Weiße Bohnen-Extrakt Nutzen und Nutzen der Gesundheit

In den letzten Jahren hat weißer Bohnenextrakt als natürliches Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme an Popularität gewonnen. Oft als bezeichnet Phaseolus vulgaris wird das Supplement aus weißen Kidneybohnen gewonnen und wird typischerweise als "Stärkeblocker" vermarktet.

Warum Menschen White Bean Extract verwenden

Befürworter behaupten, dass Extrakt aus weißen Bohnen die Wirkung von Alpha-Amylase (ein Enzym, das beim Abbau von Kohlenhydraten in Zucker beteiligt ist) bekämpfen kann. Befürworter vermuten, dass durch die Verlangsamung der Alpha-Amylase-Aktivität der Extrakt weißer Bohnen verhindert wird, dass der Körper überschüssige Glukose in Körperfett umwandelt.

Extrakt aus weißen Bohnen wird weithin als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme vermarktet. Das Produkt soll auch Übergewicht verhindern und Bauchfett reduzieren.

Weiße Bohnen-Extrakt wird nicht nur als natürliches Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion angepriesen, sondern soll den Blutzucker in Schach halten, Insulinresistenz bekämpfen, vor Diabetes und Herzkrankheiten schützen, die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern, die Energie steigern, die Arthritis-Symptome lindern und die Vorbeugung unterstützen von Darmkrebs.

Leistungen

Bislang gibt es nur begrenzte Forschungen zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von Extrakten aus weißen Bohnen. Einige Studien weisen jedoch darauf hin, dass der Extrakt aus weißen Bohnen zur Gewichtsreduktion beitragen kann. Zum Beispiel haben die Autoren einer in Nutrition Journal schlussfolgerte 2011, dass ein firmeneigenes Extraktprodukt aus weißen Bohnen (Phase 2 Carb Controller) das Potenzial haben könnte, "Gewichtsverlust herbeizuführen und durch Kohlenhydrate verursachte Blutzuckerspitzen zu reduzieren".

Eine der wenigen klinischen Studien zur Untersuchung der gesundheitlichen Auswirkungen von Extrakt aus weißen Bohnen wurde im veröffentlicht Internationale Zeitschrift für medizinische Wissenschaften Die Studie umfasste 60 leicht übergewichtige Freiwillige, deren Gewicht seit mindestens sechs Monaten im Wesentlichen stabil war. Die Studienteilnehmer nahmen 30 Tage lang täglich entweder 445 mg weißer Bohnenextrakt oder ein Placebo (vor dem Verzehr einer kohlenhydratreichen Mahlzeit) ein.

Am Ende des Zeitraums von 30 Tagen stellten die Forscher fest, dass die Teilnehmer, die den Extrakt aus weißen Bohnen genommen hatten, eine signifikant stärkere Verringerung des Körpergewichts, der Fettmasse und der Taillengröße (verglichen mit Mitgliedern der Placebo-Gruppe) erfuhren. Darüber hinaus schien der Extrakt aus weißen Bohnen den Teilnehmern dabei zu helfen, die Muskelmasse zu erhalten.

Mögliche Nebenwirkungen

Der Verzehr von rohen, unzureichend zubereiteten oder falsch zubereiteten Bohnen kann zu Nebenwirkungen wie schwerer Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen führen. Während es bei anderen Bohnenarten vorkommen kann, enthalten rote und weiße Kidneybohnen die höchste Konzentration des Toxins Phytohaemagglutinin.

Aufgrund fehlender klinischer Langzeitstudien ist wenig über die Sicherheit der Einnahme von Extrakt aus weißen Bohnen über einen längeren Zeitraum bekannt. Es gibt Bedenken, dass die Verwendung von Extrakt aus weißen Bohnen bestimmte geringfügige Nebenwirkungen (einschließlich Übelkeit, Völlegefühl, Blähungen und Durchfall) auslösen kann. Menschen, die auf weiße Bohnen allergisch reagieren, sollten weiße Bohnenextrakt-Ergänzungen vermeiden.

Weiße Bohnenpräparate wurden nicht auf Sicherheit getestet und bedenken Sie, dass die Sicherheit von Supplements bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen wurde.

Wo kann ich es kaufen?

Weißbohnen-Extrakt ist weithin online erhältlich und kann auch in vielen Naturkostläden (sowie in Nahrungsergänzungsmitteln) gefunden werden.

Das wegnehmen

Es müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, bevor weiße Bohnenextrakte zur Gewichtsabnahme empfohlen werden können. Wenn Sie Ihr Gewicht in den Griff bekommen möchten, schlagen die National Institutes of Health vor, einem Plan zu folgen, der eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßiger Bewegung kombiniert.

Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen, jede Nacht acht Stunden lang schlafen und Ihren Stress in Schach halten, kann dies auch dazu beitragen, dass Sie ein gesundes Gewicht erreichen und halten. Bestimmte alternative Therapien (wie Yoga, Akupunktur und Tai Chi) können helfen.

Wenn Sie weiterhin die Verwendung von Extrakt aus weißen Bohnen in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, um zu besprechen, ob er für Sie geeignet ist.

Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen nur zu Ausbildungszwecken und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie alternative Medikamente einnehmen oder eine Änderung Ihres Behandlungsschemas vornehmen.