Was macht es aus, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben?

Hoher Cholesterinspiegel verursacht in der Regel keine unangenehmen Symptome, daher kann es verlockend sein, dies zu ignorieren. Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann jedoch zu Herzinfarkt, Schlaganfall, verstopften Blutgefäßen in den Beinen und Nieren führen und sogar zu Demenz beitragen. Glücklicherweise tragen Diät, Bewegung und Medikamente dazu bei, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko anderer schwerwiegender Gesundheitsprobleme zu senken.

Hoher Cholesterinspiegel und Herzkrankheiten

Große Studien haben gezeigt, dass Menschen mit hohem Cholesterinspiegel ein viel höheres Risiko für die Entwicklung einer Herzkrankheit haben als Menschen mit normalen Cholesterinspiegeln. Ein Cholesterinspiegel von 250 verdoppelt beispielsweise die Wahrscheinlichkeit, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken, wohingegen ein Wert von 300 das Risiko um fünf erhöht. Darüber hinaus sterben Menschen mit hohem Cholesterinspiegel - mit oder ohne koronare Herzkrankheit - bis zu 4,5-mal häufiger an Herzkrankheiten als Menschen mit einem Cholesterinspiegel unter 200.

Cholesterin ist eine klebrige, wachsartige Substanz, die im Blut zirkuliert, und besteht im Wesentlichen aus zwei verschiedenen Arten von Cholesterin. Das "schlechte Cholesterin" (LDL) erhöht das Risiko für Herzerkrankungen. Das LDL ist das, worauf Bezug genommen wird, wenn das Ziel besteht, den Cholesterinspiegel zu senken. Das "gute Cholesterin" (HDL) ist der Typ, der tatsächlich vor Herzkrankheiten schützt. Hohe HDL-Spiegel sind von Vorteil. Andererseits neigt LDL dazu, an den Wänden der Blutgefäße zu haften und Plaques zu bilden, die den normalen Blutfluss behindern. Plaques können auch von größeren Blutgefäßen abbrechen und durch den Blutstrom wandern, bis sie ein kleineres Gefäß vollständig blockieren, was einen Herzinfarkt verursachen kann. Glücklicherweise können cholesterinsenkende Medikamente wie Statine die Möglichkeit einer Herzerkrankung drastisch reduzieren. Lipitor (Atorvastatin), Zocor (Simvastatin) und Crestor (Rosuvastatin) sind Beispiele für häufig verschriebene Statine.

Hoher Cholesterinspiegel und Schlaganfälle

So wie Plaques den Blutfluss in den Herzkranzarterien blockieren können, was zu einem Herzinfarkt führt, kann die Substanz auch in den Halsschlagadern stecken, die zwischen Herz und Gehirn verlaufen. Wenn sich ein Stück Plaque aus einer Halsschlagader löst, kann es zum Gehirn gelangen, was zu einem "Gehirnangriff" oder Schlaganfall führt. Obwohl viele cholesterinsenkende Medikamente das Risiko für Herzerkrankungen senken, können Statine auch Schlaganfälle verhindern.

Hoher Cholesterinspiegel und Demenz

Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass ein hoher Cholesterinspiegel und eine fettreiche und gesättigte Ernährung auch zu Demenz beitragen können, einschließlich der durch Alzheimer hervorgerufenen Demenz. Bei Autopsien von Patienten mit Alzheimer-Krankheit, die ebenfalls an Demenz litten, zeigten sich deutlich mehr verstopfte Arterien im Gehirn, die ähnlich den verstopften Arterien im Herzen waren, von denen bekannt ist, dass sie durch einen hohen Cholesterinspiegel verursacht werden. Einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass die Einnahme von Statinen dazu beitragen kann, Demenz zu verhindern und möglicherweise das Fortschreiten der Demenz im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit zu verlangsamen.

Kümmern Sie sich um Ihr Cholesterin

Der beste Weg, um den Cholesterinspiegel in Schach zu halten, ist eine fettarme Diät.Insbesondere ist es wichtig, gesättigte Fette, die Fette aus tierischen Quellen wie Butter oder Schmalz sind, zu vermeiden, da gesättigte Fette zu einem höheren Gesamtcholesterin und zu hohen Spiegeln des "schlechten Cholesterins" (LDL) beitragen. Bei einer Herz-gesunden-Ernährungsumstellung kann es möglich sein, den Cholesterinspiegel auf einen normalen Bereich zu senken, was dazu führen kann, dass Patienten mit ihren Leistungserbringern darüber sprechen können, ihre Cholesterinmedikamente zu reduzieren.

Es kann schwierig sein, Jahre der Essgewohnheiten zu ändern. Anstatt eine komplette Diät zu überarbeiten, können Sie Ihre Ernährung schrittweise ändern und so den Weg in einen gesünderen Lebensstil erleichtern. Zum Beispiel:

• Vermeiden Sie gebratene Speisen. Wählen Sie stattdessen Elemente, die gebacken, gegrillt, gegrillt oder gedünstet wurden.
• Fragen Sie nach Saucen an der Seite.
• Machen Sie Gemüse zum Hauptteil Ihrer Mahlzeit und nicht zu Fleisch.
• Wählen Sie fettarmes Fleisch wie Fisch, Geflügel (ohne Haut) oder mageres rotes Fleisch.
• Verwenden Sie Gewürze anstelle von Butter oder Ölen zum Würzen.

Der beste Weg, HDL zu verbessern, ist Aerobic-Übungen wie Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Aerobic oder Wandern. Wenn Fitness in Ihrem Lebensstil neu ist, müssen Sie möglicherweise mehrere verschiedene Übungen durchführen, bevor Sie einen Plan finden, der für Sie geeignet ist. Manche Menschen trainieren gerne zu Hause, andere bevorzugen ein Fitnessstudio. Einige Leute trainieren am Morgen und andere ziehen es vor, später am Abend zu trainieren.

Wenn Ihr Arzt das Cholesterinsenkungsmittel verschreiben möchte, geben Sie alle Informationen zu anderen Medikamenten an, die Sie möglicherweise einnehmen. Achten Sie auch darauf, Medikamente wie angewiesen einzunehmen. Manchmal können diese Medikamente unangenehme Nebenwirkungen wie Übelkeit, Bauchschmerzen oder Muskelkrämpfe verursachen. Erwähnen Sie alle Nebenwirkungen, die Sie erleiden, umgehend Ihrem Gesundheitsdienstleister. In den meisten Fällen können Sie Schritte unternehmen, um die Symptome zu lindern oder zu einem anderen Medikament zu wechseln.