Umgang mit durch Geräusche ausgelösten Kopfschmerzen

Sie sind nicht alleine, wenn Sie am 4. Juli ein Feuerwerk meiden oder Ihren Kindern häufig sagen, dass ihre lauten Stimmen Kopfschmerzen verursachen. In der Tat ist das Rauschen ein häufig auftretender Kopfschmerzauslöser, und es gibt sogar Untersuchungen, die dies untermauern.

Schauen wir uns die Wissenschaft hinter diesen Kopfschmerzen genauer an und wie Sie damit umgehen können.

Die Wissenschaft hinter dem Geräusch als Auslöser für Kopfschmerzen

Sie sind vielleicht überrascht zu erfahren, dass Lärm ein wissenschaftlich erwiesener potenzieller Auslöser für Kopfschmerzen ist. In einer kleinen Studie in Kopfschmerzen 79 Prozent der Menschen, die 50 dB weißen Rauschen ausgesetzt waren, litten unter Kopfschmerzen, und 82 Prozent gaben an, dass die gleichen oder übliche Kopfschmerzen wie bei ihren üblichen Kopfschmerzen auftreten, entweder Migräne oder Spannungskopfschmerzen.

Lärm kann sogar ein Kopfschmerzauslöser für Menschen sein, die im Allgemeinen nicht an Kopfschmerzen leiden. Menschen mit einer Kopfschmerzstörung haben zwar normalerweise eine geringere Lärmentoleranz und berichten von schlimmeren Kopfschmerzen als diejenigen, die nicht an typischen Kopfschmerzen leiden.

Mit anderen Worten, Menschen mit zugrunde liegenden Kopfschmerzstörungen scheinen anfälliger für laute Geräusche als potenzieller Auslöser zu sein.

Der Mechanismus hinter geräuschauslösenden Kopfschmerzen

Wie bei allen Auslösern ist der genaue Mechanismus, wie Geräusche Kopfschmerzen auslösen, unklar. Da Lärm ein Auslöser sowohl für Migräne als auch für Spannungskopfschmerzen ist, ist wahrscheinlich mehr als ein Mechanismus involviert.

Eine Studie fand heraus, dass diejenigen, die unter Lärm Kopfschmerzen entwickelten, eine Zunahme ihrer zeitlichen Pulsamplitude hatten, was auf eine Dehnung oder Erweiterung eines oberflächlichen Blutgefäßes im Gesicht hinweist.

Nach neueren Migräne-Theorien kann die Dehnung der den Schädel umgebenden Blutgefäße die sensorischen Nervenfasern des Trigeminus aktivieren. Dies bewirkt dann die Freisetzung von Proteinen wie CGRP, was die Gehirnentzündung und damit den Schmerz verschlimmert.

Insgesamt ist die genaue Art und Weise, wie laute Geräusche Kopfschmerzen verursachen, wahrscheinlich kompliziert, könnte aber durchaus mit einer Blutgefäßerweiterung zusammenhängen.

Die Überfunktion des Nervensystems spielt wahrscheinlich auch eine Rolle, wie die anderen Symptome (außer Kopfschmerzen), die bei anhaltender und starker Lärmbelastung auftreten, belegen, darunter:

• Schlafstörungen (zum Beispiel Probleme beim Einschlafen und zu frühes Aufwachen)
• Ermüden
• Überanstrengung der Augen
• Überempfindlichkeit gegen Gerüche

Wie man laute Geräusche von auslösenden Kopfschmerzen abhält

Es kann durchaus ein Dilemma sein, Geräusche von den Kopfschmerzen auszulösen. Da das Vermeiden lauter Geräusche in manchen Fällen unmöglich sein kann (Ihre Kinder werden unweigerlich laut), ist es möglicherweise die beste Lösung, mit lauten Geräuschen durch einen Prozess namens Desensibilisierung umzugehen.

Wenn Sie sich beispielsweise durch laute Geräusche unempfindlich gegen Kopfschmerzen machen, müssen Sie sich allmählich dem Kopfschmerzauslöser aussetzen, um Ihre Kopfschmerzen oder die Anzahl der Kopfschmerzen in der Zukunft zu verringern, wenn Sie demselben Auslöser ausgesetzt sind. Interessanterweise wird diese Therapie häufig bei Menschen mit Angststörungen, insbesondere bei Phobien, angewendet.

Die Idee, Trigger durch allmähliche Exposition bewältigen zu können, wird immer beliebter bei Kopfschmerzgesundheit. Es müssen noch mehr Studien durchgeführt werden, aber unabhängig davon ist dies eine aufregende, nicht-invasive Intervention, bei der Menschen mit Kopfschmerzen eine aktive Rolle spielen.

Ein Wort von DipHealth

Jeder ist anders, wenn es um Kopfschmerzauslöser geht. Wenn Sie feststellen, dass Lärm Kopfschmerzen auslöst, sollten Sie den Auslöser vermeiden, wenn dies einfach ist, z. B. die einmal pro Jahr stattfindenden Feuerwerkskörper oder die Vermeidung von Musikkonzerten in Innenräumen. Wenn Sie feststellen, dass laute Geräusche bei der Arbeit Kopfschmerzen auslösen, sprechen Sie mit Ihrem Chef darüber, wie dies minimiert werden kann. Vielleicht können Sie zu bestimmten Tageszeiten Ohrstöpsel oder Kopfhörer tragen.

Wenn Sie empfindlich auf Alltagsgeräusche reagieren, ist eine Bewältigungsstrategie wie Desensibilisierung möglicherweise sinnvoller. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind. Lassen Sie sich nicht durch lärmauslösende Kopfschmerzen auf Ihr Glück auswirken. Übernehmen Sie Ihre Gesundheit.