Die beste Diät für Menschen mit Zahnspangen
Inhaltsverzeichnis:
- Früchte
- Gemüse
- Körner
- Molkerei
- Fleisch
- Nüsse und Samen
- Candy: Die Non-Food-Gruppe
- Alles zusammenbringen: Genießen Sie die Vielfalt
FESTE ZAHNSPANGE. Schmerzen, Hässlich, Essen (September 2024)
Wissen Sie, was Sie mit Zahnspangen essen können und was nicht? Eine Zahnspange zu haben bedeutet nicht, dass Sie während der Behandlung von pürierten, milden Lebensmitteln leben. Wenn Sie wissen, welche Nahrungsmittel Sie mit Ihrer Zahnspange essen können und welche nicht, können Sie optimale Ergebnisse erzielen, nachdem Ihre kieferorthopädische Behandlung abgeschlossen ist.
Das Vermeiden von Schäden an den Bögen, Bändern und Brackets sowie das Vermeiden von Karies während der Behandlung sollte Ihre oberste Priorität sein. Nutzen Sie diese Liste, um das Rätselraten zu lösen und die Auswahl Ihrer Speisen angenehm und lecker zu gestalten.
Früchte
Obst ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es wird empfohlen, dass Kinder täglich ein bis zwei Tassen Obst essen. Obwohl Obst eine gute Wahl für Ihre Gesundheit ist, ist es eine Herausforderung, wenn Sie Zahnspangen haben.
Harte Früchte, wie zum Beispiel ein Apfel, können aufgrund der auf den Zähnen befindlichen Klammern sehr schwer zu beißen sein. Unreife Birnen und Pfirsiche werfen das gleiche Problem auf. Schneiden Sie harte Früchte in mundgerechte Stücke, damit sie mit den hinteren Zähnen gekaut werden können.
Weiche Früchte können von Zahnspangen-Trägern leicht gebissen werden, aber wenn die Zähne zart sind, insbesondere nach einem Drahtwechsel, können selbst die weichsten Früchte ein Alptraum sein. Wählen Sie Obst wie Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren für Tage, wenn Ihre Zähne weich sind.
Gemüse
Gemüse liefert uns die Vitamine und Mineralien, die für den Körperaufbau wichtig sind. Kinder sollten täglich ein bis zwei Tassen Gemüse zu sich nehmen.Wie Obst muss Gemüse für Menschen, die Zahnspangen tragen, etwas anders zubereitet werden.
Hartes, rohes Gemüse wie Karotten, Blumenkohl und Brokkoli kann nur schwer mit Zahnspangen beißen und kann sogar eine Brackets vom Zahn lösen. Schneiden Sie sie bei der Zubereitung von rohem Gemüse in mundgerechte Stücke, die leicht mit den Backenzähnen gekaut werden können.
Das meiste Gemüse kann gekocht genossen werden, was der Traum eines Zahnspangen-Trägers ist, da das Essen automatisch geglättet wird. Wenn Sie Probleme haben, Ihr Lieblingsgemüse roh zu essen, versuchen Sie es zu dämpfen, bis es weich ist, oder kochen Sie es, bis es weich ist.
Körner
Getreide liefert uns Ballaststoffe, Eisen und viele andere Nährstoffe, die wir benötigen. Vollkornprodukte bieten den optimalen Nährwert für Ihr Geld.
Getreide ist im Allgemeinen eine einfache Lebensmittelgruppe für Träger von Zahnspangen, da die meisten Getreideprodukte sehr weich sind und leicht gekaut werden können. Es gibt jedoch einige Getreideprodukte, auf die die Träger achten sollten.
Das Essen von hartem Krustenbrot wie Bagel ist für jemanden mit einer Zahnspange schwierig, da es sehr schwer ist, darin zu beißen. Das Brot durch Erwärmen aufweichen oder in mundgerechte Stücke zerbrechen.
Nicht gemahlene Vollkornprodukte sind auch eine Herausforderung, da sie zwischen den Zahnspangen, Anbauteilen und sogar den Zähnen stecken bleiben und daher nur schwer zu entfernen sind. Vermeiden Sie kleine Samen und Körner.
Molkerei
Starke Knochen und Zähne sind auf eine kalziumreiche Ernährung angewiesen. Milchprodukte versorgen uns mit Kalzium, Vitamin D, Kalium und sogar Eiweiß. Milchprodukte sind eine ausgezeichnete Wahl für Träger von Zahnspangen, da die meisten Milchprodukte weich sind und sehr wenig Kauen erfordern.
Wählen Sie aus einer Vielzahl von Milchprodukten, wie fettarmer Milch, fettarmem Käse und fettarmem Joghurt. Wenn Sie laktoseintolerant sind, sind Milchprodukte auf Sojabasis eine großartige Milchalternative, die im Allgemeinen weich ist und leicht mit Zahnspangen verzehrt werden kann.
Wenn Sie Weichkäse essen, können Sie feststellen, dass er zwischen den Zahnspangen und den Drähten hängen bleibt. Versuchen Sie, mundgerechte Käsestücke zuzubereiten oder kaufen Sie ein Käseschnurprodukt, das sich leicht lösen lässt.
Fleisch
Fleisch versorgt uns mit Eiweiß und Eisen. Beides ist besonders für wachsende Körper wichtig. Fleisch stellt jedoch ein Problem für Träger von Zahnspangen dar, weil es faserig ist und das Kauen schwierig macht. Fadenzähniges Fleisch bleibt oft in den Zahnspangen oder zwischen den Zähnen hängen. Starke Schnitte können so schwer zu kauen sein; Am Ende lockern sie die Banden, die die Molaren umgeben. Fleisch direkt vom Knochen zu essen, wie Hühnerflügel und Rippen, wird gefährlich für Ihre Zahnspange, weil Sie das Risiko haben, von einer Klammer zu springen.
Wählen Sie mageres, zartes Fleischstück und schneiden Sie es in mundgerechte Stücke, bevor Sie es essen. Entfernen Sie vor dem Essen auch Fleisch vom Knochen. Einige gute Wahlmöglichkeiten umfassen Fisch, Hühnchen und mageres Rind- oder Schweinefleisch. Tofu ist auch eine gute vegetarische Option, da es weich ist.
Nüsse und Samen
Eine sorgfältige Auswahl Ihrer Auswahl aus dieser vegetarischen Gruppe wird dazu beitragen, Ihre Zahnspangen sicher zu halten, denn das Essen von Nüssen und Samen kann für Zahnspange-Träger eine große Herausforderung sein.
Nüsse und Samen sind sehr hart und sehr klein - zwei herausfordernde Aspekte für jemanden, der eine Zahnspange trägt. Das Aufbeißen auf eine harte Nuss oder ein Samenkorn kann ein Band oder eine Klammer leicht vom Zahn abbrechen. Muttern und Samen sind auch für das Biegen der Drahtbögen verantwortlich, auch wenn sie nichts abbrechen. Ein gebogener Draht kann die Zähne in eine unerwünschte Position bringen, wodurch Sie wertvolle Behandlungszeit zurückstellen.
Wählen Sie Nussaufstriche wie Erdnussbutter oder Mandelbutter oder mahlen Sie Ihre Lieblingsnüsse und -samen grob und verwenden Sie sie als Belag für Ihren Joghurt.
Candy: Die Non-Food-Gruppe
Candy ist keine offizielle Lebensmittelgruppe, aber seien wir ehrlich, die meisten Menschen genießen gelegentlich die gelegentlichen Süßigkeiten. Aber Süßigkeiten zu essen kann für Ihre Zahnspange und möglicherweise auch für die Zahnoberfläche sehr zerstörerisch sein.
Süßigkeiten können in zwei Gruppen unterteilt werden: hart und klebrig. Stückchen Toffee haften an den Klammern und Bändern, die sie leicht abbrechen können. Harte, mit Schokolade überzogene Nüsse verursachen einen ähnlichen Schaden wie ihr Gegenstück. Gummibärchen Bonbons biegen Bogendrähte und bleiben unter Ihren Zahnspange-Anhaftungen hängen.
Das Essen von Süßigkeiten sollte während Ihrer kieferorthopädischen Behandlung vermieden werden. Zähne sind anfälliger für Zerfall in Zahnspangen. Daher ist es äußerst wichtig, übermäßigen Zucker während der Behandlung zu entfernen.
Alles zusammenbringen: Genießen Sie die Vielfalt
Essen mit Zahnspangen muss nicht langweilig sein. Nun, da Sie wissen, was Sie mit Zahnspangen essen können und was nicht, können Sie aus einer Vielzahl von zahnstangenfreundlichen Lebensmitteln wählen, die schnell verfügbar und leicht zubereitet werden können. Versuchen Sie, eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen oben aufgeführten Lebensmittelgruppen auszuwählen. Sicherzustellen, dass Ihre Ernährung während Ihrer kieferorthopädischen Behandlung gesund bleibt, ist ebenso wichtig wie das Ergebnis Ihrer gesamten Behandlung.
Wenn es Ihnen schwer fällt, sich mit Ihrem "inneren Koch" zu verbinden, und Sie finden, dass Ihre Zahnspangen-freundlichen Speisen langweilig und einfach langweilig sind, suchen Sie nach einem Kochbuch-Kochbuch oder nach Rezepten, die die Aufregung wieder zu Ihrem Geschmack machen Knospen
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