Cleithrophobia: Die Angst, gefangen zu sein

Cleithrophobie, die Angst vor dem Einklemmen, wird oft mit Klaustrophobie verwechselt, der Angst vor geschlossenen Räumen. Cleithrophobia ist das Herz vieler winterlicher Ängste, weil sie möglicherweise unter einer Schneedrift oder dünnem Eis eingeschlossen werden kann. Viele andere Ereignisse könnten eine Cleithrophobie auslösen, unter anderem, dass sie versehentlich in einem Badezimmer oder einem anderen kleinen Raum eingeschlossen sind. Das Wurzelwort für diese Phobie stammt aus dem Griechischen Cleithro, was bedeutet schließen oder schließen.

Cleithrophobie vs. Klaustrophobie

Klaustrophobie kann jederzeit auftreten. Wenn Sie unter Klaustrophobie leiden, möchten Sie möglicherweise einen kleinen Raum betreten, wie z. B. eine Magnetresonanztomographie (MRI) -Kammer oder einen Bewegungssimulator. Sie haben jedoch vor oder während der Erfahrung eine Panikattacke. Der spezifische Fokus der Phobie selbst ist der kleine Raum.

Cleithrophobie wird jedoch durch tatsächliche Eingrenzung auf engem Raum ausgelöst. Wenn Sie eine Cleithrophobie haben, ist es oft völlig angenehm, wenn Sie kleine Bereiche betreten, die Sie nach Belieben verlassen können. Der spezifische Fokus dieser Phobie besteht darin, gefangen zu werden, eingesperrt zu werden oder anderweitig nicht zu verlassen. Zu den traumatischen Ereignissen, die zu dieser Phobie führen, gehören zum Beispiel das Einklemmen in einen kleinen Tunnel oder ein tiefes Loch oder das Einschließen in einen kleinen Raum wie einen Schrank, einen verlassenen Kühlschrank oder den Kofferraum eines Autos.

Der Unterschied zwischen den beiden Phobien ist subtil, aber wichtig. Es kann jedoch fast unmöglich sein, zwischen ihnen zu unterscheiden. Beide Phobien verursachen oft antizipative Angstzustände, bei denen Sie lange vor dem eigentlichen Ereignis in Panik geraten. Cleithrophobia spiegelt möglicherweise Klaustrophobie wider, wenn Sie sogar ein leichtes Risiko sehen, im Raum eingeschlossen zu werden. Ebenso spiegelt die Klaustrophobie häufig die Cleithrophobie wider, in der sich viele Menschen mit Klaustrophobie gefangen oder eingesperrt fühlen, auch wenn sie tatsächlich frei sind zu gehen. Die beiden Phobien können sogar gleichzeitig existieren. Aus diesen Gründen ist ein ausgebildeter Psychiater erforderlich, um die genaue Diagnose zu stellen. Die Behandlung der beiden Zustände ist ähnlich.

Häufige Auslöser für Cleithrophobie

Im Allgemeinen wird die Cleithrophobie durch einen Mangel an Flucht ausgelöst. Beispiele für häufige Auslöser sind Fahrgeschäfte, bei denen Schultergurte oder andere eng anliegende Rückhaltesysteme, verschlossene Räume und MRI-Kammern zum Einsatz kommen.

Symptome

Die Symptome der Cleithrophobie sind denen anderer spezifischer Phobien ähnlich. Wenn Sie diese Angst haben, kann es zu einer Panikattacke kommen, wenn Sie sich gefangen fühlen. Weinen, Schreien, körperliches Auspeitschen, Einfrieren und Fluchtversuchen sind sehr häufig. Wenn Sie die Situation nicht verlassen können, fangen Sie möglicherweise an zu schwitzen, spüren, wie Ihre Pulsfrequenz ansteigt und Symptome einer körperlichen Erkrankung auftreten. Sie werden wahrscheinlich nur an die Notwendigkeit der Flucht denken können.

Bewältigung und Behandlung

Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder das Leben einschränken, ist es immer am besten, sich von einem Psychiater beraten zu lassen. Systematische Desensibilisierung und andere kognitiv-verhaltenstechnische Techniken funktionieren sehr gut mit Phobien, sollten jedoch nicht ohne die Unterstützung eines Experten versucht werden. Menschen mit milderen Symptomen finden jedoch manchmal Erleichterung bei einer Vielzahl von Selbsthilfetechniken. Wenn Sie einen Fluchtweg verlassen, z. B. das Öffnen der Badezimmertür oder das Entfernen der Schlösser aus Ihrem Schlafzimmer, können Sie sich in vielen Situationen beruhigt fühlen. Dies ist jedoch nicht immer möglich oder praktisch. Während Ihre Familie dies vielleicht versteht, können Sie möglicherweise nicht versperrte Türen in öffentlichen Einrichtungen vermeiden.

Wenn Sie in Panik geraten, versuchen Sie, gezieltes Atmen oder geführte Visualisierung einzusetzen, um Ihre Angst zu beruhigen. Wenn Sie einen unterstützenden Freund oder Angehörigen in der Nähe haben, bitten Sie diese Person, ruhig mit Ihnen über leichte Themen zu sprechen. Einige Leute finden das Stop! Die Technik hilft, Angstzustände einzudämmen, während andere feststellen, dass sie nicht mitten in einer Panikattacke wirken. Diese Technik ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, rasende Gedanken zu stoppen oder besorgniserregend zu sein. Wenn Gedanken der Angst aufkommen, schreien Sie Halt. Zuerst können Sie dies laut tun, aber schließlich machen Sie dies lautlos.

Ein Wort von DipHealth

Sie sollten Hilfe suchen, wenn diese Phobie Auswirkungen auf die Beschäftigung, Beziehungen oder die Fähigkeit hat, verschiedene soziale Aktivitäten zu genießen. Obwohl Cleithrophobie unangenehm ist, spricht sie in der Regel gut auf verschiedene Behandlungsmethoden an. Mit harter Arbeit können Sie von dieser Angst befreit werden und in der Lage sein, ohne Einschränkungen weitere Aktivitäten in Ihrem Leben zu genießen.