Wie Aerobic-Übungen ein steifes Herz bekämpfen

Jüngste Beweise deuten stark darauf hin, dass regelmäßige Aerobic-Übungen dazu beitragen können, die durch diastolische Dysfunktion verursachte „Versteifung“ des Herzmuskels aufzuheben. Diastolische Dysfunktion führt häufig zu einer erheblichen Verringerung der Trainingskapazität und kann zu einer Art von Herzinsuffizienz führen, die als diastolische Herzinsuffizienz bezeichnet wird.

Ein Aerobic-Programm kann die Symptome einer diastolischen Dysfunktion verbessern und die Lebensqualität verbessern.

Überblick

Der Herzschlag ist in zwei Phasen unterteilt - die Schlagphase (wenn sich der Herzmuskel zusammenzieht und Blut in die Arterien ausstößt) und die Entspannungsphase (wenn sich das Herz mit Blut füllt, um sich auf den nächsten Herzschlag vorzubereiten). Die Schlagphase wird Systole genannt, und die Entspannungsphase wird Diastole genannt.

Bei diastolischer Dysfunktion wirkt sich eine Versteifung des Herzmuskels auf die diastolische Phase des Herzschlags aus, wodurch es für den entspannenden Herzmuskel schwieriger wird, sich vollständig mit Blut zu füllen.

Übung und diastolische Dysfunktion

Während des Trainings kann das Herz normalerweise die Blutmenge, die es mit jedem Schlag pumpt, erheblich steigern. Ein Teil dieser Steigerung ist natürlich eine stärkere Kontraktion während der Systole, um das Blut schneller auszustoßen. Aber ebenso wichtig ist die Fähigkeit, das Herz während der Diastole schnell mit Blut zu füllen. Diastolische Dysfunktion - ein steifer Herzmuskel - verhindert diese schnelle Füllung. Infolgedessen ist die Blutmenge, die das Herz mit jedem Herzschlag pumpen kann, begrenzt. Patienten mit diastolischer Dysfunktion haben in der Regel eine begrenzte Belastungsfähigkeit und klagen häufig über Dyspnoe bei relativ geringer Anstrengung.

Wie Aerobic-Übungen helfen

Es ist seit langem bekannt, dass ein regelmäßiges aerobes Training die Bewegungsfähigkeit und Lebensqualität von Patienten mit typischer Herzinsuffizienz, dh Herzinsuffizienz, die mit einem geschwächten, erweiterten Herzmuskel (auch als erweiterte Kardiomyopathie bezeichnet) verbunden ist, erheblich verbessern kann.

In jüngerer Zeit wurde gezeigt, dass die gleichen Ergebnisse mit aerobem Training bei Patienten mit diastolischer Dysfunktion erzielt werden können. Insbesondere regelmäßige Aerobic-Übungen können die Versteifung des Herzmuskels reduzieren und die Füllung des Herzens während der Diastole verbessern.

Randomisierte Studien bei Patienten mit diastolischer Herzinsuffizienz haben gezeigt, dass regelmäßiges Aerobic-Training für drei bis vier Monate die Trainingskapazität, die Symptome von Atemnot mit Anstrengung und die Lebensqualität erheblich verbessern kann.

Es ist wichtig zu betonen, dass es sich bei diastolischer Dysfunktion um aerobes Training handelt und nicht um Gewichtheben oder Krafttraining, das die Herzsteifigkeit verbessert. Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass bei diesen Personen das Krafttraining das Problem verschlimmern kann, indem der Herzmuskel zu einer Hypertrophie (Verdickung) in einer Weise veranlasst wird, die die Herzsteifigkeit erhöht.

Aerobic-Übungen - in der Regel Gehen, Radfahren oder Joggen - sind eine nachhaltigere Form mit geringerer Intensität, bei der der Energiebedarf der Muskeln durch den Verbrauch von Sauerstoff gedeckt wird.

Wenn Sie eine diastolische Dysfunktion haben

Wenn Sie eine diastolische Dysfunktion haben, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie von einem Aerobic-Programm profitieren. Nicht nur, dass Sie sich nach einigen Monaten wahrscheinlich besser fühlen, Sie können auch beginnen, die Steifheit Ihres Herzmuskels umzukehren, und (noch wichtiger) das Auftreten von diastolischer Herzinsuffizienz verhindern. Sie sollten mit Ihrem Arzt über den Beginn der Aerobic-Übungen oder sogar über die Teilnahme an einem formalen Herzrehabilitationsprogramm sprechen, um den richtigen Einstieg zu erhalten.