Das dritte Auge oder Ajna Chakra im Yoga

Um es klar zu sagen: Yoga oder Meditieren führt nicht dazu, dass Sie plötzlich ein anderes Auge sprießen. Das dritte Auge ist Teil des sogenannten subtilen Körpers, was bedeutet, dass es zwar nicht sichtbar ist, aber eine wichtige Kraft bei der Steuerung der Prana (Energie) im Körper ist. Einige Yoga-Praktizierende entscheiden sich dafür, die Idee des subtilen Körpers zu umarmen und finden heraus, dass sie dabei hilft, ausgeglichen, gesund und glücklich zu bleiben. Andere Leute finden, dass dieser Ansatz für sie keinen Sinn ergibt oder zu esoterisch ist. Beide Arten von Yoga-Schülern können immer noch sehr von der körperlichen Übung des Yoga profitieren, auch wenn sie aus verschiedenen Blickwinkeln dazu kommen.

Wo ist dieses dritte Auge?

Ihr drittes Auge befindet sich in der Mitte Ihrer Stirn. Es ist der Ort des Ajna Chakra, der mit Licht, Wahrnehmung und Intuition verbunden ist. Chakren können aus dem Gleichgewicht geraten, wenn sie blockiert werden. Dies kann dazu führen, dass eine Person das Gefühl hat, dass die von diesem Chakra beeinflussten Bereiche nicht richtig funktionieren.

Meditation und Yoga werden vorgeschrieben, um die Blockade zu beseitigen. Machen Sie beim Meditieren das dritte Auge zu Ihrem zentralen Punkt. Sie können es als Drishti verwenden, indem Sie Ihre Augäpfel mit offenen oder geschlossenen Augen in Richtung darauf drehen. Oder Sie können sich einfach auf die Mitte der Stirn konzentrieren, während Sie das Mantra "om" (die Saatgutsilbe, die mit dem Ajna-Chakra verbunden ist) entweder in Ihrem Kopf oder laut wiederholen.

Posiert für das dritte Auge

Yoga-Posen, die die Stirn anregen, können ebenfalls nützlich sein. Die Haltung des Kindes ist eine gute Wahl, da die Stirn auf dem Boden liegt. Da es sich um eine Ruheposition handelt, können Sie einige Minuten darin bleiben, wenn Sie möchten. Die nach vorne gebeugte Variante der Taube ist auch eine Haltung, in der Sie eine Weile bleiben können. Wenn Ihre Stirn nicht auf den Boden kommt, legen Sie einen Block darunter, damit sie etwas ruhen kann. Das Ajna-Chakra kommt auch mit dem Boden in Kontakt, wenn Sie sich auf Bauchlagen wie niedrige Kobra und Heuschrecken vorbereiten. Obwohl diese vorbereitenden Positionen in der Regel vorübergehend sind, können Sie wählen, ob Sie sich in ihnen aufhalten, wenn Sie möchten.

Sitzbeugen nach vorne bieten auch die Möglichkeit, das dritte Auge auf den Boden zu bringen. Wenn Ihre Stirn es nicht ganz schafft, verwenden Sie einen Block zur Unterstützung. Versuchen Sie auf diese Weise Upavistha Konasana und Baddha Konasana.In paschimottanasana legen Sie den Block auf Ihre Beine.

Für stehende Posen versuchen Sie es mit einem Adler, bei dem Sie Ihren Daumen beim Vorwärtsbeugen zu Ihrem dritten Auge bringen können. Tatsächlich können Sie die Armposition vom Adler in eine Reihe anderer Posen bringen. Es funktioniert gut und ermöglicht es Ihnen, mit dem dritten Auge in Warrior III, demütigen Warrior und der Kuhgesichtshaltung in Kontakt zu treten.