Anpassung an körperliche Einschränkungen durch Arthritis
Inhaltsverzeichnis:
- Wie aufdringlich sind körperliche Einschränkungen?
- Nachdenklich bewegen
- Respektieren Sie Ihre Einschränkungen
- Therapeuten zu konsultieren
- Du bist nicht allein
- Ein Wort von DipHealth
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Körperliche Einschränkungen sind eine Folge von Arthritis. Gelenkschmerzen, Schwellungen, Steifheit und Deformitäten können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, im Alltag alltägliche Aktivitäten sowie Freizeit- und Arbeitsaktivitäten auszuführen. Schmerzen an sich können einschränkend sein, weshalb so viele Arthritisbehandlungen darauf abzielen, Gelenkschmerzen zu reduzieren.
Wenn sich der Knorpel abnutzt (Arthrose) oder aufgrund einer Entzündung (rheumatoider Arthritis) erodiert, funktioniert das betroffene Gelenk nicht mehr normal. Der Bewegungsbereich des Gelenks ist betroffen und Sie können sich nicht mehr wie früher bewegen. Sie haben körperliche Einschränkungen entwickelt.
Wie aufdringlich sind körperliche Einschränkungen?
Wie der Schweregrad Ihrer Erkrankung können körperliche Einschränkungen von geringfügigen Belästigungen bis hin zu größeren Schwierigkeiten reichen. Körperliche Einschränkungen können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, das zu tun, was viele als selbstverständlich betrachten, z.
- 10 Pfund heben
- Ein Stadtblock zu Fuß
- Treppen steigen
- 15 oder 20 Minuten stehen
- Bücken, um ein Objekt vom Boden aufzunehmen
- Greifen, um etwas aus einem Schrank zu holen
- Ein Schreibgerät halten
- Halten Sie eine Kaffeetasse oder eine Getränkedose mit einer Hand
- Persönliche Hygieneaufgaben
Nachdenklich bewegen
Die richtige Körpermechanik und der Gelenkschutz sind wichtig, wenn Sie körperliche Einschränkungen haben. Sie möchten vermeiden, dass andere Muskeln und Gelenke durch einen begrenzten Bewegungsbereich belastet werden. Um normale Dinge zu tun, müssen Sie bewusst die übermäßige Nutzung von Gelenken vermeiden und weitere Schäden riskieren. Das kann bedeuten, dass Sie Hilfsmittel oder adaptive Geräte untersuchen müssen. Es kann auf die schwierige Erkenntnis hinweisen, dass Sie nicht alles tun können, was Sie tun wollen oder getan haben. Sie müssen möglicherweise um Hilfe bitten, delegieren oder bei Bedarf Hilfe einstellen.
Respektieren Sie Ihre Einschränkungen
Nehmen Sie nicht die Gefahr von Verletzungen oder weiteren Gelenkschäden mit sich, indem Sie Ihre körperlichen Einschränkungen ignorieren. Nehmen Sie die erforderlichen Anpassungen in Ihrer Umgebung vor, um Ihre Situation zu verbessern. Legen Sie Gegenstände aus höheren Regalen herunter, installieren Sie ein Geländer entlang Ihrer Stufen, kaufen Sie einen Reacher oder erwägen Sie, einen Stock zu verwenden. Tun Sie, was immer Sie tun müssen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten, da Sie aktiv und unabhängig sind.
Therapeuten zu konsultieren
Sie können eine Beurteilung durch einen Ergotherapeuten erhalten, um herauszufinden, welche Modifikationen und adaptiven Geräte für Sie am besten geeignet sind. Dies kann Ihre Sicherheit und Ihren Komfort verbessern. Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Übungen zu empfehlen, die Ihre Gelenke schützen und Ihre Muskeln, Flexibilität und Ihr Gleichgewicht erhalten.
Du bist nicht allein
Die CDC berichtet, dass 23,7 Millionen Erwachsene ab 18 Jahren Arthritis-bedingte Aktivitätsbeschränkungen haben. Bis 2040 wird diese Zahl voraussichtlich auf 35 Millionen Erwachsene ansteigen. Die Auswirkungen körperlicher Einschränkungen durch Arthritis sind erheblich. Bei Erwachsenen im erwerbsfähigen Alter mit arztdiagnostizierter Arthritis gaben 31 Prozent an, in ihrer Arbeit eingeschränkt zu sein. Außerdem geben 41 Prozent der Erwachsenen mit Arthritis, die sich freiwillig melden, an, dass sie aufgrund von Arthritis nur begrenzt in der Lage sind, dies zu tun. Und 27 Prozent der Erwachsenen, die sich nicht freiwillig melden, geben an, dass Arthritis der Grund ist, warum sie dies nicht tun.
Ein Wort von DipHealth
Die gute Nachricht über diese düsteren Statistiken ist, dass immer mehr Arten von adaptiven Geräten und Modifikationen entwickelt werden. Sie sind nicht auf das beschränkt, was Ihre Großeltern gesehen haben. Nutzen Sie die Vorteile, damit Sie trotz Ihrer körperlichen Einschränkungen ein unabhängigeres Leben führen können.
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