Aspartam & Fibromyalgie / Chronisches Erschöpfungssyndrom

Aspartame-Induced Fibromyalgia (November 2024)

Essen der Woche - eines zu vermeiden: Aspartam

Sie haben wahrscheinlich viele Behauptungen darüber gehört, dass Aspartam, der künstliche Süßstoff, der als NutraSweet und Equal verkauft wird, gesundheitsschädlich ist. Vieles ist ein Gerücht und ein Hype ohne wissenschaftliche Unterstützung, und ein Teil davon wird von der Forschung direkt widerlegt. Für diejenigen von uns, die an Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom leiden, könnte dies jedoch eine zu vermeidende Nahrungssubstanz sein.

Wir haben einige glaubwürdige Studien, die potenziell schädliche Auswirkungen von Aspartam aufzeigen, die für uns von besonderer Bedeutung sind. Studien zufolge Aspartam:

Kann NMDA-Rezeptoren (Schmerzrezeptoren) im Rückenmark aktivieren und zur zentralen Sensibilisierung beitragen. (Ironischerweise wird Aspartam wegen dieses Effekts in Verbindung mit bestimmten Medikamenten als Schmerzmittel untersucht.)
Kann den Dopaminspiegel senken, der bei vielen Menschen bereits unter diesen Bedingungen reduziert ist;
Kann bei einigen psychischen Störungen, beeinträchtigtem Lernen und emotionalen Funktionen eine Rolle spielen. Wir haben keine Beweise dafür, dass dies für uns schlimmer ist als für gesunde Menschen, aber wir haben bereits genug Probleme in diesen Bereichen. (Fibromyalgie und chronisches Erschöpfungssyndrom sind nicht psychische Zustände, aber einige häufige Komorbiditäten sind;)

Kann zu Fibromyalgiesymptomen bei einer Untergruppe von Patienten mit Allergien beitragen. In einer kleinen Studie wurden durch das Entfernen von Aspartam und Mononatriumglutamat die Symptome erheblich verbessert.

Viele Menschen mit diesen Erkrankungen und auch viele Ärzte sagen, dass sie durch die Beseitigung von Aspartam große Verbesserungen gesehen haben. Ich habe mich vor einigen Jahren entschlossen, es zu meiden, aber ich habe anfangs nicht viel davon gegessen, daher habe ich keine Veränderungen bemerkt.

Aspartam kann schwer zu vermeiden sein, besonders wenn Sie "leichte", "kalorienreduzierte" oder "zuckerfreie" Produkte essen. Es handelt sich um Dinge wie Diät-Limonaden, zuckerfreie Minzpastillen, Eiscreme und viele andere verarbeitete Lebensmittel. Glücklicherweise ist es leicht, auf einem Etikett zu erkennen.