Lebensmittel, die während der Schwangerschaft zu vermeiden sind

Anarchie in der Praxis von Stefan Molyneux - Hörbuch (lange Version) (November 2024)

Sie fragen sich vielleicht, was auf der Liste der Lebensmittel steht, die Sie in der Schwangerschaft vermeiden sollten. Manchmal fühlen Sie sich vielleicht als eine lange Liste, aber hier sind die Grundlagen:

Nicht essen

Rohes Fleisch Rohes Fleisch kann Sie mit Salmonellen oder Toxoplasmose infizieren. Zu den zu vermeidenden Lebensmitteln gehören: Sushi, seltenes Fleisch.

Weichkäse

Aufgrund der Art der Herstellung dieser Käsesorten können sie schädliche Bakterien enthalten. Zu nicht pasteurisierten Käsesorten gehören: Brie, Feta, Camembert, Bleu-Käse, Queso Blanco, Queso Fresco usw. Weitere Informationen zu Käse in der Schwangerschaft.

Rohe Eier

Salmonellen sind das Risiko von rohem Ei. Zu den zu vermeidenden Lebensmitteln gehören: Kuchenteig, roher Keksteig, hausgemachtes Eis, Vanillepudding, Mayo, Eierlikör oder Sauce Hollandaise.

Fisch: Merkur

Quecksilber kann für Ihr Baby schädlich sein, da es zu Hirnschäden führen kann. Zu vermeidende Lebensmittel: Tilefish, Makrelenhai und Schwertfisch. Weitere Informationen zu Fischen in der Schwangerschaft.

Fisch: PCBs

Polychlorierte Biphenyle (PCB) gehen mit Gedächtnisschwierigkeiten und niedrigeren IQs einher. Zu den in der PCB-Warnung enthaltenen Fischen gehören: Bluefish, gestreifter Barsch, Lachs, Hecht, Forelle, Zander. (Dies kann eine regionale Warnung sein, da es sich bei einigen um Süßwasserfische handelt. Wissen Sie, woher Ihre Fische kommen und wen Sie fragen sollen.)

Lebensmittel, die besondere Aufmerksamkeit erfordern

Deli Meats

Aufgrund des Risikos einer Listeriose sollten Sie sicherstellen, dass alle Wurstwaren vollständig aufgewärmt werden, einschließlich Hot Dogs. Die Innentemperatur des Fleisches sollte 165 Grad betragen.

Leber

Übermäßige Mengen an Vitamin A in Nicht-Beta-Carotin können Geburtsfehler verursachen. Das Essen in dieser Kategorie ist Leber.