Nachtschrecken behandeln und verhindern

Nachtangst ist ein häufiges Schlafproblem bei Kindern. Nach einigen Schätzungen haben bis zu 15% der jüngeren Kinder gelegentlich Nachtangst. Obwohl sie am häufigsten bei Kindern zwischen 2 und 6 Jahren auftreten, können sie in nahezu jedem Alter auftreten.

Nachtschrecken gelten normalerweise als normal oder gutartig. Trotzdem sind sie für Eltern, die ängstlich werden, oft sehr beängstigend und quälend, besonders während des ersten Nachtschreckens eines Kindes.

Nachtschrecken erkennen

Wenn Sie hören, wie die meisten Experten Nachtschrecken beschreiben, ist es leicht zu erkennen, warum Eltern sie als belastend empfinden. Kinder, die Nachtangst haben, werden oft als "aufrecht stehend" beschrieben, mit weit geöffneten Augen, mit einem Ausdruck von Angst und Panik, und einen "blutgerinnenden Schrei" ausstoßen. Diese Kinder schwitzen in der Regel auch, atmen schnell und haben eine schnelle Herzfrequenz (autonome Anzeichen). Und obwohl es so aussieht, als wären sie wach, werden Kinder während eines nächtlichen Terrors verwirrt wirken, nicht trostlos sein und Sie nicht erkennen.

Typische Nachtangst dauert etwa 5 bis 30 Minuten und danach kehren die Kinder normalerweise wieder in den regulären Schlaf. Wenn Sie in der Lage sind, Ihr Kind während eines nächtlichen Schreckens aufzuwecken, wird es wahrscheinlich ängstlich und aufgeregt, hauptsächlich aufgrund Ihrer eigenen Reaktion auf den nächtlichen Schrecken, vor allem, wenn Sie es zittern oder anbrüllen, um aufzuwachen.

Anstatt zu versuchen, ein Kind mit einem nächtlichen Schrecken aufzuwecken, ist es normalerweise besser, nur sicher zu gehen, es zu trösten, wenn möglich, und ihm zu helfen, wieder einzuschlafen, wenn es vorbei ist.

Nachtschrecken vs. Albträume

Die Diagnose Nachtangst wird in der Regel durch die Geschichte eines Kindes gestellt, das früh in der Nacht "wach" ist und schreit und untröstlich ist. Nachtschrecken werden meistens mit Albträumen verwechselt, aber im Gegensatz zu Nachtschrecken wird ein Kind, das einen Albtraum hat, normalerweise leicht geweckt und getröstet.

Die andere Sorge für viele Eltern ist, dass diese Episoden eine Art Anfall sind. Obwohl verschiedene Arten von partiellen Anfällen, einschließlich Temporallappen- und Frontallappenepilepsie, dem nächtlichen Schrecken ähneln können, sind sie normalerweise kurz (30 Sekunden bis einige Minuten) und treten bei älteren Kindern und Erwachsenen häufiger auf.

Nachtschrecken behandeln und verhindern

Für routinemäßige Nachtangst ist normalerweise keine Behandlung erforderlich. Da sie häufig bei übermüdeten Kindern ausgelöst werden, kann das Festhalten an einer guten Schlafenszeit und die Sicherstellung, dass Ihr Kind ausreichend Schlaf bekommt, möglicherweise dazu beitragen, sie zu verhindern.

Hat Ihr Kind gerade sein Nickerchen aufgegeben? Geht sie später ins Bett oder wacht sie früher auf? Befinden Sie sich auf einer Reise und haben Sie den üblichen Schlaf Ihres Kindes verlassen?

Dies sind alles Dinge, die Nachtschrecken auslösen könnten. Ein Schlaftagebuch kann Ihnen helfen, diesen oder einen anderen Auslöser zu erkennen.

Für Kinder, die häufigen Nachtangst erleben, kann es hilfreich sein, Ihr Kind vor dem Zeitpunkt aufzuwecken, an dem es normalerweise einen Nachtangst hat (geplante Erweckungen). Es wird angenommen, dass dies den Schlafzyklus unterbricht oder verändert und Nachtschrecken verhindert (es kann auch zum Schlafengehen). Wenn er etwa eine Woche lang keine Nachtangst mehr hat, wecken Sie ihn vielleicht seltener, bis alle durch die Nacht schlafen.

In seltenen Fällen können Schlafmedikamente für kurze Zeit verwendet werden, wenn Ihr Kind sehr häufig nachts Angst hat.

Was Sie über Nachtschrecken wissen müssen

Weitere Dinge, die Sie über Kinder mit Nachtangst wissen sollten, sind folgende:

• Nachtschrecken werden auch als Schlafschrecken oder Nocturnus bezeichnet.
• Ähnlich wie beim Schlafwandeln und beim Schlafengehen wird Nachtschrecken als Erregungsstörung angesehen und ist eine partielle Erregung durch Nicht-REM-Schlaf. Tatsächlich gehen viele Kinder mit Nachtangst in den Schlaf, wenn sie älter werden. Nachtangst und Schlafwandeln scheinen auch in Familien zu laufen, mit einer hohen Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind Nachtangst hat, wenn beide Elternteile in der Vergangenheit schlafwandeln.
• Im Gegensatz zu einem Albtraum erinnern sich Kinder normalerweise nicht an einen nächtlichen Terror.
• Im Gegensatz zu Albträumen treten Nachtangst gewöhnlich zu Beginn der Nacht auf, etwa 1 bis 4 Stunden nach dem Einschlafen.
• Wenn Ihr Kind nachts Angst hat, stellen Sie sicher, dass Babysitter und andere Betreuer sich ihrer bewusst sind und wissen, was sie tun sollen, wenn einer auftritt.

Und vor allem sollten Sie bedenken, dass die meisten Kinder mit zunehmendem Alter aus der Angst vor der Nacht erwachsen werden.