Wie die Weight Watchers wiegen

Weight Watchers ist eines der erfolgreichsten und bekanntesten Programme zur Gewichtsabnahme. Es bietet einen flexiblen Plan, dem fast jeder folgen kann. Manche Menschen werden jedoch nervös, was bei einem Weight Watchers-Meeting passiert, und auch vor dem gefürchteten persönlichen oder Online-Wiegen. Gibt es einen Grund zur Besorgnis? Sie sollten lernen, was Sie erwartet, wenn Sie sich bei Weight Watchers anmelden.

Die Weight Watchers wiegen

Wenn Sie sich den Weight Watchers anschließen, stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung. Wie Sie sich jede Woche wiegen, hängt von dem von Ihnen gewählten Plan ab.

• Weight Watchers Online Wiegen. Wenn Sie sich für das Online entscheiden Plus Plan oder das Coaching + Online Plus Programm, Sie werden zu Hause wiegen. Für viele Diätetiker ist diese Option einfacher und komfortabler, da sie privat ist. Sobald Sie Ihr Gewicht kennen, melden Sie es entweder in der App oder auf der Website in Ihrem Konto an.
• Weight Watchers Meeting wiegen. Der Wiegeteil des Weight Watchers-Meetings ist nicht öffentlich. Sie stehen nicht auf einer Skala vor Ihren Mitmenschen. Sie werden privat gewogen und die einzigen Personen, die Ihr Gewicht sehen, sind Sie und Ihr Gewichtsverlusttrainer. Ihre Informationen werden geheim gehalten, und Sie können wählen, ob Sie so wenig oder so viele Informationen über Ihren Diäterfolg haben möchten, wie Sie möchten.

Obwohl es nicht immer angenehm ist, sich jede Woche zu wiegen, ist dieser Teil des Programms erforderlich.Ihr wöchentliches Gewicht wird zur Berechnung Ihrer täglichen und wöchentlichen SmartPoint-Vergütungen verwendet und kann Ihnen auch dabei helfen, Stärken und Schwächen in Ihrem Ernährungsplan zu erkennen.

Was Sie von Weight Watchers erwarten können

Das Wiegen ist nur ein Teil des kompletten Weight Watchers-Programms. Hier sind einige andere Dinge zu erwarten, wenn Sie Mitglied werden.

• Wenn Sie sich für ein auf Besprechungen basierendes Programm entscheiden, nehmen Sie an einer wöchentlichen Sitzung der Weight Watchers-Gruppe teil, bei der Sie einen kurzen Vortrag von einem Weight Watchers-Führer hören. Dann teilen Sie so wenig oder so viele Informationen über sich, wie Sie möchten.
• Sie können das Weight Watchers-Programm vollständig online abschließen, wenn Sie nicht an Besprechungen teilnehmen möchten. Es gibt auch eine Option für ein persönliches Coaching (Einzelunterricht), wenn Sie individuelle Unterstützung bevorzugen.
• Sie müssen die von Ihnen täglich zu konsumierenden Speisen und Getränke auf Ihre SmartPoints-Vergütung beschränken. Das Punktesystem zwingt Sie dazu, Nahrungsmittel zu essen, die einen höheren Gehalt an magerem Eiweiß und weniger Zucker, gesättigtes Fett und Kalorien haben.
• Um Ihre SmartPoints genau nachverfolgen zu können, erfassen Sie Ihre gesamte Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken entweder auf der Weight Watchers-Website oder mithilfe der herunterladbaren App für Ihr Smartphone oder Tablet.
• Sie müssen SmartPoints auch für Lebensmittel berechnen, die Sie essen, wenn Sie in einem Restaurant speisen, und für alle Speisen, die Sie zu Hause zubereiten. Möglicherweise müssen Sie Nährwertinformationen finden, um die Punkte genau zu berechnen.

• Bewegung und tägliche körperliche Bewegung sind unerlässlich. Sie werden aufgefordert, FitPoints mit körperlicher Aktivität zu verdienen. Apps und Videos werden für neue und erfahrene Übende bereitgestellt.
• Sie können damit rechnen, dass Sie bei Weight Watchers durchschnittlich ein bis zwei Pfund pro Woche verlieren. In einigen Wochen verlieren Sie möglicherweise mehr und andere, Sie verlieren überhaupt nichts. Die Gewichtsabnahmerate variiert bei jedem Gewichtsabnahmeprogramm von Person zu Person.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Weight Watchers beitreten möchten, sollten Sie alle Vor- und Nachteile des Programms abwägen und möglichst viele aktuelle Weight Watchers-Informationen einholen, um die beste Entscheidung für Sie zu treffen.