Die Geschichte des Krafttrainings und Heben

In Anbetracht der Geschichte von Kriegen und Konflikten in den 10.000 Jahren der menschlichen Zivilisation - viele bekämpften sich Hand in Hand und mit persönlicher Ausrüstung - ist es nicht schwer vorstellbar, dass Stärke, Kraft, Geschwindigkeit und Größe für Krieger ein sehr wünschenswertes Merkmal waren. Zeichnungen in ägyptischen Gräbern scheinen Bilder einer Vielzahl von Krafttrainingsobjekten zu zeigen, und ähnliche historische Praktiken zeigen sich im antiken Rom und in Griechenland.

Demzufolge wäre ein Training, um diese Eigenschaften zu verbessern, um einen Vorteil auf dem Schlachtfeld zu erzielen, zweifellos sowohl Protagonisten als auch Häuptlingen, Generälen und Herrschern begegnet. Die olympischen Disziplinen Diskuswurf, Hammerwurf und Speer demonstrieren die grundlegenden Fähigkeiten, die erforderlich sind, um einen Speer, einen Stein oder eine Axt zu werfen oder sogar ein Fass Öl auf Burgangriffe zu gießen. Moderne "Strong Man" -Wettbewerbe spiegeln überlegene Fähigkeiten beim Bewegen gewöhnlicher schwerer Objekte wider, deren Anwendung bei Bauaufgaben oder bei einer Vielzahl von Anwendungen, die Masse und Stärke erfordern, zu militärischen Zwecken oder zu anderen Zwecken gesehen werden kann.

Die Entwicklung der Ausrüstung

Das Wort "Hantel" stammt möglicherweise von einem Gerät, das zu Beginn des 18. Jahrhunderts entwickelt wurde, um das Klingeln zu üben, ohne dass die Glocken tatsächlich geläutet wurden, d. H. "Hanteln". Kettlebells und Clubbells haben auch einen frühen Ursprung, vielleicht aus den frühen Jahrzehnten des 19. Jahrhunderts. Barbells, die ursprünglich runde Kugeln verwendeten, die mit Sand oder Kies gefüllt werden konnten, folgten im späten 19. Jahrhundert, und schließlich wurden die Kugeln durch flexiblere Platten oder Scheiben ersetzt.

Freie Gewichte und grobe Kabelmaschinen entwickelten sich weiter und Charles Atlas machte seine isometrischen Übungen und Geräte aus den 1930er Jahren populär. In den 1970er Jahren stellte Arthur Jones seine Nautilus-Maschinenausrüstung vor, die sehr geschätzt und beliebt wurde. Eine Vielzahl von Maschinentrainern und Heimtrainern ist jetzt verfügbar.

Olympisches Gewichtheben

Bei den Olympischen Spielen 1896 wurde das Gewichtheben nur für Männer eingeführt. Das Gewichtheben von Frauen wurde im Jahr 2000 bei den Olympischen Spielen in Sydney zum Olympischen Sport und war bei den nachfolgenden Olympischen Spielen ein großer Erfolg.

Das Gewichtheben wurde erstmals 1896 als Teil der Leichtathletik bei den Olympischen Spielen eingeführt, wurde von den 1900er-Spielen ausgeschlossen, 1904 wiederentdeckt und kehrte erst 1920 wieder zu den Olympischen Spielen zurück, als es eigenständig zugelassen wurde. Zu Beginn des olympischen Gewichthebens gab es einige Veranstaltungskriterien, die in der heutigen Zeit ungewöhnlich erscheinen würden. Ein- und Zweihandaufzüge und keine Gewichtsaufteilung sind Beispiele.

Im Jahr 1932 bildeten fünf Gewichtsabteilungen und drei Disziplinen die Konkurrenz - die Presse, die Entführung und das Ruckeln. Die Presse wurde 1972 eingestellt und beließ es als die beiden Aufzüge der Sportart.

Männer konkurrieren in acht Klassen von 56 bis 105 kg und mehr und Frauen in sieben Klassen von 48 bis 75 kg. Kilogramm ist die offizielle olympische Gewichtseinheit. In jeder Gewichtsklasse sind zwei Wettkämpfer zugelassen, die den olympischen Qualifikationsstandards unterliegen.

Powerlifting

Powerlifters konkurrieren in Wettbewerben darum, wer mit drei Hebe-Übungen die schwersten Gewichte heben kann - Kreuzheben, Bankdrücken und Kniebeugen. Die Techniken und die Kultur unterscheiden sich wesentlich vom olympischen Gewichtheben. Obwohl Powerlifting beliebt ist, ist es keine olympische Sportart.

Die Zukunft

Hanteln und Kurzhanteln werden auch in der Ausrüstung die wichtigsten Elemente des Krafttrainings bleiben, auch wenn einige geringfügige konstruktive oder ästhetische Verbesserungen auftreten. Kettlebells, Glöckchen, Stretchbänder und Schläuche tragen ebenfalls in geringerem Maße bei. In Bezug auf Maschinen ist der Himmel die Grenze für neue Design-Optimierungen, aber hoffen wir, dass wir niemals ein anderes Ab-Cruncher-Gerät sehen werden!