Die Theorie der freien Radikale des Alterns
Inhaltsverzeichnis:
Warum altern wir? Teil 1: Die Theorie der freien Radikale (November 2024)
Wissen Sie, was freie Radikale sind? Sie haben vielleicht gehört, dass sie Ihre Haut schädigen können und Ihren Körper altern lassen. Aber stimmt das? Hier ist, was Sie über die Theorie der freien Radikale wissen sollten und was die jüngste Forschung über ihre Legitimität sagt.
Was sind freie Radikale?
Freie Radikale sind ein Nebenprodukt der normalen Zellfunktion. Wenn Zellen Energie erzeugen, produzieren sie auch instabile Sauerstoffmoleküle. Diese Moleküle, die als freie Radikale bezeichnet werden, haben ein freies Elektron, wodurch das Molekül sehr instabil wird. Freie Radikale binden sich an andere Moleküle im Körper, wodurch Proteine und andere essentielle Moleküle nicht so funktionieren, wie sie sollten.
Freie Radikale können durch diesen natürlichen Prozess gebildet werden, sie können jedoch auch durch Ernährung, Stress, Rauchen, Alkohol, Bewegung, Entzündungsmedikamente, Sonneneinstrahlung oder Luftschadstoffe verursacht werden.
Was sind Antioxidantien?
Antioxidantien sind in Pflanzen vorkommende Substanzen, die freie Radikale wie Schwämme aufsaugen und die Schäden durch freie Radikale minimieren. Wenn Ihr Körper über reichlich vorhandene Antioxidantien verfügt, kann dies die durch freie Radikale verursachten Schäden minimieren. Es gibt Hinweise darauf, dass wir durch den Verzehr von echten Pflanzen und anderen Lebensmitteln nur die vollen antioxidativen Vorteile nutzen können. Ergänzungen scheinen nicht so effektiv zu sein.
Freie Radikale und Altern
Die Theorie des freien Radikals behauptet, dass viele der Veränderungen, die mit dem Alter unseres Körpers auftreten, durch freie Radikale verursacht werden. DNA-Schäden, Proteinvernetzung und andere Veränderungen wurden freien Radikalen zugeschrieben. Im Laufe der Zeit sammelt sich dieser Schaden an und führt zu Alterung.
Es gibt Beweise, die diese Behauptung stützen. Studien haben gezeigt, dass die Erhöhung der Anzahl von Antioxidantien in der Ernährung von Mäusen und anderen Tieren die Auswirkungen des Alterns verlangsamen kann. Diese Theorie erklärt nicht alle Veränderungen, die während des Alterns auftreten, und es ist wahrscheinlich, dass freie Radikale nur ein Teil der Alterungsgleichung sind.
Tatsächlich deuten neuere Forschungen darauf hin, dass freie Radikale in manchen Fällen für den Körper von Vorteil sein können und dass der Konsum von mehr Antioxidantien, als Sie es durch die Nahrung tun würden, den gegenteiligen Effekt hat.In einer Studie (in Würmern) lebten diejenigen, die mehr freie Radikale bildeten oder mit freien Radikalen behandelt wurden, länger als andere Würmer. Es ist nicht klar, ob diese Ergebnisse auf den Menschen übertragen würden, aber die Forschung beginnt, die Konventionen der Theorie der freien Radikale des Alterns in Frage zu stellen.
Das wegnehmen
Unabhängig von den Ergebnissen ist es eine gute Idee, sich gesund zu ernähren, nicht zu rauchen, den Alkoholkonsum einzuschränken, viele Übungen zu machen und Luftverschmutzung und direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Diese Maßnahmen sind im Allgemeinen gut für die Gesundheit, können jedoch die Produktion freier Radikale verlangsamen.
Rate der lebenden Theorie des Alterns
Die Alterungstheorie der Lebensrate besagt, dass Sie nur eine begrenzte Anzahl von Atemzügen oder Herzschlägen haben und sterben, sobald diese verschwunden sind. Aber hält die Theorie an?
Die Telomer-Theorie des Alterns und der Langlebigkeit
Die Telomertheorie des Alterns ist eines der bekanntesten Langlebigkeitskonzepte. Erfahren Sie mehr über den Alterungsprozess und was passiert, wenn sich die Zellen teilen.
Die Grundlagen der immunologischen Theorie des Alterns
Die immunologische Systemtheorie des Alterns ist nur eine Theorie, die erklärt, warum und wie wir altern, aber sie ist überzeugend. Lernen Sie die Grundlagen der Theorie.
