Die Grundlagen von chronischen Schmerzen und Überlastungsverletzungen

Behandlung chronischer Schmerzen - Grundlagen und Ziele (November 2024)

Chronische Schmerzen und Verletzungen beziehen sich auf körperliche Verletzungen, Krankheiten oder Krankheiten, die sich langsam entwickeln und dauerhaft und dauerhaft sind oder sich im Laufe der Zeit ständig wiederholen. Viele chronische Verletzungen haben milde Symptome und geringgradige Schmerzen und werden oft über Monate oder sogar Jahre hinweg ignoriert oder einfach übersehen. Wenn Sie solche leichten Schmerzen ignorieren, kann dies zu einer hartnäckigen chronischen Verletzung führen, die schwer zu heilen ist.

Kumulative Trauma und Überbeanspruchung

Chronische Verletzungen werden manchmal als kumulative Traumata, Überlastungsverletzungen oder wiederholte Stressverletzungen bezeichnet.

Überlastungsverletzungen neigen zu subtilen oder vagen Symptomen, die sich langsam entwickeln. Sie beginnen mit einem kleinen, quälenden Schmerz oder Schmerz und können sich zu einer schwächenden Verletzung entwickeln, wenn sie nicht früh behandelt werden. Überlastungsverletzungen sind das Ergebnis von wiederholter Anwendung, Stress und Traumata in den Weichteilen des Körpers (Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke), ohne dass die Zeit für die Heilung eingehalten wird.

Beispiele für chronische Verletzungen sind:

Tendonitis
Tennis Ellenbogen
Schienbeinschienen

Behandlung

Chronische Verletzungsprobleme sind oft schwer zu diagnostizieren, da sie oft Symptome entwickeln, die sich im Laufe der Zeit langsam entwickeln. Sie können als kleines Problem beginnen und zu etwas viel Größerem werden, wenn sie nicht behandelt werden.Daher ist es wichtig, Weichteilverletzungen zu behandeln, bevor sie auftreten, bevor sie sich verschlimmern.

Chronische Verletzungen sind oft die Folge eines Traumas der Weichteile. Ein gebräuchliches Akronym für die Behandlung von Verletzungen des Weichgewebes ist RICE, was Ruhe, Eis, Kompression und Elevation bedeutet.

Sich ausruhen: Die richtige Erholung ist ein äußerst wichtiger Aspekt der Genesung von Verletzungen, unabhängig davon, ob die Verletzung eines Muskels, einer Sehne, eines Bandes oder eines Knochens aufgetreten ist. Nach der Verletzung muss eine weitere Aktivität, die den verletzten Bereich beansprucht, gestoppt werden, bis sich die Verletzung über einen bestimmten Zeitraum erholen kann. Die Erholungszeit hängt von der jeweiligen Verletzung ab, die Notwendigkeit einer Ruhepause nach einer Verletzung ist jedoch allgemein üblich. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper nach Verletzungen einen ausreichenden Zeitraum zur Erholung erhält.

Eis: Kalter Kontakt bewirkt eine kurzzeitige Schmerzlinderung für einen verletzten Bereich und wirkt auch so, um die Schwellung zu begrenzen, indem der Gesamtblutfluss in den verletzten Bereich des Körpers verringert wird.

Wenn Sie Eis auf einen verletzten Bereich auftragen, tragen Sie das Eis nicht direkt auf Haut oder Körper auf. Wickeln Sie das Eis stattdessen vor dem Auftragen in ein Handtuch oder Papiertuch. Es wird empfohlen, 15-20 Minuten nach dem Auftreten einer Verletzung Eis auf einen verletzten Bereich aufzutragen, jedoch nicht mehr.

Kompression: Kompression ist auch für die Behandlung nach Verletzungen wichtig. Die Kompression hilft, die allgemeine Schwellung zu reduzieren und zu begrenzen. Gelegentlich lindert die Kompression auch die Schmerzen. Das Einwickeln eines verletzten Bereichs in eine Bandage ist eine gute Möglichkeit, um einen verletzten Bereich konstant zu komprimieren.

Elevation: Das Erhöhen eines verletzten Bereichs nach einer Verletzung kann auch dazu beitragen, die allgemeine Schwellung zu kontrollieren. Das Anheben ist am effektivsten, wenn der verletzte Bereich des Körpers über das Herzniveau angehoben wird. Dies hilft, den Blutfluss in die Region zu kontrollieren und somit die Schwellung zu reduzieren.