Eine Einführung in Kripalu Yoga

Während die meisten Yoga-Stile Meditation und Atmung beinhalten, legt das Kripalu-Yoga dem Geist, dem Körper und dem Geist die gleiche Bedeutung bei. Es ist ideal für Anfänger und ist für jeden geeignet und anpassungsfähig, unabhängig von Alter, Fähigkeit, Größe oder anderen Umständen.

Für viele reicht Kripalu Yoga in ihren Alltag und kann die Quelle einer großen spirituellen und mentalen Transformation sowie körperlicher Gesundheit sein. Dies ist ein sehr beliebter Stil und es ist definitiv etwas zu beachten, wenn Sie Yoga erkunden.

Grundlagen des Kripalu Yoga

Kripalu ist eine sanfte Hatha-Yoga-Praxis mit einem mitfühlenden Ansatz. Der Schwerpunkt liegt auf Meditation, körperlicher Heilung und spiritueller Transformation, die von der Yogamatte in den Alltag übergeht. Im Laufe der Zeit lernen die Schüler, ihre Gedanken zu beobachten, ohne zu urteilen, und akzeptieren und lieben, wie sie sind.

In einer Kripalu-Klasse lernt jeder Schüler, an einem bestimmten Tag sein eigenes Übungsniveau zu finden, indem er nach innen schaut. Der Unterricht beginnt normalerweise mit Pranayama-Übungen und sanften Übungen, gefolgt von einer Asana-Übung und endet mit der endgültigen Entspannung.

In Anfängerkursen werden Posen für kurze Zeit gehalten, während die Schüler die Auswirkungen von Prana im Körper spüren. Fortgeschrittenere Klassen umfassen längere Haltezeiten und schließlich den Fluss.

Am Ende des Unterrichts sagen die Kripalu-Lehrer Jai Bhagwan anstatt namaste. Die beiden Begriffe haben im Wesentlichen die gleiche Bedeutung, der erste Begriff ist jedoch in Hindi und der zweite im Sanskrit.

Da Kripalu Wert auf Anpassungsfähigkeit und Akzeptanz legt, ist er ein Stil, der Menschen anspricht, die sich außerhalb der Norm fühlen. Es ist auch für diejenigen beliebt, die in schwierigen Lebenszeiten nach Transformation suchen oder Verletzungen oder andere körperliche Einschränkungen haben.

Das Kripalu Center für Yoga und Gesundheit

Der Name Kripalu ist sowohl mit einem Stil von Hatha-Yoga als auch mit einem Yoga- und Wellnesscenter in Stockbridge, Massachusetts, verbunden. Beide wurden vom Yoga-Guru Amrit Desai gegründet, der 1960 aus Indien in die USA kam. Kripalu wurde nach Desais Lehrer Sri Kripalvananda, einem Kundalini-Yoga-Meister, benannt.

Nachdem er zwei Anlagen in Pennsylvania entwachsen war, begann das Kripalu Center 1983 mit der Errichtung seines derzeitigen Heims in den Berkshire-Bergen von Massachusetts. Die Programme des Zentrums wurden bis 1994 weiter ausgebaut. Damals wurde bekannt, dass der Gründer Amrit Desai daran beteiligt war unangemessene sexuelle Beziehungen zu Studenten Er verließ das Zentrum und die Führung wurde an eine Gruppe hochrangiger Mitglieder übertragen, die mit dem Wiederaufbau begannen.

Im Rahmen dieser neuen Managementgruppe begann das Kripalu Center, sein Klassenangebot um ein breites Spektrum an Yogastilen und Wellness-Themen zu erweitern. Es begann sich auch als multidimensionaler Rückzugsort zu etablieren.

Heutzutage bietet das Zentrum ein äußerst abwechslungsreiches Kursprogramm. Es beherbergt oft die bekanntesten Lehrer von Yoga, die Wochenend- und Wochenworkshops durchführen. Sie bieten auch Yoga-, Massage- und Ayurveda-Lehrerausbildung an. Es ist zu einem der beliebtesten Rückzugszentren in den Vereinigten Staaten geworden.

Ist Kripalu Yoga für Sie?

Kripalu spricht Menschen an, die sowohl körperlich als auch geistig arbeiten möchten, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Der sanfte und individuelle Ansatz macht es zu einer guten Wahl für Studenten, die von einer adaptiven Praxis profitieren können. Dazu gehören Menschen mit Arthritis, Senioren und alle Personen, die möglicherweise übergewichtig sind. Kripalu ist auch eine wunderbare Einführungspraxis für fast alle, die noch nie Yoga gemacht haben.

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