Hilf deinem Tween, seine Perioden und Gefühle zu managen

Die Pubertät kann für Ihre Tween-Tochter schwierig sein, insbesondere wenn sie vor, während oder nach ihrer Periode emotionale Veränderungen erfährt. Emotionale Veränderungen aufgrund der Menstruation werden wahrscheinlich durch hormonelle Veränderungen Ihrer Tochter ausgelöst. Krämpfe, Pickel und Menstruationsbeschwerden können die emotionale Periode sicherlich verschlimmern.

Emotionale Perioden können alle Arten von Problemen verursachen, einschließlich Launen, Ärger und Probleme, mit Freunden und der Familie auszukommen.

Zu den emotionalen Veränderungen, die Ihre Tochter vor, während oder nach ihrer Periode erfahren kann, gehören:

• Traurigkeit
• Depression
• Reizbarkeit
• Eine Tendenz zu streiten oder Kämpfe auszusuchen
• Überempfindlich sein
• Stimmungsschwankungen

Während sich einige Mädchen und Frauen durch ihre Perioden energetisiert fühlen, erleben viele auch das Gegenteil: Müdigkeit. Und ein Mangel an Energie kann die emotionalen Probleme Ihrer Tochter verstärken.

Tipps für die Unterstützung Ihrer Tochter

Wenn Sie denken, dass Ihre Tochter emotionale Perioden erlebt, können Sie viel tun. Ermutigen Sie Ihre Tochter, ihre Zeit zu verfolgen und ein Tagebuch zu führen. Ein Tagebuch zeigt an, wann erwartet wird, dass ihre Periode eintrifft, wann Krämpfe beginnen und wann emotionale Veränderungen auftreten können. Zu wissen, dass Krämpfe, Pickel und emotionale Veränderungen bevorstehen, kann Ihrer Tochter helfen, vorzeitig mit ihnen umzugehen, oder sich zumindest darauf vorbereiten.

Ermutigen Sie Ihr Tween, Zeit zu verbringen, wenn es besonders reizbar ist. Die Zeit allein kann ihr helfen, ihre Einstellung anzupassen, oder zumindest das Schlimmste überwinden, bevor ein Streit oder Kampf ausbricht. Wenn es nicht hilft, alleine zu sein, wird es vielleicht Zeit mit Freunden verbringen. Finden Sie heraus, was für sie funktioniert und bleiben Sie dabei.

Helfen Sie ihr auch, ein Hobby oder ein Interesse zu finden, um sie von ihren wahrgenommenen Problemen abzulenken. Sie möchte beispielsweise stricken, Musik komponieren, zeichnen, kochen oder schreiben. Für einige Mädchen hilft Bewegung, sie in eine bessere Stimmung zu bringen. Übung kann auch helfen, die Schmerzen von Menstruationsbeschwerden zu reduzieren. Sehen Sie, ob ein Spaziergang um den Block oder eine leichte aerobe Aktivität dazu beiträgt, Ihre Stimmung und Ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

Ermutigen Sie Ihr Tween, sich aus ihrer schlechten Laune herauszuhalten. Sind die Dinge wirklich so schlimm wie sie scheinen? Auf welche positiven Dinge kann sie sich konzentrieren? Helfen Sie ihr, ihre Einstellung zu ändern, indem Sie geduldig ist und sie wissen lassen, dass es in Ordnung ist, Tage zu haben, an denen Sie sich nicht zu 100 Prozent fühlen.

Ermutigen Sie sie auch, zu warten, bis ihre Periode vorüber ist, bevor sie sich mit einer Freundin konfrontiert oder mit jemandem einen Streit anfängt. Wenn ihre Periode vorbei ist, kann sie sich völlig anders fühlen, und was sie vorher gestört hat, ist möglicherweise kein Thema mehr.