Überblick und Bedeutung von vorgeburtlichen Vitaminen

Ein vorgeburtliches Vitamin ist ein Multivitamin, das auf Schwangerschaft und Stillen abzielt. Die Anzahl der Vitamine und Mineralstoffe in diesen Nahrungsergänzungsmitteln ist sicher und angemessen, wenn Sie während der Stillzeit während der Schwangerschaft und nach der Geburt versuchen, schwanger zu werden. Einige spezialisierte pränatale Vitamine können auch andere schwangerschaftsbedingte Zusätze enthalten, einschließlich DHA (eine Omega-3-Fettsäure).

Warum sollte ich vorgeburtliche Vitamine nehmen?

Pränatale Vitamine sind wie ein Nahrungssicherheitsnetz, das Ihnen hilft, die Vitamine und Mineralien zu erhalten, die Ihr Körper benötigt, um ein gesundes Baby zu züchten und Ihre Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Sie funktionieren am besten, wenn sie von einer guten Ernährung unterstützt werden.

Das bekannteste Beispiel für die Vorteile von vorgeburtlichen Vitaminen ist die Tatsache, dass sie Ihnen helfen, mehr Folsäure zu erhalten. Vor der Schwangerschaft vorgeburtliche Vitamine mit Folsäure können das Auftreten von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida und Anencephalie drastisch reduzieren.

Andere Vitamine und Mineralien, die in der Schwangerschaft von Bedeutung sind, umfassen Eisen, Kalzium, Vitamin D, DHA und Jod. Ihr Körper benötigt während der Schwangerschaft doppelt so viel Eisen wie üblich, um rote Zellen zu bilden, um dem wachsenden Baby Sauerstoff zuzuführen. Sie benötigen 1000 Milligramm Kalzium pro Tag, während Ihr Baby Knochen, Zähne und Muskeln entwickelt. Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen. Jod wird für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems Ihres Babys benötigt.

Wann beginnen Sie mit der Einnahme vorgeburtlicher Vitamine?

Idealerweise beginnen Sie einige Monate vor der Geburt mit der Einnahme pränataler Vitamine. Wenn Sie sie einmal nehmen, wenn Sie aufhören, die Geburtenkontrolle zu verwenden, und es ernsthaft zu versuchen beginnen, wäre dies von Vorteil. Etwa die Hälfte aller Schwangerschaften ist jedoch nicht geplant. Aus diesem Grund wird Folsäure und insbesondere ein Multivitamin im Allgemeinen für alle Frauen im gebärfähigen Alter empfohlen, auch wenn sie nicht versuchen, schwanger zu werden.

Wie man pränatale Vitamine einnimmt

Pränatale Vitamine können in vielen Formen auftreten: Pillen, Kapseln und sogar Flüssigkeiten. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, welche am einfachsten für Sie ist. Je nachdem, welches pränatale Vitamin Sie gewählt haben, können Sie es einmal täglich oder mehrmals täglich einnehmen. Befolgen Sie die Anweisungen, um die maximalen Vorteile zu erzielen. Zum Beispiel funktionieren viele Vitamine am besten, wenn sie zusammen mit Wasser und auf leeren Magen eingenommen werden und etwa eine Stunde lang keine Nahrung aufgenommen wird.

Wahl eines pränatalen Vitamins

Ob Pille, Kapsel oder Flüssigkeit am besten ist, ist eine persönliche Entscheidung. Die größte Determinante sollte sein, wie gut Sie das Vitamin vertragen.

Ein weiterer Faktor kann die Kosten sein. Bei den meisten Ärzten oder Hebammen erhalten Sie ein Rezept für ein vorgeburtliches Vitamin. Generische Marken sind jedoch oft genauso gut. Wenn Sie ein Rezept haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Versicherung eher zahlt, aber überprüfen Sie Ihren Plan, da einige Versicherer auch generische Vitamine abdecken. Selbst wenn die rezeptfreie Version nicht durch die Versicherung abgedeckt ist, sollten Sie prüfen, ob die Zuzahlung für ein verschreibungspflichtiges Vitamin die vollen Kosten eines Vitamins von der Stange aus übersteigt.

Mögliche Nebenwirkungen von vorgeburtlichen Vitaminen

Es gibt viele Frauen, die behaupten, pränatale Vitamin-Nebenwirkungen zu erleben. Einige Frauen beschweren sich, dass vorgeburtliche Vitamine dazu führen, dass sie verstopft sind oder einen Magenverstimmung haben. Dies kann an der Schwangerschaft oder an den tatsächlichen Medikamenten liegen. Das Umschalten auf eine niedrigere Eisendosis kann die Verstopfung reduzieren. Wenn Sie sich bei einer bestimmten Marke oder Dosis für ein bestimmtes Problem wie Anämie aufhalten müssen, kann es sein, dass Ihr Arzt Sie auffordert, Verstopfung durch Ernährungsumstellung oder andere Medikamente zu lindern.

Manchmal ist die morgendliche Übelkeit ein Problem mit vorgeburtlichen Vitaminen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Magen bei der Einnahme der Vitamine gestört ist, versuchen Sie es mit einer anderen Tageszeit (z. B. vor dem Schlafengehen) oder einem anderen vorgeburtlichen Vitamin.Sie können sie auch in zwei Hälften schneiden und die Hälfte morgens und die andere Hälfte nachts einnehmen.

Muss ich pränatale Vitamine einnehmen?

Einige Mütter entscheiden sich nicht für vorgeburtliche Vitamine. Sie können bei früheren Multivitaminen bleiben, was nach dem Abklären mit ihrem Arzt getan werden sollte. Ein Beispiel für Dinge, nach denen Sie suchen sollten, ist die Menge an Vitamin A in Ihrem Präparat. Zu viel Vitamin A kann Geburtsfehler verursachen.

Andere Mütter stellen fest, dass die Umstellung auf Vitamine von Kindern einige Beschwerden über die pränatalen Vitamine erleichtert. Sie können auch in verschiedenen Ausführungen erhältlich sein. Die kaubaren Vitamine oder gummiartigen Vitamine sind eine Option.