Grüner Tee des Pfirsich-Minze-Eises
Inhaltsverzeichnis:
- Nahrungshöhepunkte (pro Portion)
- Zutaten
- Vorbereitung
- Zutatenvariationen und Substitutionen
- Tipps zum Kochen und Servieren
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Nahrungshöhepunkte (pro Portion)
Kalorien 64 Fett 0g Kohlenhydrate 16g Protein 2g Nährwertkennzeichnung anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 2 | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 64 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 0 g | 0% |
| Gesättigtes Fett 0g | 0% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 18 mg | 1% |
| Gesamte Kohlenhydrate 16 g | 6% |
| Ballaststoffe 3g | 11% |
| Gesamtzucker 11g | |
| Enthält 0g zugesetzte Zucker | 0% |
| Eiweiß 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalzium 39 mg | 3% |
| Eisen 1 mg | 6% |
| Kalium 495 mg | 11% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Lebensmittelportion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen der allgemeinen Ernährungsberatung. |
In den heißen Sommertagen ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben. Wasser kann langweilig werden, wenn es alles ist, was Sie trinken. Es ist also schön, Optionen zu haben, um etwas zu ändern. Dieses Pfirsich-Minz-Eistee-Grüntee-Rezept hat Aroma und natürliche Süße aus saisonalen Pfirsichen und frischer Minze hinzugefügt.
Grüner Tee ist voll von polyphenolischen Verbindungen, die als Antioxidationsmittel wirken, um Entzündungen zu senken und Krebs zu verhindern. Grüner Tee kann sowohl heiß als auch vereist werden, so dass Sie ihn das ganze Jahr über genießen können. Stellen Sie den Tee einfach wie gewohnt her und kühlen Sie ihn dann ab.
Zutaten
- 16 Unzen Wasser
- 2 Beutel grüner Tee
- 1/2 Teelöffel Honig oder 1/2 Packung Stevia (optional)
- 1 kleiner Pfirsich, in Scheiben geschnitten
- 1/2 Tasse Minzblätter, grob zerrissen
- Eis
Vorbereitung
- Wasser zum Kochen bringen. Nehmen Sie den Teebeutel vom Herd und ziehen Sie ihn steil, bis der Tee die gewünschte Stärke erreicht hat (2 bis 3 Minuten). Bei der Verwendung Honig oder Stevia einrühren. In eine große Tasse gießen und kühl stellen.
-
Pfirsiche und Minze zwischen 2 Gläsern teilen und durcheinander bringen. Gläser mit Eis füllen.
-
Gekühlten Tee über Eis gießen und umrühren. Genießen.
Zutatenvariationen und Substitutionen
Verwenden Sie schwarzen, weißen oder Kräutertee (ideal zum Stressabbau) anstelle von grünem Tee, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.
Jeder hat seine eigenen einzigartigen Vorteile.
Wenn Sie es bevorzugen, Ihren Tee süßer zu machen, können Sie nach dem Brauen, aber vor dem Abkühlen, etwas Honig einrühren (oder Stevia, um ihn Diabetesfreundlich zu machen). Sie können sogar einen großen Krug für die ganze Woche machen oder mit der Firma teilen.
Tipps zum Kochen und Servieren
Achten Sie darauf, dass das Wasser nicht zu heiß wird oder dass Ihr Tee bitter ist. 160F bis 180F ist die optimale Temperatur.
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