Eine Einführung in Viniyoga

Viniyoga ist nicht dasselbe wie Vinyasa Yoga und es geht um Anpassung. Es ist ein ganzheitlicher, therapeutischer Ansatz, um Yoga zu unterrichten, das die Gesundheit und das Wohlbefinden jedes Schülers verbessern soll.

Sie können sich Viniyoga als Yoga-Physiotherapie vorstellen oder einen persönlichen Trainer für Ihre Yoga-Praxis haben. Dies liegt daran, dass der Lehrer eins zu eins mit einem Schüler arbeitet und die Übung speziell für ihn erstellt. Aus diesem Grund ist es perfekt, wenn Sie aufgrund Ihrer körperlichen Verfassung, einer Verletzung oder Erkrankung oder anderer Anliegen besondere Aufmerksamkeit benötigen.

Was ist Viniyoga?

Viniyoga basiert auf dem Guru / Schüler-Modell, bei dem ein erfahrener Lehrer mit jedem Schüler individuell arbeitet.Lehrer erstellen ein individuelles Yoga-Programm für Schüler, das auf Faktoren wie Gesundheit, Alter und körperlicher Verfassung basiert. Viniyoga berücksichtigt auch vergangene oder aktuelle Verletzungen oder Krankheiten.

Wenn Sie an einer durchschnittlichen Gruppen-Yogastunde teilnehmen, gibt es normalerweise einen einheitlichen Ansatz. Es wird von Ihnen erwartet, dass Sie Ihren Körper an die Posen anpassen, auch wenn die Posen nicht immer zu Ihrem Körper passen.

Ein Lehrer kann nach Verletzungen fragen, aber es wird kein eingehender Versuch unternommen, mehr über Ihre persönliche körperliche Verfassung zu erfahren. Zwei Schüler könnten beispielsweise aus ganz unterschiedlichen Gründen Rückenschmerzen haben. Ein Viniyoga-Lehrer würde jedem Schüler verschiedene Modifikationen anbieten, die auf die Ursache des Problems zugeschnitten sind.

Viniyoga soll unabhängig von körperlichen Fähigkeiten für jede Person anpassungsfähig sein. Aus diesem Grund müssen die Lehrer von Viniyoga gut ausgebildet sein und neigen dazu, Experten für Anatomie und Yogatherapie zu sein.

Die Geschichte von Viniyoga

Viniyoga ist das Erbe des großen Gurus Krishnamacharya, zu dessen Studenten Pattabhi Jois und B.K.S. Iyengar Diese beiden sind wohl die prominentesten Figuren bei der Verbreitung von Yoga in den Westen, beginnend in den 70er Jahren.

Krishnamacharyas Sohn T.K.V. Desikachar führte die Lehren seines Vaters als Gründer des Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) in Chennai, Indien, fort. Hier begann er, seine Methode als Viniyoga zu bezeichnen.

Desikachar starb im August 2016. Einige Jahre vor seinem Tod hatte er aus gesundheitlichen Gründen und aufgrund von Demenz nicht öffentlich unterrichtet. Eine Zeit lang wurde der KYM von seinem Sohn Kausthub geleitet. Er trat im Jahr 2013 zurück, weil weibliche Studentinnen psychische und physische Belästigungen erhielten.

Gary Kraftsow, der Gründer des amerikanischen Viniyoga Institute, ist der prominenteste amerikanische Befürworter von T.K.V. Desikachars Methode. Andere bemerkenswerte Studenten sind Leslie Kaminoff, Gründer von The Breathing Project in New York City und Mitautor von Yoga-Anatomie, und Chase Bossart.

Was zu erwarten ist

Eine Viniyoga-Praxis kann je nach den Bedürfnissen der Schüler Asana, Pranayama, Chanten und Meditation umfassen. Weil die Praxis so anpassungsfähig ist, macht sie Yoga für Menschen mit körperlichen Einschränkungen verfügbar, sei es durch Verletzungen, Krankheit oder Alter.

Es kann sehr sanft sein, ist aber nicht ausschließlich so. Wenn ein Student geschickter ist, wird seine Praxis an ihn angepasst. Es gibt einen starken Fokus auf die Ausrichtung und Posen werden oft für eine gleichmäßige Anzahl von Atemzügen mit Pause dazwischen gehalten.

Obwohl Viniyoga in Gruppenkursen unterrichtet werden kann, ist dies kein Ort, an dem versucht wird, in den Hintergrund zu treten. Ihr Lehrer wird Sie kennenlernen wollen, damit er Ihnen einen individuellen Unterricht anbieten kann.

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