Übersicht über Kollagenergänzungen

Kollagen ist ein Protein, das in Ihrem gesamten Körper im Bindegewebe vorkommt. Mit zunehmendem Alter verliert die innere Schicht Ihrer Haut Kollagen und wird dadurch weniger geschmeidig und fest und anfälliger für Schäden. Einige Leute versuchen, Kollagen durch die Einnahme einer Kollagen-Ergänzung wiederherzustellen.

Viele Produkte, die als Kollagenergänzungen vermarktet werden, enthalten hydrolysiertes Kollagen, bei dem es sich um tierisches Kollagen handelt, das in kleine Peptide zerlegt wurde.

Warum verwenden Menschen Kollagenergänzungen?

Einige Befürworter behaupten, dass Kollagenergänzungen eine Reihe von Vorteilen bieten, darunter:

• Verbessertes Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln
• Bessere Augengesundheit
• Schutz vor Herzkrankheiten
• Verbesserte sportliche Leistung
• Stärkere Knochen

Die Vorteile von Kollagenergänzungen: Funktionieren sie?

Trotz der Behauptung, Kollagenpräparate können Kollagen wiederherstellen, die Haut straffen und altersbedingte Schäden bekämpfen, haben nur wenige Studien die Wirkung von Kollagenpräparaten auf Haut und Gesundheit getestet. Hier sind einige Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung:

Hautgesundheit

Einige Studien haben gezeigt, dass Kollagenpeptide die Hautelastizität verbessern können. In einer Studie von 2014 in Hautpharmakologie und Physiologie Beispielsweise nahmen Frauen im Alter von 35 bis 55 Jahren acht Wochen lang einmal täglich Kollagenpräparate oder ein Placebo ein. Am Ende der Studie hatten diejenigen, die das Kollagen einnahmen, die Elastizität der Haut im Vergleich zu denen, die das Placebo einnahmen.

Knochen Gesundheit

In einer 2010 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Maturitas Forscher fanden heraus, dass Kollagen-Ergänzungen die Knochengesundheit bei Frauen nach der Menopause nicht verbessern konnten. Für die Studie wurden 71 Frauen mit Osteopenie 24 Wochen lang täglich hydrolysierte Kollagen-Ergänzungen oder ein Placebo eingenommen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Kollagenergänzungen keine Auswirkungen auf den Knochenstoffwechsel hatten.

Körperzusammensetzung

Die Einnahme von Kollagenpräparaten mit Hydrolysat kann bei älteren Frauen zur Erhaltung der Muskelmasse beitragen, so eine Studie aus dem Jahr 2009 Zeitschrift der American Dietetic Association. Die Studie umfasste neun gesunde ältere Frauen, die alle 15 Tage lang hydrolysierte Kollagen-Ergänzungen erhielten.

Mögliche Nebenwirkungen

Es gibt Bedenken, dass die Stimulierung der Kollagensynthese auch die Produktion von oxidativem Stress und reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) erhöhen würde.

Einige Kollagenprodukte wurden aufgrund falscher Angaben von der FDA zurückgerufen.

Kollagenpräparate wurden nicht auf Sicherheit getestet. Denken Sie daran, dass die Sicherheit von Supplements bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen wurde.

Tipps zur Verwendung von Ergänzungsmitteln erhalten Sie hier. Wenn Sie jedoch die Verwendung von Kollagen-Ergänzungsmitteln für Anti-Aging-Zwecke oder zur Behandlung einer Erkrankung in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt sprechen.

Es gibt auch andere Formen von Kollagen für die Haut.

Kollagen-Injektionen

Als "Füllstoff" bezeichnet eine Art von kosmetischem Verfahren das Einspritzen bestimmter Substanzen, um Anzeichen von Hautalterung (wie z. B. feine Linien) zu reduzieren. So unterstützen beispielsweise Poly-L-Milchsäure-Füllstoffe die Wirkung der Hautalterung, indem sie die Kollagenproduktion in der Haut stimulieren. Obwohl Füllstoffe im Allgemeinen als sicher gelten, führen sie manchmal zu Nebenwirkungen wie Hautverfärbungen und allergischen Reaktionen. Darüber hinaus sind die Anti-Aging-Effekte dieser Verfahren nur vorübergehend und erfordern wiederholte Behandlungen, um die Ergebnisse zu erhalten.

Collagen-Cremes

Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für die Anti-Aging-Wirkung von Cremes, Lotionen oder anderen kollagenhaltigen Schönheitsprodukten.

Informieren Sie sich über Ceramide, eine Art Fettmolekül, das in Hautpflegemitteln enthalten ist und gegen die mit der Hautalterung verbundene Hauttrockenheit kämpfen kann. Lernen Sie auch die Verwendung von kosmetischer Akupunktur, weißem Tee, Arganöl und Sanddornöl.

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• Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, SS Morais, Amaya-Farfan J. Wirkung einer Nahrungsergänzung mit Kollagenhydrolysaten auf den Knochenstoffwechsel von postmenopausalen Frauen mit niedriger Mineralstoffdichte. Maturitas 2010 Mär; 65 (3): 253-7.
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