Manuelle vs. motorisierte Laufbänder

Laufbänder gibt es in zwei Grundvarianten - motorisiert und nicht motorisiert. Ihr Training wird je nach Ihrer Wahl unterschiedlich sein. Auf einem manuellen Laufband müssen Sie sich mehr Mühe geben, aber die meisten motorisierten Laufbänder verfügen über bessere Funktionen und Konstruktionen.

Das manuelle Laufband mit gekrümmten Riemen ist eine neuere Unterkategorie. Sie konkurrieren mit den besten motorisierten Laufbändern in robuster Bauweise sowie mit einem hohen Preis. Sie sind zum Liebling von Sporttrainern geworden, und Sie können sie in Ihrem örtlichen Fitnessstudio sehen. Vergleichen Sie diese Kategorien und sehen Sie, welcher Laufbandtyp für Ihre Anforderungen am besten geeignet ist.

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Manuelle Laufbänder

Auf einem manuellen Laufband bewegen die Füße gegen das Deck den Gürtel. Der Gürtel bewegt sich nur, wenn Sie ihn bewegen. Sowohl Läufer als auch Spaziergänger verwenden mehr Kraft auf einem nicht motorisierten Laufband mit Kurvengurt als auf einem motorisierten Laufband. Dies hat Fitness-Vorteile, da Benutzer ihre Herzfrequenz mit niedrigerer Geschwindigkeit in eine höhere Zone bringen können. Eine Studie ergab, dass die Probanden bei gleicher Geschwindigkeit 30 Prozent mehr Energie aufwenden. Der Nachteil war jedoch, dass sie es vorzogen, langsamer zu laufen oder zu laufen, um die Anstrengung konstant zu halten.

Eine weitere Studie verglich das Laufband mit gekrümmten Gürteln mit einem motorisierten Laufband und einem Überlauf. Die Läufer hatten bei gleicher Geschwindigkeit auf dem Laufband mit gekrümmten Riemen viel höhere Herzfrequenzen - im Durchschnitt mehr als 20 Schläge pro Minute. Die leichteren Läufer mussten härter arbeiten, um den Widerstand des Laufbandes zu überwinden.

Die meisten Flachbandgürtel-Laufbänder werden von Läufern aufgrund ihrer weniger robusten Konstruktion als ungeeignet empfunden und sollten nur Kurvengurtmodelle berücksichtigen. Wanderer können mit einem Flach- oder Kurvengurtmodell zufrieden sein und können bei niedrigerer Geschwindigkeit intensiver trainieren.

Vorteile der manuellen Laufbänder

• Muskelkraft: Sie stellen die gesamte Bewegungskraft zur Verfügung und trainieren Ihren Unterkörper. Es ist wahrscheinlich, dass Sie mehr Kalorien pro Meile verbrauchen. Sie steuern die Geschwindigkeit, indem Sie sich mehr Mühe geben, als mit einem sich bewegenden Gurt Schritt zu halten. Auf einem Laufband mit gekrümmten Riemen beschleunigen Sie, indem Sie Ihre Füße weiter nach vorne stellen und langsamer fahren, indem Sie näher an die Mitte des Gürtels schlagen.
• Kein Strom benötigt: Sie können ein manuelles Laufband überall verwenden und sind nicht darauf angewiesen, das Laufband in der Nähe einer Steckdose zu platzieren.
• Sicherheit: Ein nicht motorisiertes Laufband hält an, wenn Sie anhalten. Sie müssen keine Sicherheitsleine tragen, um sie zu stoppen, wenn Sie wie von einem motorisierten Laufband ausrutschen und stürzen. Dies macht es auch etwas sicherer bei Kindern und Haustieren.
• Manuelle Laufbänder mit Flachriemen sind weniger teuer: Die meisten manuellen Flachriemen-Laufbänder kosten weniger als 300 US-Dollar. Die bevorzugten Laufbänder mit gekrümmten Riemen kosten jedoch mindestens 3.000 US-Dollar.
• Intervalltraining mit hoher Intensität: Sportliche Trainer verwenden manuelle Laufbänder mit gekrümmten Riemen als Teil von Workouts, die hohe und moderate Intensität wechseln. Viele Profisportmannschaften verwenden diese Modelle für das Training und führen Sprintintervalle auf dem Laufband mit gekrümmten Riemen durch.

Nachteile manueller Laufbänder

• Gelenksstress: Es kann schwierig sein, den Laufgurt anfangs in Bewegung zu setzen, insbesondere bei Flachgurtmodellen. Wenn Sie gegen den Gürtel drücken, können Ihre Gelenke belastet werden. Wenn Sie an einer Knie- oder Hüftarthritis leiden, kann dies ein Problem sein. Möglicherweise müssen Sie die Neigung eines manuellen Laufbands mit flachem Gürtel deutlich anheben, um es leicht genug zu machen, um den Gürtel in Bewegung zu setzen. Sobald Sie das getan haben, gehen Sie bergauf und das ist möglicherweise nicht das, was Sie für Ihr Training bevorzugen.
• Sie können die Neigung nur einstellen, indem Sie ein manuelles Laufband mit Flachriemen verlassen: Sobald sich der Riemen bewegt hat, müssten Sie anhalten und aussteigen, um die Steigung zu ändern. Sie werden bei jedem Training mit einer Steigung festgefahren, und das ist oft ein steiler Anstieg von 10 Prozent. Viele Benutzer sagen, dass sie aufgrund der Steigung an den Griffen festhalten müssen, was die gute Lauf- und Laufform ruiniert und wahrscheinlich die Kalorienverbrennung reduziert. Ein manuelles Laufband mit gekrümmten Riemen hat diesen Nachteil nicht, da Sie die Steigung variieren können, indem Sie Ihre Füße weiter nach vorne oder mehr in Richtung Gürtelmitte bewegen.

• Fehlende Funktionen: Sie haben keine integrierten Trainingsprogramme, Apps und andere Funktionen. Sie müssen andere Ressourcen wie Apps und Online-Trainingspläne verwenden, um Ihr Training zu variieren. Die meisten verfügen über ein einfaches, batteriebetriebenes Display, das Trainingsdetails wie etwa abgelaufene Zeit, Entfernung, verbrannte Kalorien, Geschwindigkeit und einen Pulssensor anzeigen kann.
• Weniger robust: Manuelle Laufbänder mit Flachriemen haben im Allgemeinen eine weniger stabile Konstruktion, wie Sie an den Gewichtsgrenzen des Benutzers erkennen können. Sie scheinen auch mehr Mängel wie Riemenrutschen und Geräusche zu haben. Überprüfen Sie die Benutzergewichtsgrenze für jedes Modell, um festzustellen, wie stabil es ist. Manuelle Laufbänder mit Kurvengurt zeichnen sich durch eine robustere Konstruktion und höhere Qualität aus.
• Geh, lauf nicht: Aufgrund der weniger robusten Konstruktion eignen sich manuelle Laufbänder mit Flachriemen eher zum Laufen als zum Laufen. Sie haben oft auch kürzere Riemen, so dass Sie keine langen Schritte machen können. Wenn Sie ein Laufband zum Laufen verwenden möchten, wählen Sie ein manuelles Laufband mit Kurvengurt oder ein motorisiertes Laufband von besserer Qualität.

Manuelle Laufband Bewertungen

Nicht motorisierte Flachgurtlaufbänder gaben insgesamt schlechte Bewertungen ab, sowohl von Laufbandexperten als auch von Benutzern. Achten Sie bei der Auswahl eines dieser Modelle auf eine Benutzergewichtskapazität von mindestens 325 Pfund, da dies der beste Hinweis auf die Konstruktionsqualität ist. Überprüfen Sie die Garantie und vermeiden Sie die Garantie mit weniger als einem Jahr. Sie können die Markenqualität auch auf Websites wie TreadmillDoctor.com überprüfen, die keine Probleme bereiten. Bei den Flachriemenmodellen werden folgende am besten geprüft:

• Exerpeutic 100XL Manual-Laufband: Es verfügt über ein Gewicht von 325 Pfund und eine dreijährige Garantie.
• Manueller Lauftrainer Fitness Reality TR3000 mit maximalem Gewicht: Er hat ein Gewicht von 325 Pfund und eine begrenzte 3-Jahres-Garantie.

Nicht motorisierte Laufbänder mit gekrümmten Riemen werden in Round-Ups von Reviews oft nicht berücksichtigt. Die Kategorie ist neu und es gibt weniger Modelle und Hersteller. Sie sind außerdem zu einem Premium-Preis erhältlich, der für die Einstiegsmodelle typisch ist. Sie wurden in erster Linie für den gewerblichen Markt gebaut, der mehr Haltbarkeit erfordert als der heimische Markt. Sie sehen Garantien von 10 Jahren auf dem Rahmen. Zu den Modellen, die Sie in einem örtlichen Gesundheitsclub erwarten können, gehören:

• Woodway Curve: Diese Maschine hat in den Trainingsräumen der großen Sportmannschaften einen Platz gefunden, der ihre Qualität bestätigt. Es ist auch das Laufband für Forschungsstudien. Es macht auch die Liste der Top Laufbänder insgesamt nach Welt des Läufers.
• Speedfit Speedboard: Diese Marke hat sowohl ein Lite- als auch ein ProXL-Modell.
• TrueForm Runner: Diese Maschine ist mit einer Laufbahnoberfläche, einem gummierten Gürtel und sogar einer Rasenfläche für Fußball oder Fußballspieler erhältlich.
• HiTrainer: Dieses Unternehmen verfügt über drei Modelle für das Publikum, darunter Fitness, Sportkonditionierung und Rehabilitation.

Motorisierte Laufbänder

Mit einem motorisierten Laufband bewegt ein Motor den Gurt in Bewegung und Sie haben Unterstützung beim Gehen oder Laufen. Die Motorleistung ist einer der großen Faktoren für die Qualität der Maschine. Sie sollten mindestens 1,5 Dauerleistung (KWK) suchen.Sie benötigen einen größeren Motor für schwerere Benutzer und für höhere Geschwindigkeiten.

Vorteile motorisierter Laufbänder

• Keine Anstrengung: Der Riemen wird vom Motor bewegt, Sie müssen nicht belasten, um ihn zu starten.
• Geschwindigkeits- und Neigungsanpassung während des Trainings: Sie können die Geschwindigkeit und Steigung einstellen, während Sie auf den meisten motorisierten Laufbändern laufen oder laufen. Einige Modelle verfügen auch über eine Abstiegsfunktion, sodass Sie bergab gehen können, um das Gehen und Laufen über dem Boden besser zu simulieren.
• Weitere Trainingsfunktionen: Motorisierte Laufbänder packen immer mehr Trainingsfunktionen in ihre Konsolen, selbst zu niedrigeren Preisen. Sie werden häufig mit Apps zusammenarbeiten, um unterhaltsame und interessante Trainingseinheiten anzubieten, und um Sie für die Leistung in verschiedenen Entfernungen wie 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon zu trainieren.
• Geeignet für längere Trainingseinheiten: Sie können lange Ausdauersitzungen auf einem motorisierten Laufband absolvieren, während manuelle Laufbänder im Allgemeinen für kürzere Trainingseinheiten verwendet werden.
• Laufen und laufen: Sie können Modelle mit Motorleistung und Laufbandlänge finden, um sowohl Läufer als auch Wanderer aufzunehmen. Da der Motor an Gewicht gewinnt, sind diese Maschinen stabiler als nicht motorisierte Flachriemenlaufbänder.

Nachteile motorisierter Laufbänder

• Strom benötigt: Sie müssen sich in der Nähe einer Steckdose befinden und es kann sogar eine höhere Spannung erforderlich sein, wenn es sich um ein kommerzielles Laufband handelt.
• Sicherheit: Ein motorisiertes Laufband kann ein Sicherheitsrisiko darstellen. Es ist einfacher, auf einen zu fallen, wenn Sie abgelenkt sind oder stolpern und dann vom Rücken weggetrieben werden. Sie müssen ein Sicherheitsseil tragen, um es im Falle eines Sturzes abzuschalten.
• Kosten: Motorisierte Laufbänder für den Heimgebrauch beginnen zu einem höheren Preis als manuelle Laufbänder mit Flachriemen. Sie sollten damit rechnen, mindestens 1.000 US-Dollar für eine Maschine von akzeptabler Qualität zu zahlen. Modelle in niedrigeren Preisklassen haben in der Regel Motoren mit geringer Leistung, sind weniger robust und haben weniger Optionen.

Motorisierte Laufband Bewertungen

Hier finden Sie viele Websites, die Laufbänder bewerten, sowohl diejenigen, die Expertenmeinungen verwenden, als auch Websites, die Bewertungen von Nutzern zusammenfassen. Sie müssen diese kritisch lesen. Es gibt ausreichend Bewertungen für preisbewusste Modelle, aber es ist schwierig, ein Laufband in akzeptabler Qualität für unter 1.000 USD zu finden. Die Laufbandreparatur-Website TreadmillDoctor.com gibt einen guten Überblick über die Markenqualität und -geschichte, sodass Sie sehen können, wie gut sie verwendet werden können. Zu den Markennamen, die den besten Ruf für Qualität haben, gehören NordicTrack, True, Vision, Sole und Precor.

Hier sind einige Punkte, die gut geprüft werden sollten:

• NordicTrack Commercial 1750: Dieses Laufband verfügt über die Funktionen, die den meisten Benutzern gefallen, darunter ein 7-Zoll-Touchscreen, iFit-Workouts sowie Steigungen und Senken. Es hat einen langen und breiten Gürtel. Der 3.8-KWK-Motor kann Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 300 Pfund bedienen.
• Proform Pro 2000: Dieses Laufband hat einen 3,5-KWK-Motor und verfügt sowohl über Neigungs- als auch Neigungsfunktionen. Es ist mit iFit für Workouts kompatibel, die verschiedenes Gelände simulieren. Es gibt eine große Garantie.
• Bowflex BXT116: Dies ist eine solide Maschine mit einem 3,75-KWK-Motor und einer Steigung von bis zu 15 Prozent.

Die besten Laufband-Schnäppchen finden

Die besten Angebote für neue Laufbänder finden Sie im Januar, da die Einzelhändler von Fitness-Lösungen profitieren. Hier sehen Sie auch die beste Auswahl. Im Juni werden möglicherweise Ausverkaufsverkäufe mit Modellen verzeichnet, die noch auf Lager sind. Beachten Sie, dass sich die meisten Laufbänder das ganze Jahr über zum empfohlenen Verkaufspreis des Herstellers verkaufen, daher sollten Sie immer nach Angeboten suchen. Es kann sich lohnen, mit einem Händler darüber zu sprechen, wie Sie das Laufband verwenden möchten (Gehen, Laufen, mehrere Benutzer und Trainingsarten). Sie können Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Funktionen Sie benötigen.

Sie erhalten die meiste Maschine für Ihr Geld, wenn Sie ein gebrauchtes Laufband von besserer Qualität kaufen. Viele Menschen verkaufen Laufbänder mit geringer Belegung, wenn ihre Vorsätze nachlassen oder wenn sie sich bewegen müssen. Suchen Sie nach tollen Angeboten von Privatverkäufern im Sommer. Sie können auch in der Lage sein, gebrauchte Laufbänder von Fitnessstudios zu kaufen, die ihre Maschinen aktualisieren. Überprüfen Sie die Bewertungen der Modelle, an denen Sie interessiert sind, und sehen Sie, wie sie sich für Käufer erwiesen haben. Fragen Sie den Verkäufer, wie lange er das Laufband hat, wie oft es benutzt wurde und ob es regelmäßig Laufbandwartungen durchgeführt hat.

Ein großer zu berücksichtigender Faktor ist die Lieferung und Einrichtung des Laufbands. Bei neuen Laufbändern können diese enthalten oder gegen Aufpreis erhältlich sein. Da diese Maschinen über 100 Pfund wiegen und sperrig sind, kann es schwierig sein, sie nach oben zu bringen. Wenn Sie eine gebrauchte Maschine kaufen, müssen Sie dies möglicherweise selbst veranlassen. Die Versandkosten können auch sehr hoch sein, wenn sie nicht im Kaufpreis enthalten sind.

Ein Wort von DipHealth

Ein Laufband bietet Ihnen ein hervorragendes Cardio-Training, Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie die richtige Maschine für Ihre Bedürfnisse erhalten. Probieren Sie verschiedene Laufbänder im Fitnessstudio aus, um sich mit den von Ihnen bevorzugten Funktionen vertraut zu machen. Sie können sogar entscheiden, dass die beste Taktik darin besteht, das Laufband in einem Fitnessstudio, in einer Schule oder in einem Fitnessstudio zu benutzen, anstatt eines für Ihr Zuhause zu kaufen. Sie können zwischen einem gekrümmten, nicht motorisierten Laufband und einem qualitativ hochwertigen, motorisierten Laufband hin und her wechseln, um eine Vielzahl von Trainingseinheiten zu erhalten.