Warum ist das Radfahren für Ihre Gesundheit schlecht?

Gewicht Radfahrenbezieht sich auf den wiederholten Prozess, absichtlich zu verlieren und dann wieder zuzunehmen. Gewichtfahren wird oft genannt Jo-Jo-Diäten denn das Gewicht des Dieter geht immer wieder auf und ab. Ein einzelner Gewichtszyklus ist definiert als ein Fall von Gewichtsverlust, gefolgt von Gewichtszunahme. Einige Forschungen verknüpfen bestimmte Gesundheitsrisiken mit dem Radfahren.

Auch bekannt als:Jo-Jo-Diäten

Alternative Schreibweisen:Gewicht-Radfahren

Häufige Rechtschreibfehler:Gewichtfahren

Beispiel:Als April 30 Pfund verlor und es wieder zurückerlangte, nur um wieder an ihre Diät zu kommen und wieder abzunehmen, war sie beim Gewichtfahren.

Was ist Gewicht Radfahren?

Gewichtfahren geschieht normalerweise bei Menschen, die wiederholt Diäten abnehmen. Der Prozess führt im Allgemeinen dazu, immer wieder ein ähnliches Gewicht zu gewinnen und zu verlieren. Einige Forscher definieren Gewichtskreislauf als den Verlust und die Wiedergewinnung von mindestens 20 Pfund mindestens dreimal. Andere Wissenschaftler definieren Gewichtskreislauf als den absichtlichen Verlust und die unbeabsichtigte Gewinnung von zehn Pfund oder mehr.

Gewicht Radfahren oder "Jo-Jo-Diät" ist oft mit Crash-Diäten verbunden. Während eines Crash-Diät, Sie verbrauchen sehr wenig Kalorien und verlieren sehr schnell an Gewicht.

Nach einer Crash-Diät ist es sehr üblich, wieder an Gewicht zu gewinnen. Gewichtszunahme geschieht, weil das Kaloriendefizit, das den Gewichtsverlust verursacht hat, zu schwer ist. Sehr wenige Diätetiker können die sehr restriktiven Essgewohnheiten beibehalten, die dazu führen, dass sie abnehmen. Darüber hinaus erholen sich viele Crash-Diätetiker durch Essattacken und gewinnen wieder an Gewicht und manchmal sogar mehr.

Gesundheitsrisiken

Die Forscher wissen nicht, ob das Radfahren selbst zu gesundheitlichen Problemen führt. Einige Forschungsstudien haben Bedenken geäußert, dass das Gewichtstreiben möglicherweise mit einem erhöhten Todesrisiko verbunden ist, andere Studien haben jedoch ergeben, dass zwischen Mortalität und Jo-Jo-Diät kein Zusammenhang besteht. Es kann jedoch ein Zusammenhang zwischen Gewichtszyklus und Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel oder Gallenblasenkrankheit bestehen.

Binge Eating kann auch mit Gewichtsabnahme oder Jo-Jo-Diät verbunden sein. Das Radfahren kann auch Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen, so dass Sie sich mit Ihrem Gewicht eher niedergedrückt fühlen.

Verändert Gewichtheben den Stoffwechsel?

Einige Studien haben nahegelegt, dass Gewichtsreduktion den Gewichtsverlust erschweren kann. Einige Experten sagen, dass der Prozess des Abnehmens und Wiederaufnehmens des Gewichts den Stoffwechsel so verlangsamen kann, dass zukünftige Gewichtsabnahme-Versuche immer schwieriger werden. Eine große Studie, die in einer Forschungseinrichtung in Seattle durchgeführt wurde, ergab jedoch, dass Jo-Jo-Diäten keinen Einfluss auf den Stoffwechsel und keine Auswirkungen auf zukünftige Versuche zur Gewichtsabnahme haben.

Wie man Gewichtfahren vermeidet

Der intelligenteste Weg, um Jo-Jo-Diäten zu vermeiden, ist die Auswahl eines vernünftigen Gewichtsabnahmeplans, der einen langsamen und stetigen Gewichtsverlust sowie ein Übergangsprogramm für die Langzeit bietet. Crash-Diäten sind nicht gesund und führen häufig zur Gewichtszunahme.

Sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, trainieren Sie weiter und beobachten Sie, was Sie essen. An einem bestimmten Punkt beginnen Sie allmählich, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, aber Sie sollten niemals vorhaben, zu dem Essstil zurückzukehren, der überhaupt zu einer Gewichtszunahme geführt hat. Bei Gewichtsabnahme und Gewichtsreduktion geht es darum, dauerhafte Änderungen des Lebensstils für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden vorzunehmen.

Ein Wort von DipHealth

Es ist leicht, in Versuchung der Modeerscheinung zu verfallen und eine Crash-Diät zu verwenden, um schnell abzunehmen. Möglicherweise haben Sie ein besonderes Ereignis oder einen besonderen Urlaub in Ihrem Kalender, und Sie möchten schnell abnehmen, um sich besser über Ihren Körper zu fühlen. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass Sie als Ergebnis dieser Diät Gewichtskreislauf erleben. Es gibt bessere Möglichkeiten, sich kurzfristig besser in Ihrem Körper zu fühlen. Überspringen Sie die Crash-Diäten und verwenden Sie eine Diät zum Abnehmen, wenn Sie bereit sind, sich langfristig für eine nahrhafte Ernährung zu engagieren. Sie sind auf lange Sicht eher erfolgreich.