Pilates mit Übungsbällen oder Yoga

Pilates Barre Fusion (November 2024)

Pilates auf einem Gymnastikball. Pilates mit Fitnessbändern. Pilates mit Yoga. Pilates mit Tango tanzen. Pilates im Pool. Die Liste der Pilates-Übungen, die mit anderen Aktivitäten verschmolzen sind, geht weiter. Aber reden wir eigentlich immer noch von Pilates, wenn es meist im Zusammenhang mit einem anderen Übungssystem dargestellt wird? Ein großer Teil der Pilates-Gemeinschaft würde Nein sagen, und ein großer Teil würde Ja sagen.

Pilates-Wurzeln

Joseph Pilates entwickelte ein riesiges Übungsrepertoire, das auf sehr spezifischen Bewegungsprinzipien beruhte. Seine Übungen werden auf einer Trainingsmatte oder mit einem der vielen von ihm erfundenen Ausrüstungsgegenstände durchgeführt, z. B. dem Zauberkreis, dem Pilates-Stuhl und dem Reformer. Das ist für viele Traditionalisten in der Welt von Pilates kurz vor dem Ende der Geschichte.

Da die Pilates-Methode jedoch die Trainingswissenschaft beeinflusst hat und umgekehrt, haben viele neue Ansätze und Ausrüstungstypen ihren Weg in das Pilates-Training gefunden.

Wann ist Fusion Pilates nicht mehr Pilates?

Die kritische Frage lautet dann: Wie weit ist es von traditionellem Pilates zu weit entfernt? Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen oder ein Video kaufen, das behauptet, eine Mischung aus Pilates und etwas anderem zu sein, sagen Sie Pilates und Gesellschaftstanz, aber es gibt nur zwei traditionelle Pilates-Übungen in der ganzen Sache, ist es immer noch Pilates? Was ist, wenn sie Kernarbeit stärken? Wenn Sie einen Pilates on the ball-Kurs absolvieren und der Ausbilder nicht mehr als eine eintägige "Pilates on the ball" -Zertifizierung von einem der vielen selbsternannten Zertifizierungsunternehmen hat, werden Sie dann die Vorteile erhalten, die mit dem richtigen Vorgehen von Pilates verbunden sind?

Ich kann diese Fragen nicht beantworten. Meine Aufgabe ist es, Sie darauf aufmerksam zu machen und Sie auf die Tatsache aufmerksam zu machen, dass der Pilates-basierte Unterricht zwar hervorragend ist, aber es gibt auch viele Pilates in Kombination mit anderen Ausrüstungen und Traditionen, die so abgeleitet sind, dass es keinen echten Pilates mehr gibt darin, anders als als Name oder als Marketinginstrument.

Tipps zum Finden von Qualitätsfusionspilates

Woher wissen Sie dann, ob Sie eine Pilates-Fusionserfahrung haben, die Ihnen genug Pilates gibt, um es lohnenswert zu machen, insbesondere wenn kein traditionelles Pilates unterrichtet wird? Die folgenden 5 Tipps helfen Ihnen, ein anspruchsvoller Kunde zu sein:

Die beste Lösung ist, Ihre Pilates zu kennen. Nehmen Sie an einem Pilates-Kurs, Ausrüstung oder einer Matte mit einem vollständig zertifizierten Pilates-Ausbilder teil. Dann kombiniere Pilates mit diesem oder jenem. Zumindest haben Sie ein Gefühl für die Grundlagen der Pilates-Bewegung, und Sie können diese Prinzipien in Ihrem Fusionslehrer spiegeln - oder nicht.
Finden Sie heraus, wie viel Pilates-Unterricht Ihr Pilates-Fusionslehrer tatsächlich hat. Geben Sie sich nicht mit einem eintägigen Workshop zufrieden. Wenn Ihr Lehrer Pilates mit etwas anderem kombiniert, beispielsweise mit Yoga oder Ballett, sollten Sie in beiden Fällen gut ausgebildet sein.
Achten Sie auf die Grundlagen des Pilates-inspirierten Unterrichts, z. B. die Betonung, dass die Bauchmuskeln im Kern getragen werden. Länge und Ausrichtung; Änderungen vornehmen; Kernstabilität einschließlich Bauch, Schultern und Becken; integrierte Atmung; und ein Gefühl für die Pilates-Prinzipien.
Fragen Sie sich, wie Sie sich nach einem Unterricht fühlen. Erhalten Sie die Vorteile, die Sie mit dem Pilates-Training verbinden? Fühlen sich Ihre Gliedmaßen länger und fühlen Sie sich größer? Bekommen Sie Kraft ohne Anstrengung? Ist deine Haltung besser und ist dein Atmen leicht und voll? Fühlst du dich flexibler?