5 Möglichkeiten, Ihre Gesundheit mit Ihrem Telefon zu verfolgen

Ihr Smartphone ist ein leistungsfähiges und flexibles Werkzeug zur Erfassung von Informationen zu Ihrer Gesundheit. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit denen Ihr Telefon dies tun kann, z. B. die unten beschriebenen beliebten Apps oder Geräte. Einige Apps umfassen mehrere Kategorien, so dass der Benutzer mehrere Möglichkeiten hat, Gesundheitsinformationen zu erfassen.

Geben Sie die Informationen manuell ein

Dies ist der primitivste Weg, Ihre Gesundheitsdaten zu verfolgen, unabhängig davon, ob es sich um Ihren Blutdruck, Ihr Gewicht, Ihren Blutzucker, Ihren Energiegehalt oder Ihre Medikationsliste handelt.

Sie können die nativen Apps Ihres Telefons (z. B. Notes auf dem iPhone) oder einen Cloud-Speicherdienst wie Dropbox oder Google Drive verwenden. Evernote kann verwendet werden, um nahezu alle Arten von Informationen zu speichern, es ist jedoch auch in Integritätssensoreinrichtungen integriert (siehe unten).

Mit den Apps MyFitnessPal und SparkPeople können Sie die Ernährung und Bewegung leicht nachverfolgen. (Wie viele andere beliebte Diät- und Sport-Apps bieten sie auch andere Möglichkeiten, um Ihre Informationen zu verfolgen, z. B. das Scannen von Nahrungsbarrieren und die Verknüpfung mit Geräten zur Bewegungsverfolgung.) Insbesondere Personen, die eine restriktive Diät einhalten, möchten möglicherweise die Aufnahme von Nährstoffen überwachen Sie bleiben gesund. Cronometer ist ein Beispiel für eine App, die Ihre täglichen Mahlzeiten analysiert und berechnet, ob Sie ausreichend Mineralstoffe, Vitamine, Proteine ​​und andere Nährstoffe erhalten, je nach Aktivitätsgrad.

Erfassen Sie Informationen mit den Sensoren des Telefons

Die in Ihr Telefon integrierten Sensoren können automatisch ausgewählte Arten von Gesundheitsinformationen erfassen, wenn sie mit geeigneten Apps verknüpft sind.

So nutzen die Apps die Hardware des Telefons, um spezielle Gesundheitsfunktionen bereitzustellen.

Ein beliebtes Beispiel ist das Verfolgen von körperlicher Aktivität. Zahlreiche Apps (z. B. RunKeeper) verwenden das GPS des Telefons, um Outdoor-Aktivitäten wie Laufen oder Gehen zu verfolgen.

Eine Handvoll Apps (z. B. Zombies, Run!) Nutzen den Beschleunigungssensor auch, um Aktivitäten im Innenbereich wie das Laufband zu verfolgen, was mit dem GPS nicht zu messen wäre.

Der Schlafzyklus-Wecker verwendet den Beschleunigungssensor, wobei sich das Telefon unter der Matratze befindet, um die Tiefe Ihres Schlafes zu überwachen. Der Hersteller behauptet, dass die App Sie innerhalb eines 30-minütigen Zeitfensters einer leichten Schlafphase weckt.

Die Qualität und Tiefe des Schlafes korrelieren jedoch nicht immer mit der Bewegung, insbesondere bei Menschen mit Schlafstörungen.

Die Kamera ist ein weiterer nützlicher Sensor. Die Instant Heart Rate App von Azumio misst Ihre Herzfrequenz, wenn Sie Ihre Fingerspitze über das Kameraobjektiv legen. Es funktioniert, indem es leichte Veränderungen in der Farbe Ihrer Fingerspitze erkennt, die bei jedem Herzschlag auftreten. Einige Apps verwenden das Kameraobjektiv, um die Sauerstoffsättigung (Konzentration) in Ihrem Blut abzuschätzen, sie werden jedoch in App-Stores schlecht bewertet, und die Benutzer bemerken, dass die Messwerte im Vergleich zu dedizierten Sauerstoffsättigungssensoren nicht genau sind.

Wie bereits erwähnt, verwenden viele Ernährungs-Apps die Kamera, um Lebensmitteletiketten zu scannen und die Kalorien und den Nährstoffgehalt in Ihr Lebensmittelprotokoll zu importieren. Dies ist eine schnelle und schmerzlose Methode, um Lebensmittel aufzuspüren, solange die Produkte, die Sie essen, Etiketten haben.

Erfassen Sie Informationen mit einem separaten Integritätssensor

Das Smartphone selbst ist ein Wunder der modernen Technologie. Sein größtes Potenzial für die Gesundheitsüberwachung besteht jedoch in der Möglichkeit, separate Sensoren anzuschließen.

Hier sind ein paar Geräte, die Sie mit Ihrem Telefon verbinden können, um Gesundheitsinformationen zu verfolgen:

• Aktivitäts-Tracker wie der Fitbit, Jawbone, Spark und Dutzende von anderen
• Blutdruckmessgerät Lesen Sie mehr darüber, wie Sie ein Blutdruckmessgerät auswählen.
• Blutzuckermessgerät Lesen Sie mehr über Gesundheitstechnologie bei Diabetes.
• Pulsoximeter zur Messung von Herzfrequenz und Sauerstoffsättigung
• Gewichtsskala
• Herzrhythmus-Monitor wie das von der FDA zugelassene AliveCor-Gerät
• Peak Flow Meter zur Überwachung der Asthmakontrolle

Umfassende Plattformen wie Apples Health App erleichtern das Zusammenführen all dieser Informationen.

Link zu Ihren elektronischen Patientenakten

Viele Ihrer Gesundheitsdaten können in elektronischen Gesundheitsakten (EHRs) gespeichert werden, die von Ihren Gesundheitsdienstleistern verwaltet werden.

Viele EHRs ermöglichen Patienten jetzt den Zugriff auf Informationen, die in den EHRs gespeichert sind, wie Vitalfunktionen, Medikamente, Testergebnisse, Termine und Besuchszusammenfassungen.

Sie können auf diese Daten über ein Patientenportal auf Ihrem Telefon zugreifen oder es mit der Funktion der blauen Taste herunterladen. Es ist auch möglich, Daten von einem Smartphone an Ihre EHR zu übertragen. Es ist jedoch noch nicht völlig sicher oder flexibel, dies direkt durchzuführen. Experten schlagen vor, eine Methode zu verwenden, die einen dedizierten Gateway-Server umfasst.

Behalte ein Lifelog

Die Lifelogger verpflichten sich, alle ihre Verhaltensaktivitäten aufzuzeichnen, beispielsweise Sport treiben, schlafen, essen und große Mengen an persönlichen Daten speichern. Erste Lifelogger zeichneten ihr Leben manuell auf. Smartphones können nun Daten automatisch erfassen und Lebensläufe erstellen, die sich über mehrere Jahre erstrecken. Gordon Bell ist vielleicht der bekannteste Lifelogger.Bell, ein ehemaliger Forscher bei Microsoft, trug jahrelang eine automatisierte Kamera um den Hals. Sein Ziel war es, alle aufgezeichneten Daten zu erfassen und zu speichern und maschinell verbesserte fotografische Speicher zu entwickeln. Obwohl er mit dem Experiment aufhörte, beeinflusste er viele der nachfolgenden Lifelogger. Mit lebenslangen Apps können Sie das ganze Jahr über Ihr Leben und Ihre Gesundheit verfolgen. Beispielsweise ist Instant ein automatischer Begleiter für das lebenslange Erkennen, mit dem Sie Ihr Leben protokollieren können, einschließlich der Orte, zu denen Sie gehen, zu Fitnessaktivitäten, zum Schlaf und zur Zeit, die Sie auf Ihrem Telefon verbringen. Alle Daten werden in Ihrem Dashboard gespeichert. Sie erhalten auch wöchentliche Berichte und haben Zugriff auf einen Chatbot-Coach, der Ihnen bei der Interpretation Ihrer Daten hilft.

Wenn Sie genauer festlegen möchten, was Sie erfassen möchten, ist Journaly eine weitere Option für das Lifelog. Diese App zeichnet automatisch Zeit, Datum, Ort, Aktivität, Schlaf und Wetter auf. Sie können sie jedoch anpassen und Felder und Notizen hinzufügen, die für Sie wichtig sind. Zum Beispiel können Sie das Essen, das Sie zu sich genommen haben, Ihre Anwesenheit im Fitnessstudio aufzeichnen und ob Sie an einem bestimmten Tag meditiert haben oder nicht.

Benutzererfahrung mit dem Tracking persönlicher Daten

Obwohl Smartphones mittlerweile allgegenwärtig sind, zeigen nicht alle Menschen die gleiche Offenheit für neue Technologien. Menschen unterscheiden sich auch in ihren Beweggründen. Einige nutzen Tracker, um ein Gesundheitsziel zu erreichen, andere, um Anreize zu erhalten oder aus reinem Interesse an Technologie.

Studien zeigen, dass sich neue Benutzer von erfahrenen Benutzern unterscheiden, wenn es um das Verfolgen von Daten geht. Die Forscher Amon Rapp und Federica Cena von der Universität Turin, Italien, stellten fest, dass es naiven Nutzern oft nicht gelingt, Tracking-Geräte in ihren Alltag zu integrieren. Nach der Anfangsphase der Neugier kann sich in dieser Gruppe eine Tracking-Ermüdung bemerkbar machen. Neue Benutzer sind nicht sehr motiviert, mit ihren Daten zu arbeiten, und suchen nicht unbedingt nach Lösungen, mit denen Daten für sie funktionieren. Rapp und Cena argumentieren, dass neue Designstrategien erforderlich sind, wenn die Menschen ihr Gesundheitsverhalten kontinuierlich verfolgen möchten. Eine von der Michigan State University durchgeführte Studie über die Wahrnehmung der Nutzer durch Apps deutete ebenfalls an, dass die Akzeptanz höher sein könnte, wenn Gesundheitsdienstleister ihren Patienten Apps empfehlen. Es ist jedoch noch nicht klar, wie aufgeschlossen die Angehörigen der Gesundheitsberufe für neue Technologien zur Datenverfolgung sind.