Stillen und zu viel Gewicht verlieren

Nachdem Sie Ihr Baby bekommen haben, verlieren Sie sofort etwas Gewicht. Danach variiert der Gewichtsverlust von Frau zu Frau. Die meisten Frauen machen sich Sorgen, nicht das ganze Gewicht verlieren zu können, das sie gewinnen. Aber für einige Frauen schmelzen die Pfunde einfach ab. Wie viel Gewicht sollten Sie abnehmen und was passiert, wenn Sie zu schnell zu viel abnehmen?

Wie viel Gewicht verlieren Sie, nachdem Sie ein Baby haben?

Unmittelbar nachdem Ihr Baby geboren wurde, verlieren Sie etwa 10 bis 12 Pfund. Das ist eine Kombination aus dem Gewicht Ihres Neugeborenen plus Plazenta und Fruchtwasser. Dann verlieren Sie in den nächsten Tagen etwa fünf Pfund mehr Wasser. Danach ist es normal und gesund, in den nächsten sechs Monaten etwa zwei Pfund pro Monat zu verlieren.

Stillen und Gewichtsverlust

Wenn Sie sich für das Stillen entscheiden, kann es Ihnen helfen, schneller abzunehmen und zu Ihrem Körper vor der Schwangerschaft zurückzukehren, als wenn Sie nicht stillen. Die Hormone, die Ihr Körper beim Stillen freisetzt, verursachen Muskelkontraktionen in der Gebärmutter. Jedes Mal, wenn Sie Ihr Baby stillen, zieht sich Ihre Gebärmutter zusammen und schrumpft. Sechs Wochen nach der Geburt ist Ihre Gebärmutter wieder so groß wie vor Ihrer Schwangerschaft und Ihr Bauch sieht viel schlanker aus.

Stillen verbraucht auch Kalorien. Für die Herstellung von Muttermilch werden täglich etwa 500 zusätzliche Kalorien benötigt. Diese zusätzlichen Kalorien erhalten Sie aus den Nahrungsmitteln, die Sie jeden Tag essen, und dem Fett, das bereits in Ihrem Körper gespeichert ist. Wenn Sie diese Fettreserven verwenden, können Sie das Gewicht Ihrer Schwangerschaft schneller abnehmen.

Was ist, wenn Sie zu viel Gewicht verlieren?

Zu schnelles Abnehmen zu schnell ist nicht gut für Sie oder Ihr Baby. Übermäßiger Gewichtsverlust nach der Geburt kann dazu führen, dass Sie sich erschöpft fühlen und heruntergekommen sind. Es kann auch sein, dass Sie zu wenig Muttermilch bekommen oder die Muttermilch die Nährstoffe enthält, die Ihr Baby benötigt.

Ursachen

Ein übermäßiger Gewichtsverlust nach der Geburt kann durch etwas in Ihrer Kontrolle oder durch ein medizinisches Problem verursacht werden, das Sie nicht kontrollieren können. Hier sind drei Gründe, warum Sie zu viel Gewicht verlieren und was Sie dagegen tun können.

1. Sie erhalten möglicherweise nicht genügend Kalorien: Es braucht viel Energie, um zu stillen und die Muttermilch gesund zu versorgen. Um diese Energie zu bekommen, musst du essen. Es ist nicht gesund, eine Diät zu machen, Diätpillen einzunehmen oder die Anzahl der Kalorien zu reduzieren, die Sie jeden Tag einnehmen. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie verschiedene gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, um Ihnen alle benötigten Kalorien und Nährstoffe zuzuführen.
2. Sie könnten es übertreiben: Mütter machen viel. Wenn Sie sich um ein neues Baby, andere Kinder und ein Zuhause kümmern, ist es leicht, sich mit allem, was Sie tun müssen, zu beschäftigen und zu vergessen, auf sich selbst zu achten. Wenn Sie zu viel abnehmen, überlegen Sie, wie viel Sie tun. Es ist so wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um richtig zu essen, viel Flüssigkeit zu trinken und sich ausreichend zu erholen.
3. Sie können eine überaktive Schilddrüse haben: Postpartale Hyperthyreose ist ein Gesundheitszustand, der zu übermäßigem Gewichtsverlust, Wackelbildung, Herzklopfen, Schlafstörungen, Unruhe, Augenproblemen, Erschöpfung und einer übermäßigen Zufuhr von Muttermilch führen kann. Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt und Sie vermuten, dass Sie eine Schilddrüsenüberfunktion haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es gibt Behandlungsmöglichkeiten, die für stillende Mütter sicher sind.

Wo Sie Hilfe bekommen

Wenn Sie Angst haben, zu viel Gewicht zu verlieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Abhängig von Ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft, wie viel Gewicht Sie während der Schwangerschaft gewonnen haben und wie Sie insgesamt gesund sind, kann der Arzt Sie darüber informieren, wie viel Gewichtsabnahme für Ihre Situation gesund ist. Ihr Arzt kann auch Tests durchführen, um festzustellen, ob ein medizinisches Problem vorliegt.