Strawberry Basil Spark Sparkler: Ein gesundes Getränk mit niedrigem Natriumgehalt
Inhaltsverzeichnis:
- Nahrungshöhepunkte (pro Portion)
- Zutaten
- Vorbereitung
- Zutatenvariationen und Substitutionen
- Tipps zum Kochen und Servieren
- Bewerten Sie dieses Rezept
Strawberry Basil Lemonade (November 2024)
Nahrungshöhepunkte (pro Portion)
Kalorien 16 Fett 0g Kohlenhydrate 4g Protein 0g Nährwertkennzeichnung anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 1 | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 16 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 0 g | 0% |
| Gesättigtes Fett 0g | 0% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 1 mg | 0% |
| Gesamte Kohlenhydrate 4g | 1% |
| Ballaststoffe 1g | 4% |
| Gesamtzucker 2g | |
| Enthält 0g zugesetzte Zucker | 0% |
| Eiweiß 0 g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalzium 13 mg | 1% |
| Eisen 0 mg | 0% |
| Kalium 82 mg | 2% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Lebensmittelportion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen der allgemeinen Ernährungsberatung. |
Hydriert zu bleiben ist ein wichtiger Teil der Pflege Ihres Blutdrucks und der allgemeinen Gesundheit. Viel Wasser zu trinken ist natürlich der beste Weg, um einen gesunden Flüssigkeitsgehalt aufrechtzuerhalten, aber manchmal kann normales Wasser langweilig werden.
Es ist leicht zu verstehen, warum die Menschen oft zuckerhaltige Getränke und Limonaden anstelle von Wasser verwenden, aber zuckerhaltige Getränke sind eine leere Kalorienquelle, die wenig Nährstoffe liefert und manchmal viel Zucker und sogar Natrium enthält - nicht die gesündeste Option.
Statt Soda greifen Sie nach sprudelndem Wasser. Die Blasen machen es ein bisschen mehr Spaß als normales Wasser, und Sie können es mit beliebigen Früchten oder Kräutern verfeinern, die Sie mögen! Lesen Sie einfach Ihre Nährwertangaben. Einige sprudelnde Wässer enthalten Natrium, suchen Sie also nach natriumfreien und ungesüßten Versionen.
Oder Sie können einen zu Hause ausputzen. Diese Erdbeer-Basilikum-Wunderkerze ist eine meiner Lieblingskombinationen, um einen Drink aufzupeppen. Frische Erdbeeren sorgen für eine natürliche Süße, während Basilikum ein erdiges Aroma verleiht, das das der Erdbeeren ergänzt. Es ist ein großartiges Getränk, wenn Sie etwas mehr Spaß und Geschmack ohne Zucker und Kalorien haben möchten.
Zutaten
- Eis
- 4 Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
- 6 Basilikumblätter, grob gehackt
- 12 Unzen natriumfreies Sprudelwasser
Vorbereitung
- Eis in ein Highball-Glas geben.
- In Scheiben geschnittene Erdbeeren und Basilikum hinzufügen.
- Sekt mit Wasser füllen und umrühren. Genießen!
Zutatenvariationen und Substitutionen
Verwenden Sie beliebige Früchte oder Kräuter wie Blaubeeren, Brombeeren, Zitrusfrüchte oder Äpfel mit Minze oder Thymian. Sie können sie danach fressen, also wählen Sie Ihren Favoriten!
Sie können auch normales Wasser verwenden, wenn Sie lieber
Tipps zum Kochen und Servieren
Stellen Sie sicher, dass Ihr Sprudelwasser aromatisiert und natriumfrei ist, sodass Ihr Endgetränk ernährungsfreundlich ist.
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