Wie man Massage zum Abnehmen einsetzt

Wenn Sie nach einem Weg zum Abnehmen suchen, der weder Diät noch Bewegung erfordert, finden Sie im Internet viele Informationen zu Massagen. Viele Websites empfehlen Bauchmassage und andere Formen der Massagetherapie als wirksame Methoden zum Abnehmen. Bevor Sie Ihren örtlichen Massagetherapeuten anrufen, um einen Termin zu vereinbaren, sollten Sie herausfinden, was Massage kann und was nicht, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Gewichtsabnahme Vorteile der Massage

Massagetherapie kann Wunder bewirken für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Aber eine Massagebehandlung allein führt nicht zum Gewichtsverlust. Wenn Sie also hoffen, dass eine Massage Ihre Cellulite reduziert, Ihr Bauchfett verringert oder Ihre Oberschenkel schrumpft, werden Sie wahrscheinlich enttäuscht sein.

Aber Massage kann es Ihnen erleichtern, an einem stressigen oder schwierigen Diät- und Bewegungsprogramm festzuhalten. Dies sind nur einige der Vorteile, die Diätassistenten bei einer Massagetherapie erfahren können:

• Stress reduziert
• Reduzierte Angst
• Reduzierter Muskelkater
• Rückenschmerzen reduziert
• Verbesserter Bewegungsbereich
• Verbesserter Geisteszustand
• Besserer Schlaf

"Massage ist auch eine wunderbare gesunde Möglichkeit, sich für all die harte Arbeit zu belohnen!", Sagt Bethany O'Shei vom Clay Health Club + Spa in New York City. Bethany ist seit acht Jahren zugelassener Massagetherapeut Sie arbeitet mit vielen Kunden zusammen, die eine Massage zusammen mit einem umfassenden Diät- und Bewegungsprogramm zum Abnehmen verwenden.

"Massage hilft, Endorphine im Körper freizusetzen, die uns dieses euphorische, glückliche Gefühl vermitteln", sagt sie. „Und indem wir gesunde Dinge für unseren Körper tun, bauen wir eine bessere Beziehung zu uns selbst auf und behandeln unseren Körper mit dem Respekt, den wir verdienen.

Mehrere Forschungsstudien unterstützen ihre Behauptungen. In einem Bericht der British Medical Journal Forscher erklären, dass die Heilkraft der Massage besonders für Menschen ohne starkes Unterstützungssystem hilfreich ist. "Berührung selbst ist wahrscheinlich therapeutisch, insbesondere bei Patienten mit eingeschränkten Möglichkeiten des körperlichen Kontakts, beispielsweise bei Patienten ohne intime Freunde oder Familie oder bei schmerzhaften körperlichen Beschwerden."

Welche Art von Massage eignet sich am besten für die Gewichtsabnahme?

Wenn Sie neu in der Behandlung sind, werden Sie feststellen, dass es viele verschiedene Arten von Massagen gibt, aus denen Sie wählen können. Zum Beispiel ist die schwedische Massage beliebt, weil sie Stress lindert. Eine Tiefenmassage ist hilfreich für Menschen, die Sport treiben und zu Muskelkater neigen. Shiatsu-Massage ist eine Technik, bei der der Therapeut lokalen Druck einsetzt, um Linderung zu bringen.

Welche Art von Massage ist am besten für die Gewichtsabnahme? Lynda Solien-Wolfe ist Vizepräsidentin von Massage & Spa Performance Health und der Vorsitz der Massage macht glücklich. Sie sagt, dass die schwedische Massage für die meisten hilfreich ist.

"Ich würde eine schwedische Massage mit mindestens mäßigem Druck empfehlen, besonders wenn Sie zum ersten Mal trainieren. Ich schlage vor, weil sie sich hervorragend für die Durchblutung eignet, die Muskeln lockert, verschiedene Problembereiche berührt und Ihr Wohlbefinden insgesamt verbessert. Ein anderer Vorschlag ist, die Selbstmassage in Problembereichen und zu Hause mit einer Creme zu üben, da sie die Muskulatur stärkt und die Durchblutung zwischen Massagen und Training anhält."

Sie fügt hinzu, dass es auch wichtig ist, einen qualifizierten Masseur und eine klare Kommunikation zu finden, um sicherzustellen, dass Sie sich während Ihres Dienstes wohl fühlen. "Es ist immer eine gute Idee, sich vor der ersten Behandlung mit Ihrem Masseur absprechen zu lassen. Die Menschen kommen in allen Größen und Formen vor, und Ihr Masseur versteht es genau wie jeder andere Angehörige der Gesundheitsberufe. Ihr Hauptanliegen ist die Verbesserung Ihrer Gesundheit während Ihres Aufenthalts Behandlung."

Soll ich eine Massage zum Abnehmen bekommen?

Massage kann ein hilfreicher Bestandteil Ihres gesamten Gewichtsabnahmeprogramms sein. Es ist jedoch wichtig, Ihre Erwartungen in Schach zu halten. Konzentrieren Sie sich auf eine gesunde, kalorienkontrollierte Diät und erhalten Sie jeden Tag ausreichend Bewegung. Dann finden Sie in Ihrer Nähe einen lizenzierten Massagetherapeuten, der Ihnen helfen kann, dass sich Ihr Körper stark, flexibel und entspannt fühlt.

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