiven Einfluss auf den Lipidspiegel in diesen Studien hatten.
Die in diesen Studien verabreichten Chitosan-Dosen variierten ebenfalls stark und lagen zwischen 125 und 6.000 mg pro Tag. Sie wurden üblicherweise mit geteilten Dosen über den Tag verabreicht. Das Studium dauerte zwischen einer Woche und vier Monaten. Es wird angenommen, dass Chitosan durch Bindung an Cholesterin und Lipide im Gastrointestinaltrakt wirkt und verhindert, dass sie in den Blutkreislauf aufgenommen werden.
Einnahme von Chitosan zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels
Aktuelle Studien legen nahe, dass Chitosan den LDL- und Gesamtcholesterinspiegel leicht senken kann. Da jedoch weitere Studien erforderlich sind, um die Auswirkungen von Chitosan auf Ihr Lipidprofil weiter zu untersuchen, sollten Sie wahrscheinlich nach anderen Maßnahmen zur Senkung Ihres Cholesterin- und Triglyceridspiegels suchen, bevor Sie versuchen, Ihre Lipide mit Chitosan zu senken.
Chitosan schien in diesen Studien keine schwerwiegenden Nebenwirkungen zu haben, kann jedoch Blähungen, Verstopfung und Übelkeit verursachen. Chitosan wurde auch nicht langfristig untersucht, und es gibt Tierstudien, die darauf schließen lassen, dass Chitosan mit bestimmten fettlöslichen Vitaminen (wie den Vitaminen D, A und E) in Wechselwirkung treten kann, wenn es über einen längeren Zeitraum eingenommen wird. Wie bei jedem Naturprodukt sollten Sie sich unbedingt mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Chitosan unterhalten, bevor Sie es probieren, um sicherzustellen, dass dieses Präparat nicht mit Gesundheitszuständen oder Medikamenten in Wechselwirkung tritt, die Sie möglicherweise einnehmen.
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