5 gesunde Möglichkeiten, Ihren süßen Zahn zu befriedigen

Wieder ist es diese Zeit des Jahres.Süßigkeiten sind überall! Von Fernsehwerbung bis zum fröhlichen, kürbisförmigen Glas der Empfangsdame ruft Candy Ihren Namen. Aber mit dieser Süßigkeit kommt auch eine Lawine von zuckerhaltigen Kalorien. Keine Bange. Hier sind fünf Möglichkeiten, um dieses Verlangen zu überlisten, ohne sich selbst zu berauben!

Mischen Sie Süßigkeiten mit Füllung, gut für Sie Lebensmittel

Durch das Mischen Ihrer Süßigkeiten mit gesünderen Gegenständen füttern Sie Ihr Verlangen, ohne dabei über Bord zu gehen. Mischen Sie M & M's oder Raisinets mit leichtem Popcorn, Getreide mit hohem Ballaststoffgehalt und / oder gefriergetrockneten Früchten, um einen knackigen Snack zuzubereiten, der Ihren süßen Zahn befriedigt.

Für etwas cremigen, leichten Joghurt oder fettarmen Ricotta-Käse mit einer mundgerechten Süßigkeit Ihrer Wahl.

Zu Mini-Versionen wechseln

Zum Glück für uns alle gibt es viele unserer Lieblings-Bonbons in Miniaturversionen. Diese winzigen Leckereien sind besonders reich an Halloween. Sie sind perfekt für Trick-or-Treaters und Erwachsene

Einige Minis, wie 3 Musketierbarren, geben Ihnen mehr für Ihr Geld; Sie könnten SEVEN dieser kleinen Felder für nur 170 Kalorien haben. (Ich empfehle aber nur drei oder vier zu bleiben!)

Halten Sie sich ehrlich, indem Sie diese offenen Bonbonpapier in Sichtweite haben. Auf diese Weise verlieren Sie nicht, wie viele Minis Sie hatten. Studien haben gezeigt, dass visuelle Erinnerungen (wie diese Umhüllungen!) Uns zur Verantwortung ziehen und dazu beitragen, Überessen zu verhindern!

Seien Sie wählerisch mit Ihrer Süßigkeit

Obwohl ich denke, dass die meisten von uns wissen, dass Süßigkeiten so ziemlich ein Nullpunkt für die Ernährung sind, ist sie nicht unbedingt reich an Kalorien. Wenn Sie die richtigen Entscheidungen treffen, können Sie Süßigkeiten genießen, ohne Ihre Ernährung zu zerstören.

Wenn ich Lust auf Süßigkeiten habe, gehe ich zu harte Bonbons oder Lutscher ohne Zucker. Sie brauchen lange zu essen, also geht ein bisschen weit! Gummies sind auch gut; Sie können 17 Twizzler Cherry Bites für 140 Kalorien haben. Und eine Tootsie Roll Snack Bar hat nur 50 Kalorien. Apropos Schokolade, genießen Sie die Schuld ohne Schuldgefühle!

Freundschaften mit Obst

Obst ist ein fantastischer, nahrhafter Snack, und die natürliche Süße macht ihn zu einer guten Wahl, wenn Sie sich nach Süßigkeiten sehnen. Wussten Sie, dass Sie Ihre Geschmacksknospen tatsächlich trainieren können, um gesündere Speisen zu haben? Es kann etwas dauern, wenn Sie ein echter Süßigkeitenfreund sind, aber wenn Sie anfangen, mehr Obst zu essen, wird Ihr süßer Zahn sich durchsetzen! Wenn Sie also das nächste Mal diese Nachfrage nach Zucker spüren, probieren Sie zuerst Obst.

Gehen Sie nach süßen (nicht sauren) Früchten wie Trauben (Zuckerwatte-Trauben!) Und Ananas. Sie können sich immer noch diese Süßigkeiten gönnen, aber für besondere Anlässe aufbewahren. Ich habe immer frisches Obst in meinem Kühlschrank bereit, sodass es leicht zu greifen ist.

Finden Sie bessere Swaps für Sie

Wenn Sie sich nach Schokolade sehnen, ist ein Schokoriegel nicht Ihre einzige Option. Probieren Sie eine Tasse kalorienarme heiße Schokolade oder ein paar Erdbeeren mit Schokoladenüberzug! Und dunkle Schokolade ist ein antioxidatives Kraftpaket, das sie schlauer macht als Milchschokolade.

Es gibt auch Tonnen von kalorienarmen Imbissen, die Ihre Besessenheit befriedigen können. Suchen Sie nach Aromen, die Sie an Ihre Lieblingssüßigkeiten erinnern. Wenn Sie beispielsweise Snickers lieben, probieren Sie eine Schokoladen-Karamell-Snackbar. Wenn Sie mit Reeses besessen sind, entscheiden Sie sich für PB-Schokoriegel. Quaker bietet eine große Auswahl an kaubaren Müsliriegeln mit beeindruckenden Aromen und Statistiken!

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