Fortgeschrittene Pilates-Bilder - Fotos von Pilates-Übungen

Pilates Workout: Bunter Mix für Fortgeschrittene (Dezember 2024)

Chin Up mit Beinkreisen

Die hier vorgestellten Übungen erfordern außergewöhnliche Kernkraft und -kontrolle. Für diejenigen von Ihnen, die mit dem Pilates-Reformer nicht vertraut sind, wird Ihre Wertschätzung möglicherweise zunehmen, wenn Sie wissen, dass sich einige unserer Modelle nicht nur in erstaunlichen Posen halten, sondern auch das Bett des Reformators daran hindern, unter dem Boden zu rutschen Sie. In ähnlicher Weise ist das Aufhängen an einem Riemen des Pilates Cadillac, wie Ray Kurshals demonstriert, schwieriger als das Aufhängen an einer stabilen Stange aufgrund des Instabilitätsfaktors. Stabilitätsherausforderungen sind eine der Möglichkeiten, wie wir Pilates-Übungen schwieriger machen.

Sie müssen nicht die Züge in der Galerie unten ausführen, um die enormen Vorteile der Pilates-Übung zu nutzen, aber sie können etwas sein, auf das Sie abzielen können!

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Ray Kurshals, Meister des Pilates-Lehrers, Olympia-Trainer und Besitzer von Pilates Santa Fe, demonstriert das Kinn mit den Beinringen auf dem Pilates Cadillac.

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Ray Kurshals Funky Chicken auf dem Pilates Cadillac

Ray Kurshals, Pilates-Lehrer, Olympia-Trainer, Inhaber vonPilates Santa Fe hat einige seiner eigenen Übungen erfunden.
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Umgekehrte hängende Schere auf dem Pilates Cadillac

Ray Kurshals, Pilates-Lehrer, Olympia-Trainer, Besitzer von Pilates Santa Fe.
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Lara Kolesar über den Reformer

Lara Kolesar, Pilates-Lehrerin, Lehrerin, Trainerin und Inhaberin der Kolesar Studios, schreibt hier viele Seiten. Sie zeigt viele unserer Pilates-Übungen in hervorragender Form. Beispiele sind: Side Kick, Swan, Plank / Front Support.
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Snake und Twist auf dem Reformer

Snake and Twist ist eine der härtesten Übungen im fortgeschrittenen Repertoire von Pilates Reformer. Eingereicht von Core Pilates NYC
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Side Sit Ups auf dem Reformer mit Box

Diese Übung arbeitet gegen die Schwerkraft und hat nur minimale Unterstützung. Präsentiert von Core Pilates NYC
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Teaser auf dem Pilates Wunda Chair

Der berüchtigte "Teaser" auf dem Wunda Chair. Der Teaser kann als Pilates-Mattenübung geübt werden. Versuchen Sie es mit einem Teaser auf der Matte. Eingereicht von Core Pilates NYC

Lesen Sie über den Pilates Chair
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Ziehen Sie den Cadillac hoch

Ein Wort: Yikes! Schulterkraft, Kernkontrolle und Konzentration sind ein absolutes Muss, bevor Sie es versuchen. Eingereicht von Core Pilates NYC
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Stretch auf Ladder Barrel

Eingereicht von Pilates Corps Inc.
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Heuschrecke auf dem Leiterfass

Schauen Sie sich hier die schöne Linie des Körpers an. Beachten Sie, dass Katies Rücken trotz der großen Kurve, die sie macht, nicht zusammengedrückt wird, sondern sich in einem langen Bogen befindet, der von ihrem Kraftwerk unterstützt wird.

Eingereicht von Pilates Corps, Inc.
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Seitliche Drehung auf der Matte

Diese herausfordernden Mattenübungen beginnen in einer Seitenplanke. Eingereicht von Pilates, Corps, Inc.
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Inverted Split auf dem Cadillac

Hier können Sie sehen, wie viel Spaß man mit den fortgeschrittenen Übungen haben kann! Eingereicht von Pilates Corps, Inc.

Erfahren Sie mehr über den Pilates Cadillac.

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