Ist Koffein schlecht für Ihre IBD?
Inhaltsverzeichnis:
- Auswirkungen von Koffein auf den Körper
- Koffein und das Verdauungssystem
- Koffein und Kinder
- Entwässert Koffein?
- Koffein und Schlaf
- Koffein und Medikamente
- Koffein in unserer Kultur
Koffein: Wirkung und Nebenwirkung - Gerne Gesund (Oktober 2024)
Koffein ist ein Stimulans, das in vielen verschiedenen Nahrungsmitteln und Getränken vorkommt. Es beeinflusst den Körper auf verschiedene Weise. Die meisten Menschen wissen, dass Koffein in Kaffee, Tee und Cola-Getränken enthalten ist, es kann jedoch auch in Schokolade, Eis mit Eiscreme oder gefrorenem Joghurt, Energiegetränken und einigen Medikamenten (insbesondere frei verkäufliche Schmerzmittel) enthalten sein.. In den Vereinigten Staaten konsumieren 80 Prozent der Erwachsenen täglich Koffein. Im Rest der Welt steigt der Prozentsatz der Menschen, die Koffein verwenden, auf 90 Prozent.
Menschen mit entzündlicher Darmerkrankung (IBD) sind ebenfalls Koffeinkonsumenten, es bleibt jedoch die Frage, ob der Koffeinkonsum für Menschen mit einer chronischen Verdauungskrankheit sicher ist. Koffein hat gewisse Auswirkungen auf die Gesundheit, aber auch die Art der Abgabe ist wichtig. Das Essen oder Trinken enthaltend Das Koffein kann die Symptome von IBD stark beeinflussen. Wie bei den meisten Dingen im Zusammenhang mit der Ernährung ist Mäßigung der Schlüssel, und der Koffeinkonsum ist nicht anders.
Auswirkungen von Koffein auf den Körper
Koffein neigt dazu, in einem positiven Licht gesehen zu werden, da es die Wachsamkeit erhöhen kann, was wiederum zu einer besseren Leistung am Arbeitsplatz oder in der Schule führen kann. Koffein kann bei manchen Menschen auch den Stoffwechsel anregen und Angstzustände reduzieren. Es können jedoch auch negative Auswirkungen auftreten, wie zum Beispiel eine Verschlechterung der Schlafqualität. Schlaf ist für Menschen mit IBD äußerst wichtig, und es sollte darauf geachtet werden, dass das Koffein die Möglichkeit hat, Schlafstörungen zu verursachen.
Koffein und das Verdauungssystem
In Bezug auf das Magen-Darm-System können koffeinhaltige Nahrungsmittel und Getränke jedoch problematisch sein. Insbesondere Kaffee, der zwischen 80 und 130 mg Koffein enthalten kann, wurde mit gastroösophagealen Refluxkrankheiten (GERD) in Verbindung gebracht.
Manche Menschen trinken morgens Kaffee, um ihren Darm bewegen zu können. Es wird allgemein angenommen, dass es das Koffein ist, das den Darm stimuliert, aber wahrscheinlicher ist es auch auf die anderen im Kaffee gefundenen Chemikalien zurückzuführen. Die Beweise scheinen die Idee zu unterstützen Kaffee kann den Doppelpunkt anregen, sogar entkoffeinierter Kaffee (obwohl die Auswirkungen etwas geringer sind). Für Menschen mit IBD kann das häufige Bewegen der Eingeweide problematisch sein, insbesondere wenn chronische Durchfälle bereits ein Problem darstellen.
Koffein und Kinder
Bei Kindern mit IBD besteht ein Risiko für mehrere Komplikationen, insbesondere aufgrund von Nährstoffmangel und Mangelernährung. Koffein kann den Appetit unterdrücken, und bei Kindern mit IBD, die bereits an Appetitlosigkeit leiden, könnte Koffein das Problem verstärken. Kinder und Erwachsene mit IBD, die untergewichtig sind, sollten darauf achten, dass sie ihren Appetit nicht unangemessen unterdrücken.
Entwässert Koffein?
Koffein ist ein Diuretikum: Es veranlasst eine Person, mehr zu urinieren. Es ist nicht klar, ob dieser Effekt zur Austrocknung beitragen kann. Der Flüssigkeitsverlust kann jedoch dazu führen, dass der Stuhl härter wird und das Passieren erschwert. Jeder, der zu Verstopfung neigt, möchte sicherstellen, dass er genug Wasser zum Ausgleich trinkt.
Koffein und Schlaf
Die Auswirkungen von Koffein auf den Körper sind etwa eine Stunde nach Einnahme am höchsten.Koffein wird nicht vom Körper gespeichert und schließlich mit dem Urin ausgeschieden, es kann jedoch nach wie vor vier bis sechs Stunden dauern. Das Essen oder Trinken von Koffein innerhalb weniger Stunden vor dem Zubettgehen kann zu Schlafstörungen führen. Für Menschen mit IBD besteht bereits ein Risiko für Schlafstörungen, insbesondere wenn Sie nachts aufstehen, um die Toilette zu benutzen.
Koffein und Medikamente
Viele Menschen vergessen, dass Koffein selbst ein Medikament ist und daher mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten interagieren kann. Zu den Medikamenten, die mit Koffein interagieren können, gehören Antibiotika, Tagamet (Cimetidin), Antikoagulanzien und Monoaminoxidase-Inhibitoren (MAO-Hemmer). Patienten mit IBD sollten mit ihren Ärzten über ihren Koffeinkonsum und deren Wechselwirkungen mit Medikamenten sprechen.
Koffein in unserer Kultur
In Amerika ist der Konsum von Koffein so etwas wie ein Ritual. Etwa die Hälfte der Amerikaner trinken morgens Kaffee. Koffein ist bitter und wird daher oft mit einer schwindelerregenden Auswahl an Süßungs- oder Zusatzstoffen getarnt, alles von Zucker und Milch bis hin zu Honig oder Aspartam. Während einige ihr morgendliches Koffein zu Hause haben, von zunehmend anspruchsvollen Hausbrauern, gehen andere in eines der vielen Kaffeehäuser oder Fast-Food-Restaurants, die koffeinhaltige Getränke servieren. Kaffee und Tee werden häufig auch nach dem Abendessen mit Dessert oder am Nachmittag gegen Müdigkeit serviert. Kaffee- und Teetrinker binden sich über ihre Koffeinabhängigkeit und machen oft etwas davon. Die Abhängigkeit von Koffein kann jedoch ein ernstes Problem sein, und es ist schwierig, den Koffeinzyklus zu durchbrechen.
Die Quintessenz
Während die meisten Menschen ihren Koffeinkonsum leicht nehmen, ist es eigentlich ein Thema, das sorgfältig geprüft werden sollte. Menschen mit IBD können sowohl positive als auch negative Auswirkungen des Koffeinkonsums feststellen. Wie viel Koffein täglich konsumiert wird, sollte mit einem Gastroenterologen besprochen werden, um das Potenzial für Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und andere mögliche Komplikationen einzuschätzen.
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