Niedriger Cholesterinspiegel mit Kräutern und Nahrungsergänzungen

Bei manchen Menschen werden die Cholesterinwerte im Blut zu hoch. Dies wird als hoher Cholesterinspiegel oder Hyperlipidämie bezeichnet. Hohe LDL-Cholesterinwerte (sogenanntes "schlechtes" Cholesterin) gelten als Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen und Schlaganfall.

Es wird angenommen, dass LDL-Cholesterin die Auskleidung von Blutgefäßen reizt und Arteriosklerose stimuliert, die allgemein als Arterienverkalkung bekannt ist. Die Senkung des LDL-Cholesterins und die Erhöhung des HDL-Cholesterins ("gutes" Cholesterin) war traditionell der Schwerpunkt bei Änderungen der Behandlung und des Lebensstils.

Nahrungsergänzungsmittel

Bislang fehlt eine wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass jede Nahrungsergänzung oder Alternativmedizin einen hohen Cholesterinspiegel sicher behandeln kann, aber einige können in Verbindung mit einer anderen Therapie von Nutzen sein. Hier sind einige Ergänzungen zu beachten.

Niacin (Vitamin B3)

Niacin, auch Vitamin B3 genannt, wird zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet. Insbesondere scheint es, dass Niacin das LDL-Cholesterin und die Triglyceride senkt und "gutes" HDL-Cholesterin erhöht. Niacin scheint auch die Spiegel für einen anderen Risikofaktor für Arteriosklerose, Lipoprotein A, signifikant zu senken.

Niacin ist verschreibungspflichtig und als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Die American Heart Association warnt Patienten, nur die verschreibungspflichtige Form von Niacin zu verwenden. Aufgrund von Nebenwirkungen sollte Niacin nicht zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet werden, es sei denn unter der Aufsicht eines qualifizierten Arztes.

Niacin kann die Wirkung von Medikamenten mit hohem Blutdruck verstärken oder Übelkeit, Verdauungsstörungen, Blähungen, Durchfall oder Gicht verursachen. Es kann Magengeschwüre verschlimmern oder Leberentzündungen und hohen Blutzucker auslösen.

Die häufigste Nebenwirkung von hochdosiertem Niacin sind Hautrötungen oder Hitzewallungen, die durch die Erweiterung der Blutgefäße verursacht werden. Die meisten Menschen bemerken dies erst, wenn sie anfänglich mit Niacin beginnen. Die Spülung kann durch die Einnahme von Niacin zu den Mahlzeiten verringert werden.

Obwohl hohe Dosen von Niacin in Kombination mit Medikamenten vielversprechend waren, um den Cholesterinspiegel (genannt Statine) zu senken, gibt es Bedenken, dass deren Kombination zu einem potenziell tödlichen Zustand führen könnte, der als Rhabdomyolyse bezeichnet wird. Sie sollten nur unter strenger Aufsicht eines Arztes kombiniert werden.

Lösliche Faser

Lösliche Ballaststoffe scheinen das LDL-Cholesterin zu reduzieren, indem sie die Absorption von Cholesterin im Darm reduzieren. Lösliche Ballaststoffe binden sich an Cholesterin, so dass es ausgeschieden wird. Lösliche Ballaststoffe können als Nahrungsergänzungsmittel wie Psylliumpulver oder in Lebensmitteln wie:

• Hafer, Gerste, Roggen
• Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen)
• Einige Früchte wie Äpfel, Pflaumen und Beeren
• Einige Gemüse wie Karotten, Rosenkohl, Brokkoli, Yamswurzeln
• Johannisbrotbaum

Es wurde festgestellt, dass 5 bis 10 Gramm lösliche Ballaststoffe das LDL-Cholesterin pro Tag um etwa 5 Prozent senken. Die FDA ermöglicht löslichen Faserprodukten, auf dem Etikett anzugeben, dass sie "gesund" sind. Andere Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel mit hohem löslichen Ballaststoffanteil umfassen Akazienfasern, Glucomannan, Shirataki-Nudeln, Nopal und Leinsamen.

Pflanzensterine und Stanole

Pflanzenstanole und -sterine (wie Beta-Sitosterol und Sitostanol) sind in bestimmten Pflanzen vorkommende Substanzen. Stanole werden auch als Nahrungsergänzungsmittel gefunden oder zu Margarine, Orangensaft und Dressings hinzugefügt. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass pflanzliche Stanole und Sterole zur Senkung des Cholesterins beitragen können. Sie ähneln in ihrer Struktur dem Cholesterin und können dabei helfen, die Aufnahme von Cholesterin aus dem Darm zu blockieren.

Das nationale Cholesterin-Aufklärungsprogramm empfiehlt, täglich 2 g Pflanzensterine und -hanole zu sich zu nehmen. Die FDA erlaubt einen zugelassenen gesundheitsbezogenen Anspruch auf Phytosterole mit der Angabe "Lebensmittel, die mindestens 0,65 Gramm pro Portion Pflanzenölpflanzensterolester enthalten und zweimal täglich zu den Mahlzeiten mit einer täglichen Gesamtaufnahme von mindestens 1,3 Gramm als Teil einer niedrigen Diätmenge verzehrt werden bei gesättigtem Fett und Cholesterin kann das Risiko für Herzerkrankungen verringert werden."

Stanole und Sterine scheinen die Wirkung anderer Methoden zur Senkung des Cholesterins zu verstärken. In Studien hatten Menschen, die Statin-Medikamente zur Senkung des Cholesterins einnahmen, eine zusätzliche Verbesserung ihres Cholesterinspiegels mit Stanolen / Sterolen.

Artischockenblatt

Es gibt einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Artischockenblatt-Extrakt (Cynara Scolymnus) kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Artischockenblatt-Extrakt kann wirken, indem es die Synthese von Cholesterin im Körper begrenzt. Artischocken enthalten auch eine Verbindung namens Cynarin, von der man annimmt, dass sie die Gallenproduktion in der Leber erhöht und den Fluss der Galle aus der Gallenblase beschleunigt, was beide die Ausscheidung von Cholesterin erhöhen kann.

Eine Meta-Analyse untersuchte randomisierte kontrollierte Studien für Artischockenextrakt für hohe Cholesterinwerte. Sie fanden drei Studien, die es wert waren, analysiert zu werden, und zwei zeigten eine gewisse Wirkung bei der Senkung des Gesamtcholesterins. Unerwünschte Ereignisse waren mild, vorübergehend und selten. Die Studie sagte, dass größere klinische Studien über längere Zeiträume erforderlich sind.Die Schlussfolgerung war, dass die Beweise nicht überzeugend waren und der Cochrane Review die Analyse dieser Forschung ab 2016 nicht mehr aktualisiert hat.

Andere Ergänzungen

Andere Ergänzungen, die für Cholesterin vorgeschlagen wurden, haben weniger Anhaltspunkte, dass sie nützlich sind. Im Fall von rotem Hefereis besteht eine potenzielle Gefahr, da er eine natürlich vorkommende Form des verschreibungspflichtigen Lovastatin enthält. Knoblauch hat sich nun als unwirksam für die Senkung des Cholesterinspiegels erwiesen. Zu den anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln, die Sie angekündigt haben, gehören Policosanol, Coenzym Q10, grüner Tee und Soja.

Zusätzliche Tipps

Ein hoher Cholesterinspiegel wird normalerweise basierend auf dem Gesamtcholesterinspiegel, dem LDL-Cholesterinspiegel und dem HDL-Cholesterinspiegel sowie dem Vorhandensein zusätzlicher Risikofaktoren für Herzerkrankungen behandelt:

• Vorheriger Herzinfarkt
• Diabetes
• Rauchen
• Bluthochdruck
• Niedriges HDL-Cholesterin
• Familiengeschichte einer frühen Herzkrankheit
• Alter über 45 bei Männern und über 55 bei Frauen
• 10-jähriges Risiko eines Herzinfarkts von mehr als 20 Prozent

Alternative Medizin anwenden

Bevor Sie sich entscheiden, alternative Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel zu verwenden, sollten Sie die folgenden Tipps beachten:

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer natürlichen Methode beginnen, um den Cholesterinspiegel zu senken.
• Lassen Sie Ihren Arzt wissen, welche Ergänzungen Sie einnehmen.
• Setzen Sie keine Medikamente ab, um den Cholesterinspiegel zu senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihren Medikamenten haben.
• Alternative Medizin wurde nicht auf Sicherheit getestet und bedenken Sie, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder die Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen wurde.