Hypervigilanz als Symptom einer PTBS

Menschen, die ein Trauma durchlebt haben, haben guten Grund zu der Ansicht, dass sie mögliche Gefahren überbewußt sein sollten. Hypervigilanz ist jedoch ein übertriebener Bewusstseinszustand und gehört zu den hyperarousalen Symptomen einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD).

Eine hypervigilante Person ist ständig angespannt und "wachsam". Eine Person, die dieses Symptom der PTBS erlebt, wird dazu motiviert, ein stärkeres Bewusstsein für ihre Umgebung zu schaffen, wobei sie manchmal sogar häufig ihre Einstellungen nach potenziellen Gefahrenquellen durchsucht. Es ist nicht überraschend, dass Hypervigilanz zu einer Reihe sozialer, emotionaler und körperlicher Probleme führen kann, wenn sie in einem normalen Umfeld auftritt.

Was sind die Symptome von Hypervigilanz?

Hypervigilanz geht häufig mit Verhaltensänderungen einher, z. B. wenn man sich immer in eine entfernte Ecke eines Raumes setzt, um alle Ausgänge zu kennen. Bei extremen Konzentrationen kann Hypervigilanz einer Paranoia ähneln.

PTSD-Patienten mit Hypervigilanz leben in einem langanhaltenden Zustand der Unsicherheit. Um zu verhindern, dass die traumatische Erfahrung, die sie erlebt haben, erneut auftritt, werden sie mit potenziellen Bedrohungen befasst. Infolgedessen erschrecken hypervigilante Menschen leicht und machen es daher zu einer schlechten Idee, sich an eine Person zu schleichen, die sich in einem solchen Zustand befindet. Wenn Sie sich in einer neuen oder unbequemen Umgebung befinden, können sich die Symptome der Hypervigilanz verschlimmern.

Menschen in einem hypervigilanten Zustand erfahren auch körperliche Symptome. Es ist typisch für solche Personen, dass sie anfangen zu schwitzen, wenn sie sich in einer Umgebung befinden, die sie erschreckt oder unangenehm macht. Oft beschleunigt sich ihre Herzfrequenz und sie können auch flach oder schnell atmen.

Bewältigungsmechanismen für hypervigilante Menschen

Menschen, die Hypervigilanz erleben, ziehen es vor, nicht nur in den Ecken der Räume zu sitzen oder zu sitzen, um auf der Hut zu bleiben, sondern sie können auch Waffen mit sich führen - Pistolen, Messer und Pfefferspray -, um sich nicht erneut für einen Angriff anfällig zu fühlen.

Personen mit Hypervigilanz können auch zwanghaftes Verhalten annehmen, um mit ihren Ängsten fertig zu werden. Wenn sie zufällig die Halskette ihrer Großmutter trugen, als sie einen Mordversuch überlebten, können sie sich weigern, die Halskette abzunehmen, oder glauben, dass sie sterben werden, wenn sie die Halskette nicht immer tragen. Wenn sie von einem Aufzug aus angegriffen wurden, können sie von nun an alle Aufzüge meiden.

Behandlung für Hypervigilanz

Es wurde gezeigt, dass Entspannungstechniken hypervigilanten Menschen helfen. Diese Techniken können alles umfassen, von Yoga über Atemübungen bis hin zur Meditation. Achtsamkeitsmethoden können auch hilfreich sein, da sie den Geist auf das Hier und Jetzt und nicht in der Vergangenheit konzentrieren, wo hypervigilante Menschen dazu neigen, sich darauf zu konzentrieren.

Wann Sie Hilfe bei Hypervigilance suchen

Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, Hypervigilanz erlebt, in dem Maße, dass dies den Alltag und Ihre Beziehungen stört, kann es Zeit sein, Hilfe zu bekommen.Finden Sie eine Selbsthilfegruppe für Menschen mit PTSD oder psychiatrischen Fachkräften, die Erfahrung in der Behandlung von Patienten mit PTBS haben.

Während Sie Ihre PTSD-Diagnose und -Symptome vor einigen Menschen geheim halten möchten, kann es hilfreich sein, das, was Sie durchmachen, mit engen Freunden und Familienmitgliedern zu teilen, die Unterstützung bieten können. Durch das Aufdecken Ihrer Diagnose können sie besser verstehen, warum Sie Verhaltensweisen zeigen, die möglicherweise verwirrend oder seltsam sind. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Menschen mit PTBS, die über ein gutes Unterstützungssystem verfügen, ihre Symptome mit höherer Wahrscheinlichkeit besser beherrschen oder sogar beseitigen.