Die Bedeutung von Folsäure während der Schwangerschaft

Folsäure, manchmal auch Vitamin B-9 oder Folat genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin der B-Komplex-Familie. Jeder braucht eine Diät, die Folsäure enthält, unabhängig davon, ob sie schwanger ist oder nicht, da Folatmangel ernste Gesundheitsprobleme verursachen kann. Eine ausreichende Folsäure-Zufuhr gilt jedoch als besonders wichtig für Frauen im gebärfähigen Alter.Bis zu einem Drittel der nordamerikanischen Frauen kann trotz der Anreicherung von Getreideprodukten mit dem Nährstoff nicht ausreichend Folsäure aus ihrer Ernährung erhalten.

Folat- und Neuralrohrdefekte

Das stärkste Argument für schwangere Frauen, die Folsäurepräparate benötigen, kommt aus dem Zusammenhang zwischen einer ausreichenden Folataufnahme und einem verringerten Risiko, ein Baby mit Neuralrohrdefekten zu bekommen. Neuralrohrdefekte sind eine Kategorie von angeborenen Geburtsfehlern, die das Gehirn und das Rückenmark betreffen, wobei Spina Bifida und Anencephalie die häufigste sind. Neuralrohrdefekte können für ein sich entwickelndes Baby schwerwiegend beeinträchtigen oder sogar tödlich sein.

Es gibt eine große Anzahl von Untersuchungen, die zeigen, dass Mütter mit ausreichender Folsäure-Zufuhr aufgenommen werden vor der Schwangerschaft ein um 50 bis 70 Prozent geringeres Risiko haben, ein Baby mit Neuralrohrdefekten zu bekommen. Die Neuralröhre schließt sich am 28. Tag nach der Empfängnis oder etwa zwei Wochen nach Ihrer versäumten Periode. In vielen Fällen kann der kritische Zeitraum verstrichen sein, bevor Sie überhaupt feststellen, dass Sie schwanger sind.

Da so viele Schwangerschaften nicht geplant sind, empfiehlt das CDC, Frauen im gebärfähigen Alter jeden Tag mindestens 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure zu sich zu nehmen - und diejenigen, die eine Schwangerschaft planen, sollten sicherstellen, dass sie mindestens diese Menge erhalten drei Monate vor der Schwangerschaft. Diese Einnahme kann leicht durch Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins (oder eines anderen Multivitamins mit mindestens 400 mcg Folat) erreicht werden. Es ist jedoch auch möglich, ausreichend Folsäure ohne Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, wenn Sie sorgfältig auf Folat achten. reiche Lebensmittel.

Wenn Sie in der Vergangenheit ein Baby mit einem Neuralrohrdefekt gehabt haben, kann es sein, dass Ihr Arzt Ihnen empfiehlt, vor der erneuten Schwangerschaft eine Zeit lang sogar mehr als 400 µg Folat pro Tag einzunehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Ihren Umstand sinnvoll ist.

Andere Vorteile von Folsäure

Auch wenn der kritische Zeitraum für Neuralrohrdefekte vor dem Erkennen einer Schwangerschaft besteht, bedeutet dies nicht, dass Folsäure wertlos ist, wenn Sie bereits schwanger sind. Es bleibt ein wichtiger Nährstoff für eine optimale Zellteilung und ein optimales Wachstum, wodurch die Gründe für die Einnahme während der Schwangerschaft noch offensichtlicher werden.

Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Folsäure auch das Risiko für andere Geburtsfehler reduzieren kann und dass Mütter mit niedriger Folsäure möglicherweise ein höheres Risiko für Fehlgeburten, Plazenta-Ausfälle und Frühgeburten haben - möglicherweise aufgrund der Beziehung zwischen niedrigen Folsäure- und Homocysteinspiegeln.

Aber ist nicht zu viel Folat riskant?

Es gibt nicht wirklich eine bekannte Obergrenze für die Sicherheit von Folsäure, aber Ärzte empfehlen Frauen manchmal, die Folsäure-Einnahme unter 1000 mcg pro Tag zu halten, dank einiger Berichte, dass eine übermäßige Folsäure-Supplementierung mit einer geringfügig erhöhten Dosis einhergehen könnte Gefahr von Keuchen und anderen Atemproblemen beim Baby. Es gibt immer noch viel mehr Beweise für die Verwendung von Folsäure-Supplementierung als Beweise dafür, aber diese Ergebnisse zeigen, dass das Einhalten der empfohlenen Grenzen eine gute Idee sein kann.