Weight Watchers Diet Program Grundlagen

Das Weight Watchers-Diätprogramm wird von Forschern als eines der erfolgreichsten bewertet. Es basiert auf dem Abgleich der aufgenommenen Kalorien mit den Kalorien, die sowohl durch Bewegung als auch durch den Basalstoffwechsel verbraucht werden. Die Menge an gegessenem Essen und Kalorien, die durch Bewegung verbrannt werden, wird durch ein Punktesystem verfolgt, das für eine gesündere Auswahl von Lebensmitteln gewichtet wird.

Es gibt keine geheime Methode, sie basiert darauf, weniger Kalorien zu essen, als Sie jeden Tag verbrennen. Kein Essen ist verboten, aber das Credo lautet: "Wenn Sie es beißen, schreiben Sie es", protokollieren Sie alles, was Sie essen, und fügen Sie es Ihrer täglichen Gesamtmenge hinzu. Weight Watchers verändert und verbessert ständig sein Programm. Weight Watchers

Weight Watchers Kosten

Herkömmliche Meetings von Weight Watchers kosten zwischen 10 und 12 USD pro Woche, abhängig von den örtlichen Abweichungen und davon, ob Sie ein Paket oder eine Option für einen Monat auswählen.

Das Online-Programm Weight Watchers erhebt möglicherweise eine Startgebühr von 20 US-Dollar für die Anmeldung, anschließend eine monatliche Grundgebühr von 19,95 US-Dollar pro Monat und einen Rabatt für die 3-Monats-Mitgliedschaft. Es gibt auch ein 1-zu-1-Coaching-Programm, das das Online-Programm beinhaltet, aber auch ein persönliches Coaching per Telefon oder Text beinhaltet. Die Kosten sind den traditionellen Besprechungen ähnlich.

Wenn Sie Ihr Gewichtsziel erreicht haben und es sechs Wochen lang beibehalten, werden Sie ein Life Member. Alle Gebühren sind freibleibend und es können Sonderangebote angeboten werden. Weight Watchers bietet auch eine Vielzahl von Produkten und Fertiggerichten, Kochbüchern und Diätwerkzeugen zum Verkauf an, diese sind jedoch optional. Sie verkaufen Produkte online und sind möglicherweise bei Weight Watchers-Meetings verfügbar.

Weight Watchers Meetings

Die wöchentlichen Meetings von Weight Watchers dauern weniger als eine Stunde und werden von einem Gruppenleiter geleitet. Es gibt zunächst eine vertrauliche Abwägung, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Der Leiter und die Gruppe teilen sich Tipps, Rezepte und helfen Ihnen durch das Programm. Diejenigen, die sich nicht mit Meetings unwohl fühlen, ziehen es vor, Abwägen und Verlassen vorzuziehen oder stattdessen die Weight Watchers Online- oder Coaching-Programme zu verwenden.

Weight Watchers Online-Programm

Die Tools auf der Weight Watchers-Website sind für Weight Watchers-Online-Abonnenten oder als zusätzliche Gebühr für andere Weight Watchers-Mitglieder verfügbar. Das Online-Tagebuch für Ernährung und Bewegung ist ein umfassendes Werkzeug, das Taschenrechner, Nahrungsmittelsuche, Rezept-Generator und Analysegerät enthält. Für Vorschläge für Speisen und Mahlzeiten haben sie Mahlzeitvorschläge und -rezepte, einschließlich vollständiger Tagespläne und Einkaufslisten. Es gibt auch Message Boards zur gegenseitigen Unterstützung.Weight Watchers

Weight Watchers und Übung

Mit dem Punktesystem können Sie durch Übung Punkte sammeln. Dieses System ist gut für aktive Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie müssen jedoch vermeiden, zu wenig für ihre Aktivität zu essen und Müdigkeit zu erleiden. Weight Watchers ermutigt zum Training und die eTools haben mehrere Workouts abgebildet.

Pluspunkte

Weight Watchers sollten 1/2 bis 2 Pfund pro Woche verlieren. Ein führendes Verbrauchermagazin bewertete Weight Watchers für den Erfolg der Diät verschiedener kommerzieller Programme. Es basiert auf einer fundierten Ernährungsberatung und ermöglicht Auswahl und Flexibilität. Es ist beliebt und fast überall verfügbar. Viele Restaurants und verpackte Lebensmittel listen Weight Watchers Points auf. Einwaagen machen den Dieter verantwortlich und motivieren ihn zum Erfolg.

Minuspunkte

Während das Programm sagt, dass Wiegen vertraulich sind, sind sie oft aufgrund der Tagungsfläche halböffentlich, und das ist für viele ein Nachteil. Wenn Sie das Online-Programm Weight Watchers verwenden, müssen keine öffentlichen Meetings für diejenigen durchgeführt werden, die mehr Privatsphäre wünschen und nicht der Meinung sind, dass sie eine Unterstützungsgruppe benötigen. Das Zählen von Punkten kann langweilig werden oder für manche sogar zu größeren Fixierungen führen. Der Core Foods Plan kann diesen Nachteil beseitigen.

Egal welchen Diätplan Sie verwenden, fügen Sie Übung hinzu

30-tägiger Schnellstartplan: Dies ist ein täglicher 30-tägiger Kurs für Neulinge. Bauen Sie Ihre Gehzeit bequem von mehr als einer halben Stunde von Null auf Gehen, um Gesundheit und Gewichtsabnahme zu erreichen. Es beinhaltet tägliche Wanderungen und Gehstunden.

Gewichtsverlust-Laufplan für das Laufband: Verwenden Sie diesen Plan, um das Laufband während der Woche zu variieren, um mehr Kalorien zu verbrennen. Sie fordern Ihren Körper auf neue Weise heraus, um ihn dazu anzuregen, Fett zu verbrennen und schlanker und fit zu werden.