Glutenfreie Kürbis-Chip-Muffins
Inhaltsverzeichnis:
- Nahrungshöhepunkte (pro Portion)
- Zutaten
- Vorbereitung
- Zutatenvariationen und Substitutionen
- Tipps zum Kochen und Servieren
- Bewerten Sie dieses Rezept
Glutenfreie Produkte: Für wen sinnvoll? | Markt | NDR (November 2024)
Nahrungshöhepunkte (pro Portion)
Kalorien 102 Fett 5g Kohlenhydrate 15g Protein 1g Nährwertkennzeichnung anzeigen Hautkennzeichnung ausblendenNährwertangaben | |
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Portionen: 18 | |
Menge pro Portion | |
Kalorien | 102 |
% Täglicher Wert* | |
Gesamtfett 5 g | 6% |
Gesättigtes Fett 1 g | 5% |
Cholesterin 6 mg | 2% |
Natrium 119 mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 15 g | 5% |
Ballaststoffe 1g | 4% |
Gesamtzucker 9g | |
Enthält 8 g zugesetzte Zucker | 16% |
Eiweiß 1 g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 29 mg | 2% |
Eisen 1 mg | 6% |
Kalium 53 mg | 1% |
* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Lebensmittelportion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen der allgemeinen Ernährungsberatung. |
Ein vertrauenswürdiges Muffin-Rezept kann Ihre Rettung für Snacks, Frühstück oder zur Verhinderung eines Absturzes am Nachmittag sein. Pürierter Kürbis in Dosen hält Muffins besonders feucht und lecker. Diese glutenfreie Version wird Menschen mit und ohne Zöliakie gefallen. Machen Sie die Charge im Voraus und lagern Sie sie im Gefrierschrank. In der Mikrowelle auftauen und vor dem Servieren leicht abkühlen lassen.
Zutaten
- 2 Tassen Allzweckglutenfreie Backmischung
- 1 ½ Teelöffel Backpulver
- ½ Teelöffel Backpulver
- ½ Teelöffel gemahlener Zimt
- 1 Teelöffel koscheres Salz
- 1 Tasse Kristallzucker
- 1 großes Ei, geschlagen
- ½ Tasse Rapsöl
- ½ Tasse Apfelmus
- 1 Tasse fettarme Milch
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1 Tasse Kürbispüree aus der Dose
- 1 Tasse Schokoladenstückchen, geteilt
Vorbereitung
- Ofen auf 375F vorheizen.
- Muffinwanne mit Papiereinlagen auslegen oder mit Antihaftspray einsprühen und beiseite stellen.
- In einer großen Schüssel glutenfreie Backmischung, Backpulver, Natron, Zimt und Salz mischen; Schneebesen gut kombinieren.
- In einer separaten Schüssel Zucker, Ei, Rapsöl, Apfelmus, Milch, Vanille und Kürbispüree zusammen schlagen.
- Fügen Sie Kürbismischung zu den trockenen Zutaten hinzu und mischen Sie, bis sie gerade gemischt werden.
- Falten Sie drei Viertel der Schokoladenstückchen.
- Füllen Sie jede Muffinschale mit einer viertel Tasse Teig.
- 14 bis 16 Minuten backen oder bis ein Zahnstocher sauber aus der Mitte herauskommt.
- Sobald die Muffins aus dem Ofen kommen, mit ein paar zusätzlichen Schokoladenstückchen pro Muffin belegen und abkühlen lassen.
Zutatenvariationen und Substitutionen
Schokoladenchips können weggelassen oder gegen Nüsse, Samen, Blaubeeren oder fein gehackte Stücke anderer frischer Früchte eingetauscht werden. Ihr Produkt ist nicht so schokoladig, aber Sie können die Nährstoffe mit den verschiedenen Füllungen variieren - Nüsse liefern gesunde Fette, Blaubeeren eine schöne Dosis Antioxidantien.
Tipps zum Kochen und Servieren
Diese Muffins können bis zu drei Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Warm oder bei Raumtemperatur servieren. Bewahren Sie sie bis zu drei Monate in einer Gefrierkühlschrank auf.
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