Was verursacht lebhafte Morgenträume und werden sie wahr?

Sie erinnern sich vielleicht öfter an morgendliche Träume als an andere Träume. Was verursacht lebhafte Morgenträume und warum erinnerst du dich häufiger an sie? Werden morgendliche Träume wahrscheinlicher? Erfahren Sie mehr über dieses Phänomen und seine Beziehung zu den REM-Schlafstadien, die gegen Morgen auftreten.

Die Grundlagen von Schlafphasen und Träumen

Während der Nacht durchläuft Ihr Gehirn vier bis sechs Zyklen, die als Schlafstadien bezeichnet werden. In jedem Zyklus gibt es Perioden des NREM-Schlafs, gefolgt von kurzen Intervallen des schnellen Augenbewegens (REM).

Obwohl fragmentarische Träume, oft einfache Ideen oder Bilder, im NREM-Schlaf auftreten können, treten die aufwändigsten Traumerlebnisse während des REM auf. Während des REM-Schlafs träumt Ihr Gehirn aktiv. Die meisten Menschen erleben es fast wie ein Film, der ihnen durch den Kopf geht. Diese Träume können farbig oder schwarz und weiß sein. Es kann fantastische oder sogar surreale Elemente geben. In Träumen wird alles möglich.

Jeder Schlafzyklus dauert etwa 90 Minuten. Wenn sich der Morgen nähert, werden die NREM-Perioden kürzer und das REM wird länger. Das meiste REM kommt im letzten Drittel der Nacht vor. Infolgedessen werden viele Menschen aus ihrer letzten REM-Zeit aufwachen und sich morgens an einen Traum erinnern.

REM Sleep Towards Morning trägt zum Dream Recall bei

Angesichts der Muster, die es gibt, wenn Sie sich dem Morgen nähern, steigt Ihre Chance, Traumschlaf oder REM zu erleben. Es ist während des unterbrochenen REM, dass Sie sich eher an lebhafte Träume erinnern. Darüber hinaus verringert sich Ihr Schlaf oder Wunsch nach Schlaf, je länger Sie schlafen. Daher ist es wahrscheinlicher, dass Sie während des Morgens unruhig und wach werden. Dadurch erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese zunehmend längeren REM-Zeiten unterbrechen.

Es ist auch möglich, dass eine Schlafapnoe während des REM-Schlafs auftritt. Dies kann auf die Muskelentspannung zurückzuführen sein, die auftritt, um zu verhindern, dass Träume ausgeführt werden. Die Muskeln der Atemwege können sich entspannen und dies kann die Atmung unterbrechen und zu einem Erwachen führen.

Aufgrund der Kombination dieser Faktoren können Sie sich Ihre Träume viel schneller merken, bevor Sie morgens aufstehen.

Träumen lebendige Morgenträume?

Es gibt keinen Beweis dafür, dass lebhafte Träume wahrer werden. Dies wird Vorkenntnis genannt und es gibt wenig Unterstützung für das Auftreten.

Viele, viele Menschen haben Traumerfahrungen, von denen sie glauben, dass sie sich später erfüllt haben (oft als Deja Vu bezeichnet). Dies kann jedoch mit bestimmten elektrischen Mustern des Gehirns zusammenhängen, die diese Vertrautheit verursachen, und nicht mit der Fähigkeit, die Zukunft vorherzusagen träumen

Wenn Sie belastende Träume oder Albträume haben, können Sie eine Bewertung in Betracht ziehen und von einer Traum-Probentherapie profitieren. Wenn das Erwachen des frühen Morgens Ihren Schlaf plagt, sollten Sie Tests in Betracht ziehen, um eine obstruktive Schlafapnoe oder andere Behandlungen zur Behebung von Schlafstörungen auszuschließen.