Können Sie Laufschuhe zum Laufen tragen?

Sind Laufschuhe gut fürs Fitnesslaufen? Sollten Sie zum Gehen nicht Laufschuhe tragen, sondern Laufschuhe? Die Antwort ist, dass einige, aber nicht alle, Laufschuhe gut für Fitness laufen. Erfahren Sie, wie Sie feststellen können, welche Schuhe sich am besten für flottes Gehen eignen.

Laufschuhe funktionieren möglicherweise besser als Wanderschuhe

Es ist wahr, dass Läufer andere Bedürfnisse haben als Fitnessläufer, und daher gibt es Laufschuhe, die beim Laufen nicht gut funktionieren. Wenn Sie jedoch im Wanderschuhgang einkaufen, werden Sie viele Wanderschuhe vorfinden, die für Fitnessläufer noch schlimmer sind als die meisten Laufschuhe.

Viele Wanderschuhmodelle sind eher für Tragekomfort oder Arbeitsplatz am Arbeitsplatz als für ein schnelles Gehen für die Fitness konzipiert. Komfortschuhe sind stark gepolstert, um Stress vom Stehen zu lindern, und sie können unflexibel und schwer sein. Beim Gehen für die Fitness brauchen Sie nicht so viel Polsterung wie Komfortschuhe oder gepolsterte Laufschuhe. Das Laufen hat bei jedem Schritt weit weniger Auswirkungen als Laufen, so dass Sie keine Dämpfung benötigen.

Die Unterschiede zwischen Lauf- und Laufschuhen

Bessere Technologie für Laufschuhe

Laufschuhe sind in der Regel eine bessere Wahl, als einen Schuh zu kaufen, der als Wanderschuh ausgewiesen ist. Selbst beim Vergleich von Fitness-Wanderschuhen mit Laufschuhen werden die neuesten Entwicklungen für Dämpfung, Bewegungssteuerung und Unterstützung in die Laufschuhmodelle integriert.

Wenn Sie einen Schuh kaufen, der als Wanderschuh gekennzeichnet ist, erhalten Sie oft nicht die neuesten Materialien und Konstruktionstechniken. Zum Beispiel gibt es viele neue Materialien, die bei geringerem Gewicht Stoßdämpfung bieten. Sie finden das in Laufschuhen eingebaut, aber nicht in Wanderschuhen derselben Firma.

Was Sie in Laufschuhen für Fitness Walking suchen sollten

Verwenden Sie diese Prinzipien, um zu bestimmen, ob ein Laufschuh oder ein Laufschuh für Ihr Training geeignet ist:

1. Flexibel: Sie sollten in der Lage sein, den Schuh im Vorfußbereich zu beugen und zu biegen. Wenn sie jedoch so flexibel sind, dass Sie sie leicht biegen können, wie dies bei minimalistischen oder barfüßen Schuhen der Fall ist, bieten sie möglicherweise nicht genügend Struktur und Unterstützung für längere Spaziergänge.
2. Niedriger Absatz: Einige Laufschuhe haben eine aufgebaute Ferse, um Läufer zu unterstützen, die auf dem Fußballen landen. Es gibt einen Trend, dass sowohl für Läufer als auch für Fußgänger ein geringerer Fersenabfall zu beobachten ist, und Schuhe werden diesen Rückgang oft in Millimetern (mm) angeben. Suchen Sie nach Schuhen mit einem Fall von 10 mm oder weniger.
3. Kein Aufflackern: Ein echter Fitness-Wanderschuh hat eine hinterschnittene Ferse, die von der Ferse zum Boden geneigt ist. Wanderer landen auf der Ferse und brauchen keine aufgebaute oder ausgestellte Ferse. Viele Laufschuhe und vor allem Trailrunning-Schuhe haben einen ausgestellten Absatz für Stabilität, wenn Läufer auf dem Fußgewölbe oder Fußballen landen. Suchen Sie nach wenig oder gar keinem Fackel.
4. Passen: Besuchen Sie den ernsthaftesten Laufschuhladen in Ihrer Nähe, um eine Fußanalyse und Ganganalyse durchzuführen. Sie entscheiden, ob Sie Bewegungssteuerungsschuhe oder Stabilitätsschuhe benötigen oder neutrale leichte Turnschuhe tragen können. Das Personal wird Ihnen den besten Schuh für Ihre Bedürfnisse empfehlen.

Indem Sie lernen, wie Sie gute Wanderschuhe auswählen, können Sie sowohl Laufschuhe als auch Wanderschuhe vergleichen, um das Modell zu finden, das am besten zu Ihrem Fuß passt.

Top-Auswahl für Wanderschuhe

Sie werden viele Laufschuhe sehen, die nach den genannten Grundsätzen als gute Modelle für das Fitnesslaufen ausgewählt wurden.

• Top-Auswahl für Bewegungssteuerungsschuhe: Diese Kategorie ist für diejenigen, die sich überbieten. In einem Laufschuhgeschäft werden sie Ihren Gang überprüfen und die Sohlen Ihrer aktuellen Schuhe prüfen, um zu entscheiden, ob Sie Bewegungssteuerungsschuhe verwenden sollten.
• Top-Tipps für Stabilitätsschuhe: Wenn Sie eine leichte Überbeanspruchung haben und schwerer sind, werden Sie möglicherweise zu diesen Schuhen geleitet, da sie sich oft besser halten.
• Top-Tipps für gepolsterte Schuhe: Wenn Sie lange Strecken oder auf harten Oberflächen laufen und viel Bein und Müdigkeit erleben, benötigen Sie möglicherweise mehr dämpfende Schuhe. Bei einigen Modellen werden leichtere Materialien verwendet, sodass die Schuhe möglicherweise nicht schwer sind.
• Top-Picks für Performance-Trainingsschuhe: Neutrale Schuhe sind die beste Wahl, wenn Sie sich nicht überbewerten und keine besonderen Polsterungen benötigen.
• Top-Picks für Racewalking-Schuhe: Diese Schuhe sind sehr leicht, um schnell laufen zu können.