Trainieren und Wiederaufnehmen von Sex nach einer Bauchstraffung

Wenn Sie kürzlich eine Bauchstraffung hatten, möchten Sie wahrscheinlich wissen, wann Sie nach dem Eingriff die Übung und die sexuellen Beziehungen am besten fortsetzen können. Eine Bauchstraffung, auch Bauchstraffung genannt, ist eine Operation, bei der überschüssige Haut und Fett aus dem Bauchraum entfernt werden. Das Verfahren strafft auch die darunter liegenden Muskeln, falls dies erforderlich ist. Was Sie in Bezug auf die Wiederaufnahme der Aktivitäten nach einer Bauchstraffung erwarten können:

Wann nach einer Bauchstraffung trainieren

Zunächst werden Sie nach der Operation möglicherweise gebeten, ein wenig herumzulaufen, um die Durchblutung zu fördern. Dies wird Ihnen helfen, schneller zu heilen, aber tun Sie dies nicht alleine, da Ihr Gleichgewicht und Ihre Stärke durch die Operation beeinträchtigt werden könnten. Lassen Sie sich nicht von diesem kleinen Ausflug mit grandiosen Vorstellungen von Hausreinigung und Training füllen. Diese Aktivitäten müssen noch warten.

In den ersten 24 Stunden nach der Operation können Sie mit Hilfe duschen und kurze Spaziergänge machen. Gehen Sie jeden Tag nach dem Eingriff ein wenig länger und ein wenig weiter, um Ihre Kraft zu steigern. Nach ungefähr sechs Wochen kann es sein, dass Ihr Arzt Ihnen das Training erlaubt. Wenn Sie Gewichte heben, beginnen Sie leicht und machen Sie mehr Wiederholungen. Durch das Gewichtheben können die Einschnitte und Nähte erheblich beansprucht werden. Sie möchten also langsam und vorsichtig an das Krafttraining herangehen.

Ändern Sie Ihre täglichen Aktivitäten

Bei Ihrer täglichen Tätigkeit möchten Sie auch vermeiden, schwere Gegenstände zu heben. Vermeiden Sie, sechs Wochen lang Gegenstände über fünf Pfund zu heben, zu schieben oder zu ziehen. Genau wie beim Gewichtheben wird Ihre Schnittstelle unter Druck gesetzt und belastet. Es ist schwer sich im Moment zu erinnern, dass Sie sich von der Operation erholen, aber dies ist nicht die Zeit, ein Held zu sein. Es ist an der Zeit, auf Ihren Körper (und Ihren Arzt) zu hören und es ruhig anzuhalten.

Sie müssen Ihren Chirurgen fragen, wie lange er von der Arbeit zu Hause bleiben soll. Ihre Antwort hängt von der Art der Bauchdeckenstraffung ab, die Sie hatten. Bei umfangreicheren Bauchdeckenstraffungen sollten Sie ungefähr 10 Tage in Anspruch nehmen. Dies mag viel Zeit erscheinen, aber es wird Ihren Schmerzen erlauben, sich zu zerstreuen, und Sie können sich von den Schmerzmedikamenten entwöhnen. Tatsächlich sollten Sie erst fahren, wenn Sie diese Meilensteine ​​erreicht haben.

Andere Dinge, die Sie während Ihrer Genesung beachten sollten

Es kann eine Weile dauern, bis Sie sich wieder normal fühlen. Sie werden also nicht nur neugierig sein, wann Sie wieder Sport treiben dürfen, sondern auch, wann Sie Ihre normalen Ess-, Schlaf- und Sexroutinen wieder aufnehmen können. Lesen Sie die folgenden Tipps, um sich mit Lebensstilproblemen zu befassen, während Sie sich von der Bauchdeckenstraffung erholen.

• Essen Sie nach der Operation zunächst leicht und erhöhen Sie so die Aufnahme und Art der Lebensmittel, die Sie vertragen.
• Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen, bis alle Schmerzen abgeklungen sind. Sie können feststellen, dass das Schlafen auf drei Kissen unter dem Rücken / Kopf und / oder zwei Kissen unter den Knien die Beschwerden reduzieren kann. Darüber hinaus wird es Ihnen leichter fallen, von einer liegenden in eine sitzende Position zu wechseln, da der Unterleib weniger belastet wird.
• Sex nach einer Bauchstraffung sollte wieder aufgenommen werden, wenn Ihr Chirurg angibt, dass dies in Ordnung ist, und vor allem, wenn Sie sich bereit fühlen.
• Schmerzmittel können Verstopfung verursachen. Sie können einen bodenständigen Weichspüler wie Colace oder Docusate nehmen, um Verstopfung zu vermeiden.