Wie Sie Ihre Langlebigkeit steigern können

Wenn Sie länger leben als die durchschnittliche Person, dann könnte man sagen, dass Sie haben Langlebigkeit. Das Streben nach dem maximal möglichen Alter ist das Ziel der Langlebigkeit. Dies kann potenziell durch das Üben gesunder Verhaltensweisen und Einstellungen erreicht werden.

Langlebigkeit wird als "langes Leben" oder "eine lange Lebensdauer" definiert. Der Begriff kommt vom lateinischen Wort longaevitās. In diesem Wort können Sie sehen, wie die Wörter longus (lang und Aevum (Alter) verbinden sich zu einem Begriff, der eine Person bedeutet, die lange lebt.

Der wichtigste Teil dieser Definition ist der vergleichende Charakter dieser Definition. Langes Leben impliziert länger als etwas - und dass etwas die durchschnittliche Lebensdauer ist.

Wie wird Langlebigkeit definiert?

Biologen definieren manchmal Langlebigkeit als die unter idealen Bedingungen erwartete durchschnittliche Lebensdauer. Es ist schwer zu sagen, was ideal ist. Es gibt viele medizinische Forschungen über die "richtige" Menge und Art der Bewegung, die beste Ernährung, um die Langlebigkeit zu maximieren, und ob bestimmte Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen können, die Langlebigkeit zu verbessern.

Die Lebenserwartung hat sich im letzten Jahrhundert ziemlich stark erhöht, was zum großen Teil auf medizinische Fortschritte zurückzuführen ist, durch die bestimmte tödliche Infektionskrankheiten fast beseitigt wurden.

Das durchschnittliche Baby, das 1900 geboren wurde, lebte etwa ein halbes Jahrhundert. Heutzutage beträgt die Lebenserwartung der Menschen in den Vereinigten Staaten im Durchschnitt fast 79 Jahre - 81 Jahre für Frauen und 76 Jahre für Männer. In einigen Ländern ist die Lebenserwartung sogar noch länger.

Es ist sehr gut möglich, dass die wahre Langlebigkeit der Menschheit viel höher ist. Menschen leben möglicherweise länger, wenn sie die idealen Bedingungen für eine gesunde Ernährung und Bewegung schaffen.

Was bestimmt Ihre Langlebigkeit?

Sie denken vielleicht, dass Ihre Gene Ihre Langlebigkeit bestimmen, aber die Wahrheit ist, dass die Genetik maximal 30 Prozent Ihrer Lebenserwartung ausmacht. Der Rest kommt von Ihrem Verhalten, Ihren Einstellungen, Ihrer Umgebung und etwas Glück.

Sie haben möglicherweise von verschiedenen Lebensverlängerungstechniken gehört. Denken Sie daran, dass keiner von ihnen beim Menschen bewiesen wurde und die meisten sind nur Theorien. Der einzige Weg, länger zu leben, ist ein gesundes Leben.

5 Wege zur Maximierung Ihrer Langlebigkeit

Wenn Sie den Durchschnitt schlagen und Ihre Langlebigkeit maximieren wollen, was sollten Sie tun? Hier ist eine Liste der zu beachtenden Dinge:

1. Regelmäßig Sport treiben. Studien haben ergeben, dass moderate Bewegung, wenn sie regelmäßig geübt wird, die Uhr auf Ihrer DNA tatsächlich zurückdrehen kann.
2. Füllen Sie Ihren Teller mit Gemüse.Zwar gibt es zahlreiche Debatten über die beste Ernährung für eine längere Lebensdauer, aber fast jede Diät stimmt zu, dass der Verzehr von mehr Gemüse der richtige Weg ist.
3. Genug Schlaf bekommen. Die meisten Menschen fühlen sich am besten, wenn sie pro Nacht sieben bis neun Stunden schlafen.
4. Bewältigen Sie Ihren Stress sorgfältig. Stress kann ungesunde Auswirkungen auf Ihren Körper haben und ungesundes Verhalten wie Überessen oder Rauchen fördern.
5. Pflegen Sie persönliche Beziehungen. Zeit mit unseren Angehörigen zu verbringen, scheint tatsächlich die Langlebigkeit zu verbessern, vielleicht weil sie Stress oder riskantes Verhalten verringert.

Machen Sie noch heute eine Verpflichtung, um einmal pro Woche eine gesunde Veränderung vorzunehmen. Bevor Sie wissen, werden Sie sich besser fühlen und auf dem Weg zur Langlebigkeit sein.