3 Regeln zum Abnehmen für ein erfolgreiches Abnehmen

Versuchen Sie zum ersten Mal abzunehmen? Wenn Sie ein Neuling im Bereich Gewichtsabnahme sind, sind Sie wahrscheinlich überwältigt von der Anzahl der Gewichtsabnahmepläne und -produkte auf dem Markt. Das Durchsuchen der verrückten Behauptungen kann anstrengend sein und leider sind viele Informationen falsch.

Bevor Sie Opfer von Modeerscheinungen oder Gimmicks werden, gibt es drei Dinge, die Sie über Gewichtsabnahme wissen sollten, die intelligente Diätetiker bereits kennen. Dies sind nicht die Fakten, die Diät-Verkäufer Ihnen geben werden, aber wenn Sie ernsthaft Gewicht verlieren wollen, müssen Sie informiert sein.

3 Wichtige Fakten zum Abnehmen

1. Sie muss eine Diät machen, um Gewicht zu verlieren. Haben Sie gehört, dass Gewichtsverlustgurus sagen, dass Diäten nicht funktionieren? Nun, diese Aussage ist nicht unbedingt richtig. Die meisten Diäten und übermäßig restriktiven Ernährungspläne sind zum Scheitern verurteilt. Crash-Diäten sind nicht nachhaltig und können sogar Schaden anrichten. Aber gesunde Diäten tun Arbeit und es gibt wichtige wissenschaftliche Gründe, die Sie benötigen, um Diät zu machen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Die Quintessenz ist, wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie ändern, was Sie essen - und das ist eine Diät.
   1. Wie wählen intelligente Diätetiker den besten Diätplan? Sie machen nicht den Neuling-Fehler, eine der populären Diäten zu wählen, die wahrscheinlich nicht funktionieren. Stattdessen finden sie die beste Ernährung basierend auf ihrem Lebensstil, ihrer Vorgeschichte und ihren persönlichen Vorlieben. Für manche Menschen ist ein Diätplan am besten. Andere kochen lieber zu Hause und bereiten gesunde Mahlzeiten zu. Möglicherweise möchten Sie sogar in einen Termin mit einem registrierten Ernährungsberater investieren, um einen Gesundheitszustand zu verbessern oder zu befriedigen. In jedem Fall muss der Plan Ihre individuellen Anforderungen erfüllen. Auf diese Weise wird es zu einem gesunden Ernährungsplan, an den sie sich ein Leben lang halten.
2. Du kannst nicht essen Mehr und erwarten zu wiegen Weniger. Sie haben wahrscheinlich Anzeigen für Gewichtsabnahmeplan gesehen, die besagen, dass Sie essen können, was Sie wollen, und trotzdem Gewicht verlieren. Und viele Diätpläne schlagen vor, dass Sie alle drei Stunden essen sollten, um einen Zustand zu vermeiden, den sie als "Hungermodus" bezeichnen. Diese Behauptungen könnten Ihnen den Eindruck vermitteln, dass Sie jedes Essen und Essen oft nehmen sollten, um abzunehmen. Aber wenn Sie es ernst meinen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich ernsthaft mit dem Essen beschäftigen Weniger, nicht Mehr. Gewichtsverlust tritt auf, wenn Sie ein Kaloriendefizit erzeugen. Diätetiker müssen also weniger essen, weniger Kalorien zu sich nehmen oder weniger essen, um abzunehmen. In vielen Fällen müssen Sie alle drei Schritte ausführen. Und wenn Sie glauben, dass allein die Übung den Trick beherrscht, denken Sie noch einmal darüber nach. Wenn Sie nicht eine sehr geringe Menge an Gewicht zu verlieren haben, können Sie wahrscheinlich nicht die Menge an Übung durchführen, die erforderlich ist, um genügend Kalorien für die Gewichtsabnahme zu verbrennen.
3. Abnehmen ist nicht einfach und fühlt sich oft schlecht an. Eine Diät ist unangenehm. Der Gewichtsverlust Prozess fühlt sich nicht immer gut an, weil die Veränderung schwer ist. Natürlich wird nicht jeder Tag schrecklich sein. Sie haben gute und schlechte Tage. Wenn Sie jedoch davon ausgehen, dass die gesamte Reise einfach ist, werden Sie wahrscheinlich eher aufhören, wenn unerwartete Herausforderungen auftreten. Intelligente Diätetiker bereiten sich darauf vor, sich für ein paar Wochen müde, hungrig und mürrisch zu fühlen. Sie wissen aber auch, dass der Gewinn - ein schlanker, gesunder Körper - die Anstrengung wert ist.

Jetzt, wo Sie wissen, was intelligente Diätetiker wissen, sind Sie bereit, Gewicht zu verlieren. Stellen Sie sich selbst die wichtigsten Fragen, um die beste Ernährung zu finden, gesunde Essgewohnheiten zu schaffen, regelmäßig Sport zu treiben und mit anderen Menschen in Verbindung zu bleiben, die sich auf demselben Weg befinden. Sie werden auch mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich sein, wenn Sie Unterstützung von Freunden und Familie erhalten.