Verstehen der Herzalterung und Umkehr der Herzkrankheit

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Das Herz ist ein erstaunlicher Muskel, der etwa 100.000 Mal am Tag schlägt. Es ist im Wesentlichen eine komplexe Pumpe, die Blutdruck, Durchfluss und Volumen anpassen kann, um Ihren Körper mit allem Blut zu versorgen, das er benötigt. Ihr Herz passt sich ständig an das an, was Sie tun, und den Zustand Ihres Körpers. Wenn Sie älter werden, passt sich Ihr Herz an die Bedürfnisse eines älteren Körpers an. Diese Anpassungen gehen mit Kompromissen einher und machen das Herz anfälliger für Krankheiten und andere Probleme.

Dein Herz ist der Job

Jeden Tag muss Ihr Herz mehr als 100.000 Mal schlagen, um 1.800 Gallonen Blut durch mehr als 60.000 Meilen von Blutgefäßen zu pumpen. Ihr Herz muss auch die Geschwindigkeit und Kraft anpassen, mit der es pumpt, abhängig von Ihrem Aktivitätsniveau. Wenn wir älter werden, erfordern Veränderungen im Körper, dass das Herz seine Arbeitsweise anpasst. Zum Beispiel bewirkt der Aufbau von Fett in den Arterien, bekannt als Arteriosklerose, dass das Herz härter arbeitet, um das gesamte Blut durch engere Schläuche zu pumpen.

Das alternde Herz

Herzerkrankungen sind eine der häufigsten Todesursachen. Wenn wir älter werden, kompensiert unser Herz verstopfte Arterien, indem es härter arbeitet und den Blutdruck erhöht. Diese Veränderungen gefährden das Herz und wirken sich auf unsere Lebensqualität aus:

40 Prozent der Todesfälle bei Menschen im Alter von 65 bis 74 Jahren sind an einer Herzkrankheit (60 Prozent bei Menschen über 80).
Im Alter von 20 bis 80 Jahren sinkt die körperliche Leistungsfähigkeit des Körpers um 50 Prozent.
In Ihren 20ern liegt die maximale Herzfrequenz zwischen 180 und 200 Schlägen pro Minute. Bei 80 ist es 145.
Das Herz eines 20-jährigen kann das 3,5- bis 4-fache der Ruhekapazität des Herzens ausgeben. Ein 80-Jähriger kann 2-fach Ruhekapazität ausgeben.

Alternde Arterien

Arterien entziehen dem Herzen sauerstoffreiches Blut und geben es an den Körper ab. Mit zunehmendem Alter werden unsere Arterien steifer und weniger flexibel. Dies führt dazu, dass unser Blutdruck ansteigt. Das Herz muss sich an den Blutdruckanstieg anpassen, indem es stärker pumpt und den Zeitpunkt seiner Klappen ändert. Diese Anpassungen machen das Herz anfälliger. Um jung zu bleiben, schützen Sie Ihre Arterien durch:

Trainieren
Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck
Beobachten Sie Ihr Cholesterin

Verdickung des linken Ventrikels

Forscher haben festgestellt, dass die Wand der linken Herzkammer mit dem Alter dicker wird. Diese Verdickung ermöglicht es dem Herzen, stärker zu pumpen. Wenn unsere Blutgefäße altern, werden sie enger und der Blutdruck steigt an. Das Herz kompensiert dies, indem es stärker wird und mit mehr Kraft pumpt.

Mitralklappe schließt langsamer

Die Mitralklappe schließt sich mit zunehmendem Alter langsamer. Dies liegt daran, dass der Blutfluss aus dem linken Ventrikel abnimmt, wenn er sich langsamer entspannt. Sie entspannt sich langsamer, weil sie mit zunehmendem Alter dicker wird (siehe oben).

Trainingskapazität schrumpft

Wenn das Herz altert, kann es weniger schnell auf chemische Nachrichten aus dem Gehirn reagieren. Die Forscher wissen nicht genau, warum das Herz nicht so schnell auf Nachrichten reagiert, um die Aktivität zu beschleunigen und sich darauf einzustellen. Das Ergebnis ist, dass der Körper nicht so lange oder so intensiv trainieren kann wie zuvor. Dies zeigt sich als Atemnot, ein Zeichen dafür, dass sauerstoffreiches Blut nicht schnell genug durch den Körper fließt, da die Lungen versuchen, mehr Sauerstoff einzuatmen.

"Sitzende" Herzfrequenz senkt sich

Die Herzfrequenz einer älteren Person beim Sitzen ist langsamer als bei einer jüngeren Person (jedoch im Liegen). Es wird angenommen, dass diese langsamere Rate auf einen Rückgang der Kommunikation zwischen Herz und Hirn zurückzuführen ist, da sich Fasergewebe und Fettablagerungen auf den Nerven gebildet haben, die Herz und Gehirn verbinden. Um dies zu kompensieren, erhöht das Herz das Blutvolumen, indem es den diastolischen Blutdruck erhöht.

Das Herz kann nicht so fest drücken

Aufgrund des Anstiegs des diastolischen Blutdrucks dehnt sich das Herz bei jedem Schlag stärker aus, wodurch eine stärkere Pumpe entsteht, um das überschüssige Blutvolumen stärker zu kontrahieren (als Frank-Starling-Mechanismus bezeichnet). Wegen des höheren diastolischen Drucks kann das Herz jedoch nicht so fest zusammengedrückt werden.

Herz vergrößert sich

Das Herz eines gesunden 70-Jährigen hat 30 Prozent weniger Zellen als das Herz eines 20-Jährigen. Wenn Herzzellen absterben, müssen sich die anderen Zellen dehnen und wachsen, um in Verbindung zu bleiben. Die Herzzellen einer älteren Person können bis zu 40 Prozent größer sein als die einer jüngeren Person.