Stress wirkt sich auf Ihr Baby in der Schwangerschaft aus

Stress ist eine Tatsache des Lebens. Schwangerschaft hat die Fähigkeit, ziemlich viel Stress zu verursachen, selbst wenn alles in Ordnung ist. Während gewöhnliche Belastungen kein Thema sind, kann erheblicher Langzeitstress Probleme während der Schwangerschaft verursachen.

Negative Auswirkungen von Stress

Stress kann mehr als nur Angst machen. Im Laufe der Zeit kann nicht gemanagter Stress:

• Verringern Sie Ihre Fähigkeit, ruhig zu schlafen.
• Vermindern Sie Ihre Fähigkeit, während der Schwangerschaft ausreichend nahrhafte Nahrung zu sich zu nehmen.
• Sie führen zu Bluthochdruck, der besonders während der Schwangerschaft gefährlich ist.
• Zu Kopfschmerzen und anderen körperlichen Problemen führen, die eine Schwangerschaft erschweren können;
• Führt zu Frühgeburten, die mit einer Reihe von Gesundheits- und Entwicklungsproblemen verbunden sind

Je besser Sie in der Lage sind, Stress zu vermeiden und effektiv zu bewältigen, wenn er auftritt, desto besser können Sie die körperlichen Probleme vermeiden, die Ihr Baby verletzen könnten.

Die negativen Auswirkungen von Cortisol

Forscher haben kürzlich herausgefunden, dass das Stresshormon Cortisol bereits in der 17. Schwangerschaftswoche in messbaren Mengen gefunden wird. Sie haben auch die Cortisol-Mengen im Blut der Mutter gemessen. Wenn die Cortisol-Spiegel bei der Mutter höher waren, waren sie auch bei den Fruchtwasser-Spiegeln höher.

Während Cortisol dem Körper im Allgemeinen hilft, mit der Stresssituation angemessen umzugehen, ist die langfristige Exposition eines Fötus nicht bekannt. Wir wissen, dass eine langfristige Exposition bei Erwachsenen zu Krankheiten, Depressionen und Erschöpfung führt, um nur einige zu nennen. Dies wiederum führt zu einer schlechten Gesundheit einschließlich Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Geschwüren.

Frühere Studien zeigten, dass die kognitive Funktion des Babys auch im späteren Leben beeinträchtigt war. Es zeigte sich, dass Babys mit höheren Cortisol-Expositionen im Uterus nach 18 Monaten einen niedrigeren IQ hatten. Andere haben angedeutet, dass dieser Stress auch zu einem erhöhten Risiko der Entwicklung einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) führen kann.

Wie viel Stress ist zu viel?

Wir alle erleben jeden Tag Stress. Wird der Bus zu spät kommen? Wird mein Chef den von mir verfassten Bericht mögen? Wie wird meine Schwiegermutter über den Namen, den ich für das Baby gewählt habe, denken? Aber vorübergehende Belastungen wie diese auf niedrigem Niveau verursachen wahrscheinlich keine Probleme für Ihr Baby. Welche Arten von Stress machen wahrscheinlich einen negativen Unterschied aus?

• Katastrophale Ereignisse wie eine schwere Krankheit oder Tod in der Familie
• Große, anhaltende Probleme in Ihren Beziehungen zu Familienmitgliedern oder engen Freunden
• Ernste, laufende Probleme bei der Arbeit
• Psychische Erkrankungen wie Depressionen oder bipolare Störungen

So reduzieren Sie Stress während der Schwangerschaft

Da die Schwangerschaft nur neun Monate dauert, ist es sinnvoll, zusätzliche Unterstützung in Anspruch zu nehmen. In dem Wissen, dass Sie in den kommenden Jahren nicht unbedingt so viel Unterstützung benötigen. Wenn Sie sich überfordert oder gestoßen fühlen, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen:

• Um Hilfe bitten und Ja sagen, um Hilfe rund um das Haus anzubieten;
• Teilnahme an schwangerschaftsorientierten Kursen und Programmen für Fitness, Entspannung und Bindung.
• Reduzierung der Arbeitszeiten und / oder Verantwortlichkeiten, insbesondere wenn sie körperlich belastet werden
• Wenn Sie auf entspannende Aktivitäten wie pränatale Massagen, Sprudelbäder oder alles, was Sie spüren, plappern, wird Stress reduziert.

Es ist auch sehr wichtig, laufende körperliche oder geistige Probleme während der Schwangerschaft zu bewältigen. Depressionen oder andere psychische Probleme können sich negativ auf Ihr Baby auswirken, wenn sie nicht kontrolliert werden. Denken Sie außerdem daran, Dinge zu tun, die Ihren Stress senken, wie z. B. regelmäßige Bewegung und Entspannung. Entspannung wird seit langem in Geburtskursen gelehrt, und Sie können auch an speziellen Kursen zur Entspannung teilnehmen, um diese wertvolle Fähigkeit zu erlernen.