Unfälle im Badezimmer vermeiden und sich selbst verschmutzen

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Ein Verschmutzungsunfall ist eine belastende Erfahrung. Defäkieren, bevor Sie es zur Toilette schaffen können, erzeugt ein übelriechendes Durcheinander und Verlegenheit, die Sie nicht noch einmal durchmachen wollen. Es kann ein gewisser Trost sein, um zu wissen, dass solche Unfälle nicht so selten sind, wie Sie vielleicht denken. In der Tat wird geschätzt, dass mindestens 5 bis 15 Prozent der Bevölkerung mit Stuhlinkontinenz, dem offiziellen diagnostischen Etikett für das Symptom von Verschmutzungsunfällen, befasst sind. Diese Zahl kann eine niedrige Schätzung sein, da viele Menschen ihren Ärzten nicht über ihre Symptome berichten. Hier erfahren Sie, was zu Verschmutzungsunfällen führen kann und was Sie dagegen tun können.

Was verursacht Badezimmerunfälle?

Es gibt eine Vielzahl von Dingen, die zu einem Badezimmerunfall führen können. Solche Unfälle treten auf, wenn Ihr Analsphinkter keine Stuhlgangstoffe aufnehmen kann, bis Sie auf einer Toilette sitzen. Dies kann während einer Episode von Durchfall passieren, bei der die Dringlichkeit oder einfach die Lockerheit des Stuhls die Kontrolle der Sphinktermuskeln überwältigt. Verschmutzungserscheinungen können auch auftreten, wenn Sie verstopft sind, weil der Stuhl um den hart geschlagenen Stuhl herum leckt. Die anhaltende Stuhlinkontinenz kann auf ein strukturelles oder funktionelles Problem der Muskeln des Schließmuskels zurückzuführen sein.

Ihr Risiko für Badezimmerunfälle steigt mit dem Alter oder nach der Geburt. Eine entzündliche Darmerkrankung oder Bestrahlung in der Umgebung kann auch zu Stuhlinkontinenz führen. Es kann auch im Rahmen anderer chronischer systemweiter Erkrankungen wie Multiple Sklerose auftreten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Während Sie sich verlegen fühlen, haben Sie keine Angst, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Gesundheitsdienstleister werden geschult, um mit allen möglichen menschlichen Symptomen umzugehen. Wenn Sie das Problem mit Ihrem Arzt besprechen, wird sichergestellt, dass Sie eine korrekte Diagnose erhalten, da dies Anzeichen für eine Krankheit sein kann. Ihr Arzt kann Ihnen auch dabei helfen, einen Plan zur Behebung des Symptoms zu entwickeln oder möglicherweise mit Ihnen einige medizinische Behandlungen zu besprechen, die möglicherweise hilfreich sind.

Passen Sie auf, was Sie essen

Wenn Sie feststellen, dass Sie regelmäßig Verschmutzungsunfälle haben, sollten Sie ein Ernährungstagebuch starten, um zu sehen, ob es Auslöser in der Ernährung gibt, die möglicherweise zum Problem beitragen. Mögliche Schuldige sind:

Koffein
Alkohol
Milchprodukte
Lebensmittel, die Fruktose enthalten, darunter auch frisches Obst und Gemüse
Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt

Möglicherweise möchten Sie auch sicherstellen, dass Sie ausreichend Ballaststoffe zu sich nehmen, um zu versuchen, Ihren Stuhl weich und fest zu halten und somit für die Schließmuskulatur leichter zu halten.

Entspannungstechniken

Es ist durchaus verständlich, wenn man sich Sorgen macht, ob es zu einem Verschmutzungsunfall kommen kann. Aufgrund der engen Verbindung zwischen der natürlichen Stressreaktion Ihres Körpers können jedoch Ängste Ihre Chancen erhöhen. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um diese Reaktion abzuschalten und Ihren Körper zu beruhigen, so dass der Stuhlgang kontrolliert werden kann, bis Sie sich auf einer Toilette befinden. Die Anwendung von Entspannungstechniken wie tiefen Atemübungen und beruhigendem Selbstgespräch kann Ihnen helfen, Ihren Körper zu beruhigen, anstatt das Gefühl der Dringlichkeit zu steigern.

Haben Sie einen Aktionsplan

Eine der besten Möglichkeiten, um die Angst vor Unfällen zu reduzieren, ist ein Plan, der alle Eventualitäten abdeckt. Vergewissern Sie sich vor dem Aufbruch, dass Sie wissen, wo Sie bei Bedarf auf eine Toilette zugreifen können. Informieren Sie alle Mitreisenden über Ihre besonderen Gesundheitsbedürfnisse, damit sie einen schnellen Boxenstopp ermöglichen

Wenn Sie in der Vergangenheit ein Problem mit Verschmutzungen hatten und der Meinung ist, dass sich Ihre Fähigkeit verzögern könnte, auf eine Toilette zu gehen, ein Sanitärprodukt für Erwachsene zu tragen oder zu tragen, und, falls erforderlich, eine Kleidung zum Mitnehmen mitzunehmen. Zu wissen, dass Sie auf eine unerwartete Episode vorbereitet sind, wird die Panik, die zum Gefühl der Dringlichkeit beitragen kann, erheblich reduzieren.

Vertrauen Sie auf Ihre Muskeln

Wenn Sie nur einen Verschmutzungsunfall hatten und Ihr Arzt Ihnen versichert hat, dass Sie keine schwere Krankheit oder körperlichen Schaden an Ihrem Sphinkter haben, stehen die Chancen gut, dass es keine wiederholte Episode gibt. Sie denken vielleicht, dass diese Chancen hoch bleiben, weil Sie oft "gerade noch rechtzeitig" zur Toilette gehen. Diese Erfahrungen bedeuten nicht unbedingt, dass Sie einen Unfall gehabt hätten. Wahrscheinlich hat Ihr Rektum das getan, wozu es trainiert wurde, seit Sie klein waren. Es macht seine Aufgabe, sich an Stuhlgang zu halten, bis Sie auf der Toilette sitzen. An diesem Punkt lässt es los. Wenn Sie etwas Ruhe brauchen, erinnern Sie sich an den Glauben, dass Ihre rektalen Muskeln höchstwahrscheinlich ihre Arbeit erledigen und die Dinge für Sie in Schach halten.