Allergikerfrei Nach der Schule Snacks, die die Kinder lieben werden

Innerhalb von Minuten, nachdem der große gelbe Bus Ihren Block hinunterrollte, stürmten die Kinder nach einem langen Schultag durch die Haustür. Als sie ihre Büchertaschen an der Tür ablegen, haben sie eines im Kopf: Nach dem Schulimbiss!

Für viele Kinder bedeutet das, den Snackschrank zu plündern oder in das Keksdose zu greifen. Andere Kinder werden möglicherweise von ihrer Mutter, ihrem Vater oder Babysitter begrüßt, die bereits mit den heutigen Snacks gedeckt hat. Während dies alles ziemlich einfach klingt, kann die Snackzeit für Familien mit Kindern mit Nahrungsmittelallergien oft etwas schwierig sein. Es bedarf einiger Planung, um sicher zu sein, Snacks zu finden, die aufregend und lecker sind, während sie vor Nahrungsmittelallergenen geschützt sind.

Einrichtung für allergikerfreies Essen

Wenn Ihr Kind an Nahrungsmittelallergien leidet, müssen Sie mehr Zeit darauf verwenden, Etiketten zu lesen und Ihr Zuhause aufzustellen, um eine Kreuzkontamination zu verhindern. Für viele Familien bedeutet dies, dass Küchenbereiche oder Schränke speziell für Personen mit Nahrungsmittelallergien eingerichtet werden müssen. Darüber hinaus muss möglicherweise mehr Zeit für die Suche nach einer Vielzahl von Lebensmitteln aufgewendet werden, die ihnen auch dabei hilft, ihre Ernährungsbedürfnisse zu decken.

Während die Zeit darauf verwendet wird, Nahrungsmittelallergene zu vermeiden, ist es wichtig, die empfohlenen Tagesanforderungen für eine optimale Gesundheit für heranwachsende Kinder zu erfüllen.Die im Supermarkt verbrachte Zeit, nach neuen Lebensmitteln zu suchen, nach Rezepten zu recherchieren und Snacks zu planen, wird dazu beitragen, die Nachmittagsjause erfolgreicher zu gestalten.

Die Wahrheit ist, dass Kinder nach Hause kommen und normalerweise hungrig sind. Nachdem sie in der Schule den ganzen Tag über ihre Gehirnleistung genutzt haben und scheinbar endlos Energie haben, sind sie normalerweise bereit, wieder zu tanken. Nutzen Sie dieses Zeitfenster, um etwas zu bieten, das ihnen Spaß macht, aber auch etwas, das den Körper gut ernährt. Proteinoptionen werden den Hunger stillen und ihre Muskeln nähren. Kohlenhydrate helfen ihnen, mehr Energie für Hausaufgaben und Aktivitäten zu geben. Und wie wir alle wissen, ist es nie ein schlechter Zeitpunkt, Obst oder Gemüse einzuführen, das mit Vitaminen und Mineralien beladen ist.

Werfen Sie einen Blick auf diese nach der Schule allergikerfreundlichen Snacks, die genau das Richtige für Sie sind!

Popcorn: Die meisten Kinder können Popcorn ganz leicht genießen. Es kann luftgestoßen oder mikrowellengeeignet sein. Top mit Salz, Gewürzen oder Zimt für einen interessanten Geschmack. Parmesankäse können auch ohne Milchallergien bestreut werden.

Sonnenbutter mit Apfel- oder Bananenscheiben: Sonnenbutter ist eine großartige Alternative zu Nussbutter, wenn Sie eine Erdnussallergie haben. Dieser Aufstrich wird stattdessen aus Sonnenblumenkernen hergestellt. Es bietet den gleichen süßen Geschmack mit einer "Nussbutter-Textur", die Kinder lieben werden. Platzieren Sie die Apfel- oder Bananenscheiben für einen ausgewogenen Snack.

Fruchtkebobs mit Joghurt: Spieße verschiedene Früchte, in die die Kinder ihre Zähne eintauchen können. Mit einer Seite Joghurt servieren. Wenn Ihre Kinder eine Milchallergie haben, können Sie alternative Joghurts aus Soja- oder Mandelmilch wählen.

Chips und Salsa: Cornchips sind oft ein Riesenerfolg! Diese knusprigen Pommes sind perfekt alleine oder mit Salsa serviert. Die meisten Maissorten sind glutenfrei und in den meisten Supermärkten zu finden.

Frisches Gemüse und Dip: Karotten, Gurken, Sellerie, Paprika oder vielleicht probieren Sie Jicama. Diese Gemüse liefern den Knirschen, den die Kinder suchen, während sie mit Nährstoffen beladen sind. Warum nicht aufstehen und mit Dressing, Hummus oder Guacamole als Dip servieren. Für Menschen mit einer Leguminosen- oder Sesamallergie müssen Sie möglicherweise den Hummus weitergeben, aber es gibt noch viele Optionen.

Zimt-Apfelmus: Servieren Sie diesen süßen Snack heiß oder kalt! Dies ist ein großer Favorit bei Kindern, die den Geschmack von Äpfeln mögen, aber etwas haben möchten, das sich eher nach einem Dessert anfühlt. Machen Sie Ihre eigenen oder kaufen Sie bereits gemacht, und vergessen Sie nicht, einen Hauch von Zimt hinzuzufügen.

Smoothie: Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um einen Smoothie nach dem Schulbesuch zu mischen! Verwenden Sie eine Vielzahl von Früchten und Gemüse, um ein nahrhaftes Getränk zuzubereiten. Versuchen Sie es mit einer Kugel Sonnenbutter, um mehr Protein hinzuzufügen, oder mischen Sie einen Soja-Joghurt. Halten Sie es stattdessen mit milchfreien Milch oder einem Spritzer Saft. Beschränken Sie sich nicht auf Früchte, wenn auch Grünkohl oder Gurken hineingeworfen werden können. Die Kinder werden staunen, was Sie im Nu machen können.

Aufgerollte Aufschnitte: Warum nicht einfach ihre Lieblingsaufschnitt aufrollen und sie genießen lassen. Ein paar Stücke Truthahn oder Hühnerfleisch oder vielleicht mit Käse darin aufrollen. Es gibt glutenfreie Aufschnittmarken sowie milchfreien Käse.

Reiskuchen und "Zeug": Lassen Sie die Kinder ihre Reiskuchen mit Thunfisch, Eiersalat, Käse, Gemüsekäse oder Tofu-Frischkäse dekorieren. Die Kombination aus Reiskuchen und Eiweiß gibt ihnen die Möglichkeit, ihren Appetit zu stillen.

Studentenfutter: Lassen Sie Ihre Kinder dabei helfen. Nehmen Sie eine Schüssel und füllen Sie eine Auswahl Ihrer Lieblings-Snacks. Mischen Sie glutenfreies Müsli mit getrockneten Äpfeln, milchfreien Schokoladensplittern, Craisins, dehydrierten Erdbeeren und gerösteten Kichererbsen. Oder vielleicht bevorzugen Sie Kakao-bestäubte Mandeln, mit Joghurt überzogene Rosinen, Vollkorngetreide und getrocknete Kirschen. Erstellen Sie je nach Allergie eine Mischung, die für Ihre Kinder geeignet ist.

Müsliriegel: Dieser alte Standby scheint nie alt zu werden, wenn es um die Geschmacksknospen von Kindern geht. Kinder lieben es oft, in der Lage zu sein, ihre Lieblingsbar zu essen, um zu spielen oder ihre Hausaufgaben zu machen. Probieren Sie allergenfreie Sorten, Proteinriegel oder machen Sie Ihre eigenen. Eine Vielzahl von Allergen-freien Rezepten macht dies zu einer einfachen Option für Nachmittagsjause.

Machen Sie nach dem Schulnaschen Erfolg, indem Sie im Voraus planen und daran denken, dass auch Kinder mit Nahrungsmittelallergien einen leckeren und nahrhaften Snack genießen können!