Nachtkerzenöl und Wechseljahre
Inhaltsverzeichnis:
- Warum verwenden Frauen Nachtkerzenöl?
- Forschung
- Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit
- Das wegnehmen
愛用☆WELEDAのオーガニックオイル☆ (September 2024)
Eines der beliebtesten Mittel gegen Wechseljahrsbeschwerden ist Nachtkerzenöl (auch bekannt als EPO), ein Öl, das aus den Samen der Nachtkerze gewonnen wird (Oenothera biennis) Pflanze.
Nachtkerzenöl ist reich an Gamma-Linolensäure (GLA), einer essentiellen Fettsäure, die an der Produktion hormonähnlicher Substanzen namens Prostaglandine beteiligt ist. Es wird angenommen, dass EPO durch die Erhöhung der Produktion von Prostaglandinen hormonellen Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause entgegenwirkt.
Warum verwenden Frauen Nachtkerzenöl?
Das EPA soll bei folgenden Änderungen in den Wechseljahren helfen:
- Angst
- Haarverlust
- Hitzewallungen
- Schlaflosigkeit
- Gelenkschmerzen
- Stimmungsschwankungen
- Nachtschweiß
- Gewichtszunahme
Nachtkerzenöl ist eines der beliebtesten Mittel gegen Wechseljahren. Ein Bericht veröffentlicht in Menopause 2015 befragten Frauen nach der Menopause 50-65 Jahre und fanden heraus, dass 70,4 Prozent natürliche Heilmittel verwendeten, wobei Nachtkerzenöl am häufigsten verwendet wurde.
Eine weitere Umfrage wurde in veröffentlicht Das Medical Journal of Australia Im Jahr 2015 wurde festgestellt, dass Phytoöstrogene (wie Soja) am häufigsten für Symptome wie Hitzewallungen und Nachtschweiß verwendet wurden, gefolgt von Nachtkerzenöl.
Forschung
Befürworter behaupten, dass Nachtkerzenöl gegen eine Reihe von Wechseljahrsbeschwerden, wie Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Schlafstörungen, vaginale Trockenheit und Störungen der Stimmung, Linderung bringen kann.
Es gibt jedoch wenig wissenschaftliche Unterstützung für die Theorie, dass Nachtkerzenöl bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden helfen kann. Tatsächlich gibt das National Institutes of Health (NIH) an, "es gibt nicht genügend Beweise, um die Verwendung von Nachtkerzenöl für gesundheitliche Probleme zu unterstützen".
Während in wenigen Studien die Auswirkungen von Nachtkerzenöl auf Frauen in den Wechseljahren getestet wurden, sind die meisten Forschungsergebnisse negativ. Zum Beispiel in einem Review veröffentlicht in Amerikanischer Familienarzt 2009 gaben die Forscher an, dass es keine ausreichenden Beweise gibt, um zu bestimmen, ob Nachtkerzenöl bei den meisten klinischen Indikationen (einschließlich der mit der Menopause verbundenen Symptome) wirksam ist.
In einer kleinen Studie veröffentlicht in Archiv für Gynäkologie und Geburtshilfe Im Jahr 2013 nahmen Frauen im Alter von 45 bis 59 Jahren, die an Wechseljahren erkrankten, sechs Wochen lang entweder ein Nachtkerzenöl-Ergänzungsmittel oder ein Placebo ein. Am Ende der Studie verbesserte sich der Schweregrad der Hitzewallungen, nicht jedoch die Häufigkeit oder Dauer der Hitzewallungen.
Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit
Nach Ansicht der NIH ist Nachtkerzenöl wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher. Die Verwendung von Nachtkerzenöl-Ergänzungen kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall verursachen. Bauchschmerzen und lockerer Stuhlgang oder Durchfall können auf eine zu hohe Dosis hinweisen.Zu den anderen Nebenwirkungen zählen selten erhöhte Blutergüsse, Blutungen, niedriger Blutzucker, allergische Reaktionen oder Anfälle.
Sie sollten kein Nachtkerzenöl einnehmen, wenn Sie an Blutungsstörungen, Epilepsie oder anderen Anfallsleiden leiden. EPO sollte nicht in Kombination mit bestimmten Medikamenten eingenommen werden (einschließlich blutverdünnender Medikamente oder Ergänzungen, Blutdruckmedikamenten, Schizophrenie-Medikamenten und Antidepressiva). Es sollte auch nicht innerhalb von zwei Wochen nach einer geplanten Operation eingenommen werden.
Wenn Sie die Verwendung von Nachtkerzenöl zur Behandlung oder Vorbeugung von Symptomen im Zusammenhang mit den Wechseljahren in Betracht ziehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
Das wegnehmen
Wenn Sie nach einer natürlichen Linderung der Symptome der Menopause suchen, sollten Sie Änderungen des Lebensstils in Betracht ziehen, z. B. regelmäßig Sport treiben, eine ausgewogene Ernährung einhalten, Entspannungstechniken üben und Yoga aufnehmen.
Wenn Sie sich noch überlegen, Nachtkerzenöl auszuprobieren, sollten Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen, um Ihre Bedenken bestmöglich zu lösen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Wie Ehemänner Partner während der Wechseljahre unterstützen können
Wenn Frauen Stimmungsschwankungen und andere Herausforderungen in den Wechseljahren erleben, wissen Ehemänner oder Partner möglicherweise nicht, wie sie reagieren sollen. Verwenden Sie diese Tipps, um sie zu unterstützen.
Erhöhtes Risiko für Kopfschmerzen als Frauen in der Nähe der Wechseljahre
Erfahren Sie, warum Sie in der Nähe der Menopause ein erhöhtes Risiko haben, hochfrequente Kopfschmerzen zu entwickeln, und was Sie dagegen tun können.
Wechseljahre Stimmung Schwankungen Ursachen und Möglichkeiten, damit umzugehen
Stimmungsschwankungen sind eines der störendsten Symptome der Menopause. Sie können leichter zurechtkommen, wenn Sie herausfinden, warum Sie sie haben.