Heißes Wetter kann das Denken bei Menschen mit MS verlangsamen

Forscher der Kessler Foundation führten mit Unterstützung der National MS Society und der National Institutes of Health eine Studie durch, in der die kognitive Funktion bei verschiedenen Temperaturbedingungen bei 40 Personen mit Multipler Sklerose und 40 Menschen ohne Multiplen Sklerose verglichen wurde.

Die Daten zeigten, dass Menschen mit MS in heißen Tagen bei Tests des Speichers und der Verarbeitungsgeschwindigkeit um 70 Prozent schlechter bewertet wurden, während Menschen ohne MS in heißen und kühlen Tagen dieselben Werte erzielten.

Basierend auf diesen Ergebnissen wiesen die Autoren der Studie darauf hin, dass Saisonalität die Ergebnisse klinischer Studien wirklich beeinflussen kann. Wenn zum Beispiel Menschen, die sich im Sommer in eine Studie einschrieben und sechs Monate lang verfolgt wurden, ein Medikament zur Behandlung von kognitiven Dysfunktionen (oder viele andere MS-Symptome) so aussieht, als funktioniere es wirklich gut, obwohl ein Großteil dieser Verbesserung einfach funktionieren könnte aufgrund von sinkenden Temperaturen.

Das ist aus wissenschaftlicher Sicht interessant, aber was bedeuten diese Informationen zu Wärme und Kognition für Menschen mit MS? Es gibt keine Behandlungen, die bei kognitiven Dysfunktionen wirksam sind, aber es gibt einige Dinge, die wir tun können, um uns selbst zu helfen.

Fragen Sie nach Unterkünften bei der Arbeit

Wenn Sie sich wohl fühlen, möchten Sie vielleicht Ihren Kollegen bei der Arbeit erklären, dass heißes Wetter die Dinge für Sie etwas schwieriger macht und dass Sie gute Arbeit leisten möchten, aber etwas Hilfe brauchen. Seien Sie genau, was Sie wollen. Sie könnten beispielsweise darum bitten, aus einer Situation, in der Sie in heißen Monaten draußen waren, umgezogen zu werden. Sie können einen Lüfter oder eine niedrigere Temperatur in Ihrem Büro anfordern. Ein Mini-Kühlschrank zur Aufbewahrung von kaltem Wasser oder ein Eisbeutel kann ebenfalls hilfreich sein. Wenn Sie bei der Arbeit schwitzen, fragen Sie möglicherweise nach lockerer, leichter Kleidung während der Sommermonate.

Minimiere das Chaos in deiner Umgebung

Viele von uns sind unsere eigenen Feinde, wenn es um kognitive Störungen geht. Wir versuchen, Multitasking zu betreiben, während wir in einer Welt mit ständigem Lärm und Unordnung leben, was zu einem Zyklus von Stress und Frustration führt.

Probieren Sie diese einfachen Tipps aus, um das Chaos in Ihrem Zuhause und in Ihrer Arbeitsumgebung zu minimieren, vor allem im Sommer, wenn Sie sich mehr in der Wohnung befinden.

• Räumen Sie Ihr Haus regelmäßig auf - beteiligen Sie die ganze Familie, delegieren Sie die Aufgaben an jedes Mitglied
• Kleidung, Spielzeug und Möbel, die Sie nicht mehr verwenden, werfen oder spenden
• Schalten Sie den Fernseher aus und genießen Sie Ruhe oder Familienzeit
• Konzentrieren Sie sich immer nur auf eine Sache. Wenn Sie telefonieren, konzentrieren Sie sich einfach auf das Gespräch. Fixieren Sie nicht gleichzeitig das Abendessen, surfen Sie im Internet und behalten Sie Ihr Kind im Auge

Bleib ruhig

Um dein Denken und Gedächtnis zu unterstützen, musst du cool bleiben.In heißen Monaten oder wenn Sie eine schweißtreibende oder schwüle Umgebung erwarten, bereiten Sie sich mit Kühlvorrichtungen wie Kühlweste, kaltem Getränk, feuchtem Waschlappen über Hals oder Handgelenken, einem tragbaren Ventilator, einem Regenschirm oder einer Schirmmütze und leichter Baumwolle vor Kleider.

Ein Wort von DipHealth

Gönnen Sie sich freundlich. Es ist leicht, sich über sich selbst zu ärgern oder frustriert zu sein, wenn Sie Ihre Arbeit nicht erledigen und / oder Dinge vergessen. Aber am Ende ist es nicht hilfreich, nervös und selbstironisch zu werden. Versuchen Sie stattdessen, wenn Sie diese Emotionen spüren, Ihre Reaktionen auf Dinge zu verlangsamen und herauszufinden, wie Sie Ihre unmittelbare Situation verbessern können.

Manchmal reicht es aus, alles fallen zu lassen und ein großes kaltes Glas Eistee zu trinken, um die Negativität zu entgleisen. Zu anderen Zeiten kann es etwas mehr Anstrengung erfordern, wie z. B. eine kühle Dusche oder ein Anruf bei einem Freund. Was auch immer es ist, denke daran, gut zu dir selbst zu sein.