Positionen in der Arbeit, die Sie möglicherweise nicht berücksichtigt haben

Seien wir ehrlich, wenn es um Arbeit geht, denken die meisten Leute an ein Krankenhaus und an Frauen in Betten, normalerweise auf dem Rücken oder auf den Seiten. Diese Positionen wurden mit steigenden Epiduralanästhesie-Raten häufig. Frauen konnten sich nicht viel bewegen, und deshalb hörten wir auf, Arbeit als einen Prozess zu betrachten, der mütterliche Positionen beinhaltete.

Verwenden verschiedener Positionen in der Arbeit

Da viele Frauen sich jetzt dafür entscheiden, die Epiduralanästhesie nicht zu verwenden oder zumindest bis später in die Wehen zu verschieben, stellen sie fest, dass die Verwendung von Positionen ihnen helfen kann, sich bei der Wehen viel wohler zu fühlen. Einige Arbeitspositionen können helfen, ein Baby zu korrigieren, das sich in einer weniger günstigen Position befindet. Es kann auch dazu beitragen, dass Mütter sich sicherer fühlen und sogar die Arbeitszeit reduzieren.

Was können Sie also tun, um über andere Positionen nachzudenken, in denen Sie arbeiten? Die erste besteht darin, darüber nachzudenken, sich von Ihrem Rücken zu erheben und so aufrecht wie möglich zu sein. Denken Sie daran, dass die Schwerkraft bei der Geburt Ihr Freund ist, der dazu beiträgt, das Baby nach unten zu bringen. Hier sind einige schnelle Positionen, die Sie berücksichtigen sollten:

• Stehen: Dies ist eine großartige Möglichkeit, einfach aufrecht zu stehen, ohne viel darüber nachzudenken. Vielleicht möchten Sie sich auf Ihren Partner oder Ihre Doula stützen. Wenn Sie sich auf eine Person stützen, sollten Sie während des Vertragsabschlusses in Betracht ziehen. Dies kann den Komfort erhöhen, den Sie fühlen. Hangover einen Ball auf dem Bett oder sogar einen Haufen Kissen.
• Gehen: Das ist großartig für die Arbeit. Während viele Menschen für frühe Wehen darüber nachdenken, können Sie dies auch an fast jedem Punkt der Wehen tun. Möglicherweise möchten Sie während einer Kontraktion anhalten. Einige arbeitende Menschen beschließen, sich auf jemanden oder die Wand zu stützen. Sie können auch langsames Tanzen als Alternative während einer Kontraktion in Betracht ziehen.
• Kniend: Dies ist eine großartige Position, die an vielen Orten möglich ist. Vielleicht möchten Sie auf dem Boden knien und sich über einen Stuhl oder eine Kugel lehnen. (Ich empfehle eine Polsterung für die Knie. Denken Sie an ein Handtuch oder eine Gartenmatte.) Sie können sich auch auf das Bett knien und sich zum Bettrücken lehnen, die Lehne hineinlegen oder die Arme über den Rücken hängen. (Dies funktioniert am besten, wenn Sie die Rückseite des Bettes in eine aufrechte Position bringen.)

• Alle Viere: Dies kann auch auf dem Boden oder auf dem Bett erfolgen. Es ist eine großartige Position, um den Rücken zu strecken und sogar eine Pause einzulegen. Dies kann auch hilfreich sein, wenn Ihr Baby im hinteren Bereich ist, indem Sie es dem Baby erlauben, sich aus dem Becken zu bewegen und sich leichter zu drehen. Einige Mütter sagen auch, dass diese Position sehr angenehm ist und sich anfühlt wie eine Unterbrechung der Kontraktionen. All Fours ist auch eine großartige Position, um Ihren Partner oder Ihre Doula anzurufen, um Ihnen eine Rückenmassage zu geben oder Gegendruck zu lindern, um Rückenschmerzen zu lindern.
• Auf einem Ball sitzen: Ein Geburtsball (auch als Physiotherapieball oder Übungsball bezeichnet) kann sich mit Schwangerschaft und Geburt sehr wohl fühlen. Halten Sie Ihren Po auf etwas weicher als die Stühle. Die Tatsache, dass es sich bewegt, macht es so einfach, sich zu bewegen. Dies kann Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen.
• Hocke: Viele Frauen hören von Kniebeugen um Arbeit, aber beim Anzeichen der ersten Kontraktion wollen sie hocken. Dies ist nicht die ideale Zeit. Im Allgemeinen ist dies für spätere Wehen und für das Schieben noch besser. Es nutzt die Schwerkraft, um das Baby herunterzubringen. Wenn Sie im Krankenhaus nicht auf dem Boden hocken wollen, können Sie auf dem Bett hocken. In vielen Krankenhäusern gibt es Betten, die mit speziellen Hockerstäben ausgestattet sind, um es bequemer zu machen. Es kann auch hilfreich sein, wenn Sie mit Gurten überwacht werden müssen.

• Wasser: Wasser kann eine Dusche, ein Bad oder eine spezielle Wanne bedeuten. Die Verfügbarkeit von Wasser hängt von Ihrem Geburtsort und den Einrichtungen ab. Es kann auch Gründe geben, warum Sie nicht im Wasser sein können. Wasser kann eine großartige Möglichkeit zum Entspannen sein, Sie können stehen, sitzen oder sogar im Wasser liegen. Dies ist ein sehr flexibler Bereich, in dem zwei Positionen verwendet werden können.
• Toilette: Lache nicht! Die Toilette ist ein großartiger Ort, um zu arbeiten. Sie können normal sitzen oder sogar rückwärts drehen. In jedem Fall kann ein Kissen, das freiliegende Rohre abdeckt, es bequemer machen.In den meisten Krankenhäusern müssen Sie das Badezimmer verlassen, wenn Sie nicht mit dem Arzt befasst sind. Mütter sagen, dass die Fähigkeit, sich hier zu entspannen, wirklich großartig ist. Sie machen sich keine Sorgen um Urin oder Stuhl.

Bei vielen Arbeiten werden Sie tatsächlich viele Positionen verwenden, nicht nur eine oder zwei. Versuchen Sie es erst einmal und wechseln Sie dann zu einem anderen. Sie können auch mindestens einmal jede Stunde die Position wechseln. Selbst wenn Sie eine Epiduralerkrankung haben, können einige Positionsänderungen mit Hilfe Ihrer Krankenschwester, Ihrer Doula und Ihres Partners vorgenommen werden. Also steh auf und beweg dich!