Low-Carb-Möglichkeiten, ein Pizza-Verlangen zu befriedigen

Jeder liebt Pizza, aber diese Kalorien aus der Kruste können Sie wirklich belasten. Diese kohlenhydratarmen Krustenalternativen sparen Hunderte von Kalorien. (Vergessen Sie nicht, die kalorienarmen Pizzabeläge unten zu überprüfen.)

Pizza-Bello

Eine Portabello-Pilzkappe ist der ultimative kalorienarme Pizzaboden - sie ist wie eine kleine persönliche Torte. Und die konkave Form ist perfekt für das Beladen mit Belägen. Jeder 3-oz. Die Pilzkappe enthält etwa 20 Kalorien und 3,5 g Kohlenhydrate sowie 1 g Ballaststoffe.

How-To-Grundlagen: Die Pilzkappe mit der abgerundeten Seite nach unten auf ein mit Antihaftspray besprühtes Backblech legen. Die Pilzkappe 8 Minuten bei 400 Grad backen. Überschüssige Feuchtigkeit abtupfen. Top it off und backen, bis sie zart sind, 8-10 Minuten.

Pizza-Fied Chicken

Mit einer dünn geschlagenen Hühnerbrust als Kruste ist dies ein großartiger Tausch für eine normale Pizza. Es hat die Oberfläche eines Schnitts (damit Sie ihn mit Toppings hoch stapeln können), aber einen proteingefüllten Boden. Bei der Zubereitung nur für die Pfanne ist es nicht nötig, den Ofen einzuschalten. Das Huhn selbst hat rund 150 Kalorien und kein Kohlenhydrat in Sicht.

How-To-Grundlagen: Pfund ein 5-Unzen Hühnerkotelett auf 1/2 Zoll Dicke und würzen mit Gewürzen. In einer Bratpfanne, die mit Antihaftspray besprüht wurde, 5 Minuten lang auf jeder Seite oder bis zum Durchgaren bei mittlerer Hitze garen. Top weg, und decken und kochen, bis der Käse geschmolzen ist.

Pizza-Eierbecher

Hier ist eine proteinreiche Frühstücksalternative zu kalter Restpizza. Machen Sie etwas Eiweiß oder Eiersatz in der Mikrowelle mit Ihren Lieblings-Pizza-Gewürzen und guten Zutaten für Sie. Allein eine 3/4-Tasse-Portion Weiß / Ersatz enthält etwa 95 Kalorien und 2,5 g Kohlenhydrate.

Pizza mit Paprika

Wenn Sie die Chicagoer Pizza lieben, dann sollten Sie diese vegetarische Alternative probieren. Stuff grüne Paprikaschotenhälften mit Pizza-Güte und Sie haben einen tollen Austausch für diese kohlenhydratbeladene Pizza. Jeder mittlere Pfeffer hat etwa 25 Kalorien und 5,5 g Kohlenhydrate plus 2 g Ballaststoffe.

How-To-Grundlagen: Die grünen Paprikaschoten längs halbieren (Samen und Stiele entfernen). In einer mit Antihaftspray besprühten Backform bei 375 Grad leicht weich backen, 16-18 Minuten. Überschüssige Feuchtigkeit abtupfen. Füllen Sie sie auf und backen Sie sie, bis sie weich sind, auf 8-10 Minuten.

Wonton-Pizzas mit dünnen Krusten

Liebe knusprige Pizza? Wonton-Wrapper backen zu knusprigen Krusten der Perfektion auf. Diese Mini-Pizzen eignen sich hervorragend als Party-Vorspeise. Finden Sie die kleinen quadratischen Blätter im Kühlbereich des Supermarktes in der Nähe des Tofus. Jeder Wrapper hat etwa 20 Kalorien und 4 g Kohlenhydrate.

How-To-Grundlagen: Wonton-Wrapper bei 375 Grad backen, bis sie leicht braun sind (ca. 4 Minuten). Top off und backen, bis sie heiß sind, 2-4 Minuten.

Zucchini-Pizza-Boote

Vergessen Sie Pizzaboote, die auf französischem Brot hergestellt wurden - füllen Sie Zucchini mit Pizza-Aromen, und Sie bringen Sie freitags in der Cafeteria der Schule zurück zur Pizza. Eine mittlere Zucchini hat schlanke 35 Kalorien, 7 g Kohlenhydrate und 2 g Ballaststoffe.

How-To-Grundlagen: Pierce Zucchini mit einer Gabel; Mikrowelle für 4 Minuten, halb durchdrehen. Sobald es kalt ist, schöpfen Sie es aus dem Fleisch. Top es ab und Mikrowelle für 1 Minute oder bis Käse geschmolzen ist.Pizza Toppings

Geriebener Mozzarellakäse (1/4 Tasse = 80 Kalorien)

Leichter Streichkäse (1 Stick = 60 Kalorien)

Fettarmierte Parmesan-Art mit geriebenem Belag (1 EL = 30 Kalorien)

Tomaten in Dosen (1/4 Tasse = 20 Kalorien)

Pizzasauce (1/4 Tasse = 35 Kalorien)

Truthahn-Peperoni (15 Stück = 70 Kalorien)

Zwiebeln, Paprika, Pilze und mehr frisches Gemüse (1/4 Tasse = 20 Kalorien oder weniger)

Knoblauchpulver, Zwiebelpulver und rote Pfefferflocken (praktisch kalorienfrei!)

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